Vaping Lebih Buruk dari Rokok? 7 Mitos Vape & Kpod Terbongkar

Vape dijual dalam berbagai bentuk dan rasa, dengan berbagai nama seperti rokok elektrik, Kpods, zombie pods, dan vape pens. Meskipun dilarang di Singapura, ada laporan bahwa vaping menjadi semakin populer, dengan perangkat dan aksesori vape dijual secara terbuka di aplikasi perpesanan dan platform media sosial. Pada tahun 2025, pemerintah Singapura mengumumkan akan memberlakukan hukuman yang lebih berat terhadap vaping.

Vaping sering dipasarkan sebagai pilihan yang lebih baik dan lebih sehat dibandingkan dengan rokok konvensional, tetapi sebenarnya vape mengandung banyak sifat negatif yang berbahaya bagi kesehatan.

Sebuah studi tahun 2025 menemukan bahwa vaping dikaitkan dengan risiko kesehatan termasuk asma, pneumonia, bronkitis, jumlah sperma total yang lebih rendah, dan migrain. Sebuah studi tahun 2028 di AS juga menemukan bahwa rokok elektrik mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan ireversibel pada paru-paru.

Beberapa anak muda melihat vaping sebagai kegiatan yang tidak berbahaya dan memulai kebiasaan itu tanpa mengetahui apa yang mereka lakukan. Kami akan melihat kesalahpahaman umum tentang rokok elektrik dan menyanggah mitosnya.

Mitos #1: Vape tidak berbahaya dan hanya mengandung air beraroma

Fakta: Vape – bahkan vape tanpa nikotin – tidak hanya mengandung air atau perasa. Mereka adalah aerosol dan mungkin mengandung bahan kimia berbahaya, termasuk:

• Etomidat: Hingga 1 dari 3 vape mengandung etomidat, anestesi kerja cepat yang ditujukan untuk penggunaan medis.
• Ketamin: Halusinogen dalam vape yang biasa dikenal sebagai Kpods atau zombie vape.
• Formaldehida: Terkait dengan peningkatan risiko kanker dan infertilitas.
• Tetrahydrocannabinol (THC): Senyawa psikoaktif utama dalam ganja.
• Acrolein dan diacetyl: Dapat menyebabkan kerusakan paru-paru.
• Logam berbahaya: Ini termasuk timbal, nikel, dan kadmium.

Meskipun vaping dapat mengurangi paparan tar dibandingkan dengan rokok, ia memperkenalkan efek samping yang berbeda seperti "paru-paru popcorn" (bronkiolitis) dari bahan kimia perasa dan EVALI (e-cigarette or vaping-associated lung injury) yang terlihat dalam wabah di seluruh dunia.

Mitos #2: Lebih mudah berhenti vaping daripada merokok

Fakta: Nikotin membuat Anda ketagihan bahkan sebelum Anda menyadarinya. Setiap isapan mengubah sistem hadiah otak Anda, menyusun ulang untuk menginginkan lebih. Apa yang dimulai sebagai "hanya mencoba" dengan cepat menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan. Sulit untuk berhenti begitu saja bahkan ketika vaping merusak kesehatan Anda.

Banyak vaper merasa sama sulitnya, atau lebih sulit, untuk berhenti dibandingkan dengan rokok karena pod vape memberikan konsentrasi nikotin yang lebih tinggi.

Bahkan vape "bebas nikotin" tidak selalu membuat Anda aman karena banyak yang masih mengandung nikotin tersembunyi. Itu berarti Anda mungkin sudah kecanduan tanpa menyadarinya. Sebagian besar cairan elektrik yang mengklaim bebas nikotin masih memiliki sejumlah kecil nikotin.

Mitos #3: Rokok elektrik kurang membuat ketagihan dibandingkan tembakau

Fakta: Asumsinya adalah rokok elektrik tidak mengandung nikotin, itulah sebabnya mereka lebih aman daripada rokok. Ini mungkin tidak benar. Aerosol yang sarat bahan kimia yang dijual bersama rokok elektrik, yang biasa dikenal sebagai e-juice, sering kali mengandung nikotin.

Oleh karena itu, yang terbaik adalah tidak berasumsi bahwa rokok elektrik yang Anda beli bebas nikotin. Juga lebih sulit untuk menentukan bahan kimia apa yang masuk ke dalam rokok elektrik ini ketika Anda membelinya secara lokal, mengingat mereka dijual secara ilegal tanpa peraturan. Terlepas dari klaim penjual, tidak ada kepastian bahwa "rokok elektrik bebas nikotin" yang dibeli tidak mengandung jejak nikotin.

Nikotin adalah zat yang sangat membuat ketagihan, dan dapat membuatnya sulit bagi seseorang untuk menghentikan kebiasaan vaping setelah dimulai. Beberapa efek berbahaya dari nikotin meliputi:

• Risiko serangan jantung yang lebih tinggi karena peningkatan tekanan darah dan detak jantung
• Masalah pernapasan seperti bronkiolitis (paru-paru popcorn) dan EVALI
• Menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan kanker dan mengurangi efektivitas pengobatan kanker
• Memengaruhi perkembangan otak pada orang di bawah usia 25 tahun

Mitos #4: Vape bebas nikotin tidak menimbulkan risiko kesehatan

Fakta: Meskipun ada beberapa e-juice yang bebas nikotin, cairan ini masih mengandung bahan kimia yang merusak kesehatan. Efek samping dari e-juice ini meliputi iritasi mulut dan saluran napas; peradangan pada sistem kekebalan tubuh, dan potensi kerusakan sel, terutama di paru-paru.

Vape mungkin mengandung zat berbahaya termasuk etomidat, ketamin, dan formaldehida.

Bau manis yang tampaknya tidak berbahaya yang dikeluarkan oleh pena vape menutupi bahan kimia yang sama-sama berbahaya dalam e-juice. Tanpa menyadari potensi risiko kesehatan, anak muda yang mengikuti tren vaping menempatkan diri mereka pada risiko cedera paru-paru yang parah.

Mitos #5: Vaping dapat membantu saya berhenti merokok

Fakta: Anda telah mengambil langkah berani untuk berhenti merokok dan itu bagus. Namun, jika Anda berharap rokok elektrik akan membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok, Anda mungkin harus tahu bahwa itu bukan metode penghentian merokok yang paling efektif atau teraman.

Meskipun merek rokok elektrik sering memasarkan produk mereka sebagai cara yang efektif untuk berhenti merokok, klaim ini tidak diakui oleh FDA (U.S. Food and Drug Administration). Dengan bukti yang tidak memadai yang membuktikan bahwa rokok elektrik efektif dalam membantu perokok berhenti, rokok elektrik tidak disetujui sebagai alat bantu penghentian merokok.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa 80% perokok yang beralih ke rokok elektrik sebagai awal untuk berhenti merokok, akhirnya tetap merokok rokok elektrik bahkan setelah setahun kemudian. Dengan kata lain, langkah untuk beralih ke rokok elektrik hanyalah tentang mengganti kecanduan dengan kebiasaan yang dianggap lebih trendi.

Kabar baiknya, ada metode penghentian merokok lain yang terbukti secara klinis dan lebih sehat yang dapat membantu Anda berhenti merokok secara efektif.

Mitos #6: Memulai vaping lebih baik daripada merokok rokok

Fakta: Sebagian besar rokok elektrik mengandung nikotin, yang membuatnya sama membuat ketagihan dengan rokok tembakau. Jika Anda berpikir memulai rokok elektrik adalah alternatif yang lebih baik daripada merokok rokok tradisional, pikirkan lagi. Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang menggunakan rokok elektrik 4 kali lebih mungkin untuk mulai merokok rokok tembakau daripada mereka yang tidak pernah mencobanya. Anda bisa saja kecanduan rokok elektrik dan tembakau.

Selain itu, pena vape yang dijual di jalanan atau online tidak diatur oleh pemerintah, yang berarti pembeli tidak tahu apa yang sebenarnya ada di dalam rokok elektrik ini. Di AS, CDC (Communicable Diseases Centre) telah melihat peningkatan cedera paru-paru dan masalah pernapasan yang terkait dengan vaping, terutama di kalangan anak muda.

Demikian pula, di Singapura, otoritas medis telah mengamati lebih banyak pasien yang datang dengan masalah pernapasan yang disebabkan oleh vaping. Beberapa kondisi medis umum yang dilaporkan termasuk bronkitis, peradangan paru-paru, dan pneumonia.

Meremehkan efek berbahaya dari rokok elektrik bisa berbahaya, membuat pengguna menyalahgunakan zat dan menyebabkan kerusakan pada tubuh mereka tanpa disadari. Rokok elektrik juga jauh lebih baru daripada rokok tembakau, dan kita mungkin belum tahu sejauh mana kerusakan yang dapat mereka sebabkan. Rokok tembakau dirilis dan dianggap sebagai aksesori yang relatif tidak berbahaya dan keren di awal abad ke-19, dan kita baru mengetahui bahaya sebenarnya selama abad ke-20.

Mitos #7: Vaping lebih baik daripada merokok karena melindungi orang yang saya cintai dari asap rokok bekas

Fakta: Meskipun rokok elektrik tidak mengeluarkan asap seperti rokok yang menyala, emisi rokok elektrik mengandung bahan kimia berbahaya termasuk nikotin dan senyawa organik volatil. Meskipun baunya tampak lebih menyenangkan, efek uap rokok elektrik bekas cukup mirip dengan asap rokok bekas.

Anak-anak terutama berisiko mengalami masalah pernapasan dari aerosol bekas karena paru-paru mereka masih berkembang. Nikotin dapat mengganggu perkembangan otak remaja, menyebabkan defisit perhatian, masalah memori, gangguan kejiwaan, dan gangguan kognitif.

Meskipun ada potensi risiko aerosol bekas dari rokok elektrik, sebuah studi CDC yang dilakukan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa sekitar 40% orang dewasa Amerika berpikir bahwa paparan aerosol bekas dari rokok elektrik menyebabkan bahaya minimal pada anak-anak, sementara 5% lainnya berpikir bahwa itu sama sekali tidak berbahaya. Sementara sebagian besar orang menyadari risiko asap rokok bekas dari rokok tembakau, kurangnya kesadaran akan aerosol bekas dari rokok elektrik dapat menempatkan anak-anak dan orang-orang terkasih lainnya dalam bahaya.

Jangan menukar satu bahaya dengan bahaya lainnya

Beralih dari rokok ke vape tidak membuat Anda aman. Itu hanya membuat paru-paru Anda terpapar pada serangkaian risiko baru. Seiring waktu, iritasi dan kerusakan berulang dapat menyebabkan kondisi kronis dan bahkan meningkatkan risiko kanker paru-paru Anda.

Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami gejala seperti batuk terus-menerus, sesak napas, atau nyeri dada, bicaralah dengan dokter spesialis pernapasan sejak dini. Perawatan tepat waktu dapat membuat semua perbedaan.

Dan jika Anda siap untuk berhenti untuk selamanya, perjalanannya sama, baik itu rokok atau vape. Jelajahi panduan lengkap kami tentang cara berhenti merokok untuk langkah-langkah praktis dan dukungan untuk melindungi kesehatan Anda.