Kesehatan Usus

Apa fungsi sistem pencernaan?

Sistem pencernaan merupakan sistem kompleks yang terdiri dari organ-organ dan bakteri usus yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Semua makanan yang kita konsumsi akan masuk ke dalam tubuh melalui sebuah jalur bernama saluran gastrointestinal (GI). Saluran ini dimulai dari mulut dan berakhir di anus.

Sepanjang perjalanannya, makanan akan melewati mulut, tenggorokan, kerongkongan, lambung, dan usus kecil. Sisa makanan akan diproses di dalam usus besar dan rektum. Proses pencernaan dibantu oleh pankreas, hati, dan kantong empedu.

Selain dibantu organ-organ krusial tersebut, usus memiliki sekitar 1.000 spesies bakteri mikrobioma. Setiap bakteri memiliki perannya masing-masing di sistem pencernaan, kekebalan tubuh, saraf pusat, bahkan dalam kesehatan jantung dan otak.

Bagaimanakah pola makan yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus?

Konsumsilah makanan berikut untuk meningkatkan kesehatan usus:

• Sayuran, legum, kacang-kacangan, dan buah adalah makanan tinggi serat yang dapat menstimulasi pertumbuhan bakteri baik di usus.
• Biji-bijian utuh mengandung banyak serat dan karbohidrat yang tidak bisa dicerna, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
• Prebiotik, seperti fruktan dan galakto-oligosakarida, yang terdapat dalam serat pangan tertentu, seperti, bawang putih, bawang bombay, dan kacang pistacio.
• Makanan fermentasi, misalnya yoghurt atau kimchi, mengandung probiotik alias bakteri baik yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan.
• Makanan tinggi polifenol, seperti cokelat hitam atau teh hijau, baik untuk kesehatan karena menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

Pada umumnya, konsumsi berbagai jenis makanan, khususnya pola makan berbasis nabati, dapat meningkatkan diversifikasi mikrobioma usus yang bermanfaat bagi kesehatan.

Ketahui selengkapnya tentang manfaat herba dan rempah-rempah dalam meningkatkan kesehatan usus

Gangguan umum pada saluran pencernaan bagian atas

Saluran gastrointestinal (GI) atas atau saluran pencernaan bagian atas terdiri dari:

• Mulut
• Kerongkongan
• Perut
• Bagian awal usus kecil (usus dua belas jari).

Penyakit yang umum terjadi di saluran pencernaan bagian atas adalah dispepsia, tukak lambung, gastritis, kanker, dan penyakit asam lambung (GERD) atau nyeri ulu hati. Kondisi ini biasanya memerlukan perawatan klinis dari spesialis gastroenterologi atau spesialis bedah saluran pencernaan.

Ketahui selengkapnya tentang penyakit saluran pencernaan atas beserta opsi penanganannya.

Gangguan saluran pencernaan bagian bawah yang umum

Saluran gastrointestinal (GI) bawah atau saluran pencernaan bagian bawah adalah paruh akhir dari saluran GI, yang dimulai dari bagian tengah usus kecil (jejunum) hingga ke anus.

Penyakit yang umum terjadi pada saluran pencernaan bagian bawah adalah penyakit divertikular, polip, sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit radang usus (IBD), wasir, kanker, dan fisura ani. Penyakit ini biasanya harus segera ditangani secara klinis oleh spesialis gastroenterologi.

Ketahui selengkapnya tentang penyakit saluran pencernaan bawah beserta opsi penanganannya.

Gangguan hati, pankreas, kantong empedu, dan saluran empedu

Hati adalah organ internal terbesar dalam tubuh manusia. Seperti pankreas, saluran empedu, dan kantong empedu, hati memiliki fungsi yang krusial, seperti:

• Membantu pencernaan
• Membantu sistem kekebalan tubuh
• Memproduksi protein dan enzim
• Menyaring zat berbahaya

Beberapa penyakit hati, kantong empedu, pankreas, dan saluran empedu tidak memiliki gejala awal. Biasanya, gejala akan muncul di stadium lanjut. Jika tidak segera ditangani, penyakit dapat mengakibatkan kerusakan serius, bahkan kematian.

Ketahui selengkapnya tentang:

• Penyakit hati yang umum
• Kesehatan kantong empedu dan saluran empedu
• Penyakit pankreas yang umum