Masalah Pencernaan (Gastrointestinal) yang Umum Terjadi pada Oran

Apa yang dimaksud dengan sistem pencernaan?

Kebanyakan orang mengasosiasikan sistem pencernaan mereka dengan perut mereka, tetapi itu hanya sebagian saja.

Sistem pencernaan Anda mengacu pada sekelompok organ yang bekerja sama untuk memecah makanan yang Anda konsumsi, memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi penting, dan membuang limbah. Secara garis besar, sistem ini mencakup saluran pencernaan Anda - yang memanjang dari mulut, melewati perut, usus kecil dan besar, sebelum berakhir di anus - serta organ-organ lain seperti hati, kantung empedu, dan pankreas, yang mengeluarkan enzim dan hormon penting.

Ketika semua komponen sistem pencernaan yang sehat ini bekerja dengan baik, kita akan mudah menganggapnya biasa saja. Namun, seiring bertambahnya usia, Anda mungkin mendapati bahwa nafsu makan Anda tidak lagi seperti dulu, atau Anda mungkin tidak dapat menikmati makanan sebanyak yang Anda bisa. Bahkan, menikmati makanan pedas, porsi besar, atau makan larut malam dapat membuat Anda merasa tidak nyaman secara fisik.

Hal ini dapat merupakan tanda-tanda kesehatan pencernaan yang buruk, gejala sesuatu yang lebih serius, atau hanya tanda-tanda penuaan.

Bagaimana penuaan mengubah sistem pencernaan Anda

Meskipun masalah pencernaan dapat terjadi pada semua usia, ada beberapa kondisi pencernaan tertentu yang menjadi semakin umum seiring dengan bertambahnya usia.

Melemahnya kontraksi otot di sepanjang saluran pencernaan Anda adalah hal yang umum terjadi yang memperlambat proses pencernaan, sehingga makanan bergerak lebih lambat di sepanjang saluran pencernaan Anda. Faktor lain dapat mencakup sirkulasi yang buruk akibat penyumbatan di arteri, penggunaan obat tertentu yang memengaruhi saluran pencernaan, atau berbagai alasan lainnya. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan serangkaian masalah pencernaan.

Masalah pencernaan yang disebabkan oleh penuaan

Dari sembelit hingga gangguan pencernaan, berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan pencernaan yang umum terjadi dan biasanya dikaitkan dengan penuaan:

Gangguan pencernaan

Pernahkah Anda merasa makan terlalu banyak, sehingga seluruh makanan Anda terasa 'tersangkut' di dalam perut?

Sensasi ini sering kali dianggap disebabkan oleh makanan yang tertelan dalam jumlah besar, sehingga menyulitkan enzim dalam usus untuk memecahnya. Hal ini dapat menjadi masalah yang lebih serius seiring bertambahnya usia, karena berkurangnya produksi asam pencernaan lambung. Selain itu, faktor-faktor seperti melemahnya otot-otot di saluran pencernaan dan berkurangnya suplai darah ke lambung dan usus, berarti juga membutuhkan waktu lebih lama bagi lambung untuk mengosongkan isinya. Semua ini dapat berkontribusi pada perasaan gangguan pencernaan. Obat-obatan, kecemasan, stres, serta depresi juga dapat menjadi pemicunya.

Gangguan pencernaan juga dapat merupakan gejala dari kondisi yang mendasari seperti GERD (penyakit refluks gastroesofagus) dan penyakit kantung empedu. Hal ini menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa terbakar di perut, kembung, mual, muntah, dan sakit perut.

Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, penting untuk mencari bantuan medis untuk mengidentifikasi penyebabnya karena ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.

Sembelit

Sembelit adalah perubahan dalam pergerakan usus yang menyebabkan kesulitan buang air besar. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan konstipasi seiring bertambahnya usia Anda, termasuk saluran pencernaan yang melemah, kurang aktivitas, atau sebagai efek samping obat tertentu. Bisa juga merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasarinya.

Dalam jangka panjang, sembelit tidak hanya menyebabkan rasa sakit dan hilangnya nafsu makan, tetapi juga dapat menyebabkan Anda mengejan saat buang air besar, sehingga meningkatkan risiko Anda terkena wasir.

Sembelit dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, meningkatkan asupan air putih, dan beraktivitas fisik secara teratur. Jika obat Anda mungkin menjadi penyebabnya, pastikan untuk menyoroti hal ini kepada dokter Anda.

Penyakit saluran cerna saat menua

Orang terbaik untuk mengidentifikasi perubahan kesehatan pencernaan Anda adalah Anda sendiri. Dengarkan tubuh Anda dan waspadalah terhadap perubahan yang tidak biasa. Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter karena beberapa kondisi pencernaan mungkin memerlukan perhatian medis.

GERD

Penyakit refluks gastroesofagus (GERD), yang lebih dikenal sebagai refluks asam lambung, adalah gangguan saluran pencernaan bagian atas yang umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

GERD adalah kondisi medis yang melibatkan kerongkongan dan lambung Anda. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan mulas dan gejala lain seperti mual dan kesulitan bernapas.

Gejala GERD terkadang dapat disalahartikan sebagai serangan jantung. Karena orang yang lebih tua juga menghadapi peningkatan risiko serangan jantung, maka penting untuk menemui seorang ahli yang dapat mendiagnosa penyebab nyeri ulu hati dan menyingkirkan kemungkinan kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung.

Penyakit divertikular

Juga dikenal sebagai divertikulosis, kondisi medis ini terjadi ketika kantong-kantong kecil berkembang di sepanjang dinding usus. Bagi sebagian orang, kondisi medis ini tidak menimbulkan gejala apa pun. Sebagian lainnya mungkin mengalami gejala seperti gas, kembung, kram, dan sembelit.

Sekitar separuh orang yang berusia di atas 60 tahun didiagnosis menderita penyakit divertikular. Tergantung pada tingkat keparahan kondisinya, perawatan medis mungkin diperlukan, terutama jika kondisinya berlanjut dan menyebabkan peradangan.

Tukak Lambung

Tukak Lambung adalah tukak yang berkembang di lapisan lambung dan duodenum, bagian pertama dari usus kecil. Ulkus peptikum biasanya terbentuk sebagai akibat dari peradangan pada usus yang disebabkan oleh bakteri H. Pylori, yang dapat disebarkan secara oral atau melalui tinja. Selain itu, obat-obatan tertentu dan merokok juga dapat menyebabkan kondisi medis ini.

Gejala yang paling umum dari kondisi yang menyakitkan ini digambarkan sebagai nyeri perut yang membakar. Tanda-tanda lain yang perlu diwaspadai termasuk tinja berdarah atau berwarna gelap, nyeri dada, dan perubahan nafsu makan.

Tukak lambung tidak boleh dianggap enteng karena dapat menyebabkan perdarahan internal dan jaringan parut pada jaringan lambung. Jika Anda mengalami gejala-gejala yang terkait dengan kondisi ini, Anda harus menemui dokter spesialis pencernaan yang dapat membantu Anda.

Endoskopi atau rontgen dapat disarankan untuk membantu membuat diagnosis yang akurat.

Cara melindungi kesehatan pencernaan Anda seiring dengan bertambahnya usia Anda

Seiring dengan bertambahnya usia, penting untuk terus menjaga kesehatan Anda sambil beradaptasi dengan kebutuhannya. Sistem pencernaan Anda dapat berubah seiring bertambahnya usia, tetapi tidak berarti mengorbankan kualitas hidup Anda. Jadilah proaktif dalam menjaga kesehatan pencernaan Anda dengan kiat-kiat berikut ini:

Kelola obat-obatan Anda

Lansia lebih mungkin menderita kondisi kronis yang memerlukan pengobatan, dan beberapa di antaranya dapat memengaruhi kesehatan pencernaan Anda. Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk mendiskusikan apakah salah satu dari obat-obatan ini dapat menyebabkan gejala pencernaan Anda.

Berolahraga dan tetap aktif

Aktivitas fisik telah terbukti membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda dengan meredakan gejala-gejala seperti sembelit dan mengurangi risiko kanker usus besar. Anda harus berolahraga setidaknya 30 menit, 5 kali seminggu. Hal ini juga dapat membantu kesehatan secara keseluruhan dan mencegah kondisi yang berkaitan dengan usia.

Pertahankan pola makan yang sehat

Diet yang seimbang dan bergizi membantu menjaga kesehatan Anda. Seiring bertambahnya usia, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk mencegah konstipasi dan meringankan gejala divertikulosis. Perbanyaklah makan makanan utuh, buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta minum lebih banyak air. Sebagai bagian dari diet sehat, Anda juga harus mengatur ukuran porsi makan dan mengurangi asupan lemak, garam dan gula.

Pemeriksaan kesehatan secara teratur

Anda juga harus melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dan melakukan pemeriksaan kesehatan yang direkomendasikan. Hal ini dapat membantu mendeteksi potensi masalah sejak dini, sehingga memungkinkan intervensi yang cepat yang biasanya menghasilkan hasil pengobatan yang lebih positif.

Langkah-langkah untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat ini juga akan membantu Anda mengelola berat badan dan mengurangi risiko kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Pada gilirannya, hal ini juga dapat mengurangi kebutuhan Anda akan obat-obatan.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang terkait dengan sistem pencernaan Anda, dokter spesialis gastroenterologi, yang merupakan ahli medis dalam bidang ini, akan dapat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan Anda.