Cara Mengenali Penyakit Jantung pada Wanita

Presentasi klinis dan manajemen penyakit jantung pada pria didokumentasikan dengan baik karena uji coba penelitian yang melibatkan penyakit jantung secara konvensional melibatkan sebagian besar pria, tetapi sangat sedikit wanita. Sebagai seorang wanita, apa saja tanda-tanda kondisi jantung yang perlu diwaspadai dan bagaimana Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung?

Apa saja penyakit jantung yang umum terjadi?

Hampir 1 dari setiap 3 wanita di Singapura meninggal karena penyakit jantung. Namun, 90% wanita tetap tidak menyadarinya menurut survei nasional.

Penyakit jantung yang paling umum pada wanita adalah penyakit arteri koroner, yaitu penyumbatan pada pembuluh darah yang memasok darah dan oksigen ke jantung.

Penyakit jantung juga dapat disebabkan oleh:

• masalah dengan fungsi pemompaan atau relaksasi otot jantung (gagal jantung kongestif)
• irama jantung yang tidak normal (aritmia)
• masalah dengan katup jantung (penyakit jantung katup)
• penyakit pada otot jantung (kardiomiopati)

Siapa yang berisiko terkena penyakit jantung?

Penyakit jantung dapat terjadi pada usia berapa pun. Namun demikian, terdapat kondisi kesehatan dan perilaku yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Kenali faktor risiko penyakit jantung pada wanita sehingga Anda dapat melakukan tindakan pencegahan sejak dini.

Faktor risiko penyakit jantung yang diketahui dan tidak dapat dimodifikasi meliputi:

• Bertambahnya usia
• Riwayat keluarga dengan kondisi jantung
• Menopause
• Etnis

Kondisi medis yang meningkatkan risiko penyakit jantung:

• Diabetes Melitus
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Kadar kolesterol tinggi
• Kondisi medis selama kehamilan (termasuk hipertensi, diabetes gestasional, kelahiran prematur)
• Pengobatan kanker payudara sebelumnya
• Kelebihan berat badan/obesitas
• Penyakit autoimun
• Kondisi kejiwaan termasuk depresi

Kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung:

• Pola makan (konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol dan garam)
• Ketidakaktifan fisik
• Stres (respons terhadap tekanan mental/emosional)
• Merokok
• Minum terlalu banyak alkohol

Kemungkinan gejala penyakit jantung pada wanita yang tidak boleh Anda abaikan

Gejala klasik penyakit jantung sama umum terjadi pada wanita seperti halnya pada pria, dan ini meliputi:

• Ketidaknyamanan, rasa sakit, atau sesak di dada bagian tengah
• Radiasi ketidaknyamanan ke leher, rahang, tenggorokan, perut bagian atas atau punggung
• Sesak napas
• Nyeri, mati rasa, lemah atau dingin pada kaki atau lengan Anda jika pembuluh darah di bagian tubuh Anda menyempit

Gejala lain yang dapat terjadi pada penyakit jantung meliputi:

• Mual atau muntah
• Keringat dingin saat istirahat
• Merasa pusing atau pusing
• Kelelahan yang tidak biasa atau terus-menerus
• Gangguan pencernaan
• Jantung berdebar atau berdebar-debar di dada
• Pembengkakan pada tungkai, kaki, atau pergelangan kaki Anda
• Batuk kering atau mengi
• Pingsan

Bagaimana Anda dapat mengetahui apakah Anda mengalami serangan jantung?

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung Anda tersumbat, sehingga jantung tidak dapat memperoleh oksigen yang dibutuhkannya.

Gejala serangan jantung biasanya dimulai dengan rasa tidak nyaman, tertekan, berat, sesak, tertekan, atau nyeri di dada, lengan, atau di bawah tulang dada. Ketidaknyamanan ini dapat menjalar ke punggung, rahang, tenggorokan, atau lengan.

Gejala terkait dapat berupa sesak napas, keringat dingin, mual, muntah, jantung berdebar, atau pusing. Gejala-gejala ini dapat datang dan pergi, berlangsung selama beberapa menit setiap kali dan dapat menetap dan memburuk.

Gejala serangan jantung pada wanita sama dengan presentasi klinis yang dijelaskan pada pria. Namun, wanita cenderung menggambarkan gejala yang lebih tidak lazim dan terlambat merespons gejalanya. Banyak wanita yang terlambat menyadari bahwa mereka mengalami serangan jantung. Mereka sering kali datang ke ruang gawat darurat setelah mengalami keterlambatan yang signifikan sehingga mengalami lebih banyak komplikasi.

Waspadai gejala-gejala serangan jantung. Penting untuk mengenalinya sejak dini dan segera pergi ke unit gawat darurat terdekat jika Anda mencurigai adanya serangan jantung. Semakin dini penanganan, semakin tinggi peluang untuk bertahan hidup dengan komplikasi yang lebih sedikit.

Bagaimana penanganan serangan jantung?

Perawatan untuk serangan jantung meliputi angiogram koroner dini untuk menilai tingkat keparahan penyumbatan pada arteri koroner dan obat-obatan. Umumnya, tindakan ini diikuti dengan angioplasti koroner dan pemasangan stent untuk mengembalikan aliran darah ke otot-otot jantung sesegera mungkin. Operasi bypass arteri koroner dapat menjadi pilihan pada kasus-kasus penyumbatan arteri koroner yang parah. Dokter spesialis jantung yang menangani akan memberi saran mengenai pilihan penatalaksanaan terbaik. Strategi penanganan harus sama untuk kedua jenis kelamin.

Bagaimana Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung?

Kunci untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mempertahankan gaya hidup sehat jantung. Hal ini meliputi:

• Berhenti merokok Berhentilah merokok sekarang juga! Jika berhenti merokok merupakan tantangan bagi Anda, beritahukanlah kepada dokter Anda. Ada metode yang terbukti dan efektif untuk menghentikan kebiasaan ini. Selain itu, cobalah untuk menghindari perokok pasif. Jika Anda tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, jangan pernah memulainya.
• Olahraga Olahraga perlu dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas fisik merupakan landasan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Sarannya adalah melakukan setidaknya 150 menit per minggu untuk olahraga intensitas sedang. Ini termasuk jalan cepat (4 - 6 km/jam), bersepeda (8 - 15 km/jam), dansa ballroom, yoga aktif, atau renang rekreasi. Atau, 75 menit aktivitas fisik aerobik yang kuat hingga intensif dalam seminggu. Latihan seperti itu termasuk joging atau lari, bersepeda (≥15km/jam), tenis tunggal, atau berenang. Rutinitas olahraga juga dapat berupa kombinasi aktivitas fisik sedang dan berat.

Masukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda, seperti naik tangga jika memungkinkan, atau berjalan kaki ke dalam perjalanan harian Anda saat naik bus atau MRT. Pertimbangkan untuk berjalan kaki sambil menonton televisi daripada hanya bersantai. Menyisipkan beberapa latihan selama melakukan pekerjaan rumah tangga secara rutin juga dapat membantu!

Mengingat situasi COVID-19 saat ini, harap perhatikan langkah-langkah jaga jarak sosial dan pertimbangkan untuk berolahraga di rumah.

• Jaga pola makan yang menyehatkan jantung Sertakan biji-bijian, berbagai buah dan sayuran, produk rendah lemak, dan daging tanpa lemak ke dalam menu makanan Anda. Hindari gula tambahan dan gula tersembunyi serta terlalu banyak garam.
• Menjaga berat badan yang sehat Mempertahankan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25kg/m2 dan lingkar pinggang ❤️5 inci dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
• Kelola stres Stres yang terus menerus dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dengan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme. Penting untuk menjauhkan stres dengan mempelajari dan menerapkan teknik relaksasi. Jika Anda memiliki salah satu kondisi medis (seperti yang disebutkan dalam daftar di atas), hal itu dapat membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung. Inilah sebabnya mengapa penting untuk melakukan kunjungan ke klinik secara teratur dengan ahli jantung Anda, atau spesialis medis yang relevan, dan minum obat secara teratur. Hal ini dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung.

Aman, bukan menyesal

Sangat mudah untuk mengabaikan gejala penyakit jantung sebagai kondisi yang ringan atau sementara. Namun, serangan jantung dapat terjadi secara tiba-tiba pada siapa saja. Penting untuk menyadari kemungkinan gejala penyakit jantung dan tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan yang mungkin terjadi. Semakin cepat Anda mengenali gejala dan mencari pengobatan, semakin besar peluang Anda untuk bertahan hidup dengan komplikasi yang lebih sedikit.

Semakin dini Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, semakin dini pula faktor risiko penyakit jantung dapat diidentifikasi dan diobati.

Ketahui risiko Anda sejak dini. Masukkan kebiasaan sehat jantung ke dalam gaya hidup Anda. Jika Anda memiliki gejala, kenali sejak dini dan buatlah janji temu dengan dokter spesialis jantung sesegera mungkin untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang diperlukan.