Tabir surya: Mengapa Anda Tidak Boleh Meninggalkan Rumah Tanpanya

Hari-hari cerah sangat cocok untuk beraktivitas di luar ruangan, tetapi sinar matahari dapat merusak kulit Anda, terutama karena Anda terpapar sinar matahari dalam jumlah yang lebih banyak daripada yang Anda perkirakan setiap hari.

Jika Anda tidak dilindungi dengan tabir surya, bahkan paparan radiasi matahari yang terbatas pun dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda. Warna cokelat keemasan itu sebenarnya merupakan tanda awal kerusakan kulit akibat sinar matahari, karena lapisan luar kulit menjadi gelap untuk menghalangi sinar matahari. Perlindungan tabir surya sangat penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut yang tidak dapat dipulihkan pada kulit Anda.

Mungkin hari sedang mendung, dan Anda berencana untuk pergi ke kantor dan menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan. Apakah Anda masih membutuhkan tabir surya? Jawaban singkatnya adalah ya!

Sinar UV (ultraviolet) yang berbahaya dapat menembus awan, dan bahkan dapat mencapai Anda melalui jendela mobil dan bangunan. Meskipun kerusakannya lebih ringan daripada sinar matahari langsung, namun tetap saja mempercepat proses penuaan kulit.

Sebagai salah satu cara termudah dan paling terjangkau untuk mencegah penuaan dini dan kondisi seperti kanker kulit, inilah alasan mengapa tabir surya harus menjadi bagian penting dari rutinitas harian Anda:

Bagaimana paparan sinar matahari merusak kulit Anda

Kulit memiliki mekanisme pertahanan alami, tetapi tidak cukup untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan, seperti saat Anda makan siang di bawah teriknya sinar matahari di siang hari.

Paparan sinar matahari dapat merusak kulit Anda dalam dua cara utama: Sinar UVA (ultraviolet A) mempercepat penuaan, sedangkan sinar UVB (ultraviolet B) membakar kulit Anda. Tanpa perlindungan, hal ini dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang seperti keriput, kulit kendur, bintik-bintik penuaan, kekasaran, pigmentasi coklat, dan penggelapan.

Komplikasi kesehatan yang lebih serius termasuk reaksi hipersensitivitas terhadap sinar matahari dan kanker kulit.

Bagaimana tabir surya membantu melindungi kulit Anda

Dengan bertindak sebagai penghalang sinar matahari, tabir surya efektif dalam melindungi kulit dari radiasi UV matahari yang merusak.

Ada 2 kategori utama tabir surya: fisik dan kimiawi. Tabir surya fisik sering kali mengandung mineral aktif seperti seng oksida dan titanium dioksida, yang berfungsi untuk memantulkan dan menyebarkan cahaya. Hal ini memungkinkannya bertindak sebagai penghalang fisik yang menghentikan radiasi ultraviolet agar tidak menembus kulit Anda.

Sementara itu, tabir surya kimiawi bekerja dengan menyerap radiasi ultraviolet, dan memastikan bahwa sinar matahari hanya mencapai lapisan paling atas kulit.

Berapa tingkat SPF dan PA yang saya butuhkan?

Anda mungkin pernah melihat label ini pada tabir surya Anda, tetapi apa artinya?

SPF (Sun Protection Factor) memberi tahu Anda tentang tingkat perlindungan UVB, sedangkan PA (tingkat perlindungan sinar UVA) menunjukkan tingkat perlindungan UVA.

Sederhananya, tabir surya dengan nilai SPF yang lebih tinggi memberikan perlindungan lebih dari sinar UVB untuk jangka waktu yang lebih lama. Meskipun tidak ada tabir surya yang dapat sepenuhnya memblokir semua sinar matahari, SPF minimal 30 dapat memblokir hingga 97% sinar UVB, dan SPF 50 dapat memblokir hingga 98%. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, 1% saja sudah bisa membuat perbedaan besar bagi kulit Anda dalam jangka panjang!

Sedangkan untuk sinar UVA, semakin banyak tanda + setelah PA berarti tingkat perlindungan yang lebih tinggi. Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan tingkat PA setidaknya +++ untuk mencegah penuaan dini dan kanker kulit.

Apakah tanning lotion sama dengan tabir surya?

Ini adalah kesalahan umum yang sering dilakukan oleh sebagian besar dari kita, tetapi losion tanning bukanlah tabir surya!

Losion tanning dibuat untuk mempercepat proses tanning, bukan untuk melindungi kulit. Anda masih bisa mendapatkan kulit cokelat dengan menggunakan tabir surya, tetapi melalui proses yang lebih lambat (dan jauh lebih aman).

Fakta menarik: tabir surya dengan SPF 15 atau kurang sering juga dianggap sebagai losion berjemur.

Bagaimana cara memilih tabir surya yang tepat untuk kulit saya?

Sangat penting untuk mendapatkan tabir surya berspektrum luas, yang akan melindungi Anda dari sinar UVA dan UVB. Selain itu, memilih tabir surya fisik atau kimiawi tergantung pada preferensi kulit Anda.

Karena tabir surya fisik berada di atas kulit tetapi tidak meresap ke dalam, tabir surya ini paling cocok untuk kulit berjerawat dan sensitif. Tabir surya fisik juga bagus untuk mereka yang selalu dikejar waktu - karena tidak perlu diserap, Anda dapat mengaplikasikannya sebelum keluar rumah. Untuk anak-anak, penggunaan tabir surya fisik sangat direkomendasikan. Secara umum, tabir surya fisik memberikan perlindungan yang lebih baik daripada tabir surya kimiawi.

Tabir surya kimiawi sering kali lebih dapat diterima secara kosmetik karena tidak meninggalkan lapisan lengket putih yang tebal dibandingkan dengan tabir surya fisik. Oleh karena itu, tabir surya kimiawi mungkin menjadi pilihan yang lebih populer bagi kebanyakan orang. Karena tabir surya kimiawi diserap ke dalam kulit, penting untuk menemukan tabir surya yang tidak mengiritasi kulit Anda.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, carilah tabir surya yang bebas pewangi dan memiliki label hipoalergenik.

Untuk SPF, para ahli merekomendasikan tabir surya harian minimal 30+ untuk perlindungan yang memadai, terutama jika warna kulit Anda lebih putih.

Bagaimana cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar?

Aturan umumnya adalah mengoleskan tabir surya sekitar 15 - 20 menit sebelum keluar rumah. Hal ini sangat penting untuk tabir surya kimiawi, yang membutuhkan waktu untuk diserap ke dalam kulit Anda sebelum dapat bekerja.

Mengoleskan tabir surya tidak lebih dari 5 menit. Pastikan kulit Anda kering sebelum mengoleskannya secara merata ke seluruh bagian tubuh yang terpapar sinar matahari.

Untuk wajah dan leher, Anda harus mengoleskan tabir surya dengan jumlah yang setidaknya sebesar koin 50-sen. Jangan lupakan telinga, punggung tangan, dan bagian atas kaki!

Tabir surya harus selalu dioleskan ulang secara teratur. Lindungi kulit Anda dengan mengoleskan kembali tabir surya setiap 2 jam, atau setiap jam jika Anda berenang atau berkeringat.

Konsultasikan dengan dokter kulit jika Anda melihat sesuatu yang tidak biasa pada kulit Anda, atau mengalami iritasi atau ruam saat menggunakan tabir surya atau produk kulit apa pun.