Sejak saat Anda terdiagnosis menderita kanker, Anda mungkin mulai dihinggapi beberapa perasaan negatif. Perasaan ini normal bagi siapa saja yang terdiagnosis dengan penyakit besar, dan penting untuk mengenali perasaan tersebut sehingga Anda tahu cara mengatasinya.
Beberapa perasaan yang mungkin Anda alami antara lain:
Terkejut
Merasakan penyangkalan, atau ketidakmampuan bereaksi terhadap kenyataan bahwa menderita kanker adalah hal yang normal. Terkejut adalah mekanisme pertahanan alami ketika pikiran Anda tidak mampu memahami situasi yang tidak terduga.
Seseorang yang terkejut dan menyangkal diagnosis kankernya mungkin menolak untuk mencari pengobatan. Pikiran Anda sedang berusaha menerima informasi dan tidak yakin bagaimana untuk merasakan dan bereaksi saat ini. Meluangkan sedikit waktu untuk mengatasi emosi Anda adalah hal yang baik, tetapi ingatlah bahwa semakin cepat Anda memulai, maka penanganan kanker tersebut akan semakin efektif.
Ketakutan
Ketakutan wajar dirasakan oleh siapa pun yang terdiagnosis menderita kanker. Banyak orang masih melihat kanker sebagai penyakit mematikan yang tidak dapat disembuhkan. Hal ini mungkin benar di masa lalu, namun karena kemajuan dalam perawatan dan penanganan kanker, saat ini banyak kanker yang dapat ditangani dan disembuhkan.
Anda boleh saja merasa takut, karena kanker adalah penyakit serius dan Anda tidak tahu apa yang diharapkan selama masa perawatan. Ada banyak cerita di luar sana tentang efek parah kanker dan penanganannya. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mendapatkan informasi yang akurat dari dokter Anda tentang apa yang akan Anda harapkan selama dan setelah penanganan.
Kemarahan
Meskipun para ilmuwan telah dapat mengidentifikasi faktor-faktor risiko penyebab kanker, masih banyak kanker umum yang belum diketahui dengan jelas penyebabnya. Ini dapat membuat Anda merasa marah karena Anda yakin bahwa Anda tidak 'pantas' terkena kanker. Kemarahan adalah reaksi umum terhadap diagnosis kanker, tetapi penting untuk mengelola emosi ini dengan cara yang sehat, dan tidak melampiaskannya pada keluarga dan orang yang Anda cintai.
Cara yang baik untuk mengelola kemarahan adalah menyalurkannya ke dalam tekad Anda untuk mengatasi kanker hingga ke pemulihan. Anda juga dapat melepaskan emosi dengan berbicara kepada anggota keluarga atau teman yang tepercaya, bergabung dengan kelompok dukungan pasien kanker atau bersantai melalui teknik pernapasan dalam.
Kesedihan
Merasa sedih atas diagnosis kanker Anda adalah hal yang wajar. Ini adalah salah satu tahap paling umum yang akan Anda lalui selama perjalanan kanker Anda. Namun, jika selalu bersedih, Anda dapat merasa tertekan, kehilangan minat pada hobi Anda, atau mengasingkan diri dari orang lain.
Menjaga sikap sehat dan positif sangat penting untuk pemulihan. Cobalah temukan cara terbaik agar Anda bisa melepaskan kesedihan itu. Beberapa cara yang efektif untuk mengatasi perasaan Anda adalah dengan mendengarkan musik, membuat jurnal, dan berkreasi dengan seni. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman serta anggota keluarga yang mendukung dan berdayakan diri Anda dengan pengetahuan tentang berpikir positif.