Jatuh: Fakta tentang Patah Tulang Kaki dan Pergelangan Kaki

World Health Organisation (WHO) melaporkan 37,3 juta kasus jatuh yang cukup parah dan membutuhkan perhatian medis terjadi setiap tahunnya. Jika anggota keluarga Anda terjatuh, tahukah Anda apa yang harus dilakukan?

Sebelum melakukan apa pun, jika seseorang terjatuh dan mengalami cedera parah, atau menunjukkan salah satu dari tanda-tanda peringatan berikut ini, segera hubungi ambulans:

• Pendarahan yang tidak terkendali
• Tulang menonjol keluar
• Tidak sadar atau tidak responsif
• Kaki atau pergelangan kaki pucat, dingin, atau mati rasa
• Napas dangkal, pingsan atau pusing

Anatomi kaki dan pergelangan kaki

Pergelangan kaki Anda adalah sebuah sendi tempat bertemunya 3 tulang. Tulang-tulang ini, tibia dan fibula di kaki Anda, serta talus di kaki Anda, terbungkus pada titik pertemuannya oleh kapsul sendi. Cairan sinovial di dalam kapsul ini membantu sendi meluncur dengan lancar saat Anda bergerak. Beberapa ligamen membantu menstabilkan pergelangan kaki. Kaki Anda terdiri dari 26 tulang yang cenderung dikategorikan ke dalam 3 area: kaki depan, dengan jari-jari kaki dan metatarsal, kaki tengah, dan kaki belakang, di mana talus dan kalkaneus (tulang tumit) ditemukan. Di seluruh kaki Anda terdapat otot, ligamen dan tendon yang membantu menstabilkan kaki Anda dan memungkinkan gerakan yang kompleks.

Cedera kaki dan pergelangan kaki

Cedera pada kaki dan pergelangan kaki sangat umum terjadi. Terlepas dari ligamen dan tendon berserat yang menopang tulang Anda, sifat tubuh manusia dan cara kita bergerak membuat tungkai bawah rentan terhadap cedera, terutama akibat jatuh. Di Singapura, sekitar 30% orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun pernah jatuh lebih dari satu kali. Baca terus untuk memahami lebih lanjut tentang patah tulang dan cara mengobati patah tulang.

Apa yang dimaksud dengan patah tulang?

Patah tulang terjadi ketika tulang patah. Tulang dapat patah secara lurus di sepanjang tulang atau di sepanjang tulang. Patah tulang juga dapat membelah tulang menjadi dua atau menghancurkannya, sehingga tulang menjadi beberapa bagian.

Patah tulang biasanya terjadi akibat jatuh, kecelakaan kendaraan bermotor dan cedera olahraga. Patah tulang juga dapat disebabkan oleh kekuatan yang berulang-ulang, seperti saat berlari atau akibat osteoporosis, yang melemahkan tulang karena penuaan.

Patah tulang pergelangan kaki

Keseleo terjadi ketika ligamen di sekitar pergelangan kaki terlepas. Sedangkan patah tulang pergelangan kaki terjadi ketika tulang-tulang di pergelangan kaki patah, dan hal ini juga dapat terjadi bersamaan dengan robeknya ligamen. Berguling, meregangkan atau memelintir sendi, atau menggunakan kekuatan yang ekstrem, semuanya dapat menyebabkan patah tulang pergelangan kaki. Pada patah tulang yang parah, pergelangan kaki dapat terlihat berubah bentuk, atau tulang dapat menonjol keluar dari kulit.

Patah tulang kaki

Karena ada begitu banyak tulang di kaki Anda, patah tulang pada area ini dapat berkisar dari patah tulang jari kaki yang cukup ringan hingga patah tulang yang parah pada tulang yang lebih besar, seperti tulang tumit. Patah tulang pada area ini dapat terjadi ketika tulang tertindih, terpelintir atau tertekuk, atau terjadi tekanan yang ekstrem. Menendang atau tersandung sesuatu dapat menyebabkan patah tulang jari kaki, tetapi jatuh dengan mudah dapat menyebabkan patah tulang yang lebih serius. Fraktur stres juga sering terjadi pada kaki Anda, tetapi hal ini tidak disebabkan oleh kejadian yang terjadi sekali saja seperti terjatuh. Sebaliknya, fraktur ini berkembang seiring dengan berjalannya waktu, karena stres dan tekanan yang berulang.

Gejala-gejala patah tulang

Jika seseorang mengalami patah tulang kaki atau pergelangan kaki, kemungkinan besar ia akan merasakan gejala-gejala berikut ini:

• Pembengkakan atau memar pada tulang
• Kelainan bentuk lengan atau tungkai seperti benjolan, bengkok atau bengkok yang tidak biasa
• Nyeri pada area cedera yang memburuk ketika ada gerakan atau ketika ada tekanan pada area tersebut.
• Ketidakmampuan untuk meluruskan lengan atau tungkai
• Mati rasa di tangan karena kemungkinan cedera saraf

Pertolongan pertama untuk patah tulang

Jika seseorang yang Anda kenal terjatuh, penting untuk memberikan pertolongan pertama. Jika mereka mengalami patah tulang kaki atau pergelangan kaki, kemungkinan besar mereka akan merasakan nyeri atau mati rasa di area tersebut, dan mengalami pembengkakan dan mungkin memar.

Jika Anda menyaksikan seseorang terjatuh, penting untuk memberikan pertolongan pertama pada korban. Berikut adalah beberapa langkah segera yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

1. Pertama, bersihkan tempat kejadian dari benda atau barang yang berbahaya.
2. Jika cedera terlihat parah, atau Anda melihat gejala-gejala lain yang tercantum di awal artikel ini, hubungi ambulans.
3. Jika tulang menonjol keluar dari kaki atau pergelangan kaki, jangan mencoba untuk mendorongnya masuk kembali. Rawatlah pasien tanpa menyentuh cederanya dan tunggu bantuan medis.
4. Jika terjadi pendarahan yang signifikan, Anda dapat mengangkat luka dan menekannya dengan kain untuk membendung aliran darah.
5. Jika korban mengenakan sesuatu yang ketat di sekitar kaki atau pergelangan kakinya, seperti cincin jari kaki, Anda harus melepaskannya jika memungkinkan.
6. Jika lukanya sangat parah, teruslah menunggu bantuan medis jika memungkinkan. Jika tidak, Anda dapat menerapkan prinsip RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
7. Istirahatkan pergelangan kaki atau kaki, dan pastikan orang tersebut tidak membebani tubuhnya.
8. Kompres area tersebut dengan menggunakan kompres es yang dibungkus dengan kain bersih.
9. Kompres kaki atau pergelangan kaki dengan ringan menggunakan perban. Jika Anda merasa tulangnya patah, jangan mencoba menyelaraskannya ke tempatnya.
10. Angkat kaki dan pergelangan kaki di atas jantungnya.

Jika Anda merasa kaki atau pergelangan kaki patah, bawa korban ke Unit Gawat Darurat (UGD) terdekat setelah Anda menyelesaikan proses RICE.

Perawatan kaki dan pergelangan kaki

Jika seseorang mengalami patah kaki atau pergelangan kaki, perawatan dan pemulihan akan sangat tergantung pada tingkat keparahan cedera. Spesialis ortopedi pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik, memeriksa kaki atau pergelangan kaki untuk mengetahui adanya tanda-tanda patah tulang. Jika mereka mencurigai ada tulang yang patah, kemungkinan besar mereka akan melakukan rontgen. Jika patah tulang dikonfirmasi, perawatan mungkin termasuk:

• Menyelaraskan tulang dan memasang bidai untuk menjaganya tetap pada tempatnya
• Menyelaraskan tulang dan membebat kaki atau pergelangan kaki dengan gips agar tetap pada tempatnya
• Intervensi bedah, yang mungkin diperlukan jika tulang tidak dapat diperbaiki dengan mudah
• Kruk, digunakan untuk membantu menjaga berat badan dari area yang cedera
• Obat pereda nyeri, yang mungkin diresepkan selama masa pemulihan

Patah tulang pada kaki dan pergelangan kaki Anda dapat memerlukan waktu 6 minggu atau lebih lama untuk pulih, dan patah tulang yang memerlukan intervensi bedah mungkin memerlukan waktu yang lebih lama.

Mencegah cedera kaki dan pergelangan kaki

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri dan keluarga Anda untuk mencegah patah tulang yang disebabkan oleh jatuh.

Berikut ini adalah kiat-kiat untuk mencegah cedera kaki dan pergelangan kaki:

• Tetap waspada terhadap lingkungan sekitar dan usahakan untuk tidak terganggu oleh hal-hal seperti memakai headphone saat berjalan
• Berhati-hatilah saat cuaca buruk seperti hujan lebat karena permukaan jalan mungkin licin
• Berpeganganlah pada rel saat menuruni tangga atau jalur landai
• Jangan berlari naik atau turun tangga atau eskalator
• Pilih alas kaki yang mendukung dengan cengkeraman yang baik pada solnya
• Kenakan sepatu bot pelindung berujung baja saat bekerja di industri seperti konstruksi
• Jaga agar tulang dan sendi Anda tetap bergerak dengan olahraga teratur
• Makanlah makanan yang seimbang untuk meningkatkan kepadatan tulang yang sehat

Jika Anda dan keluarga Anda berhati-hati, cedera yang menyakitkan pada kaki dan pergelangan kaki sering kali dapat dihindari.