Buah jatuh tak jauh dari pohonnya. Ada banyak hal yang diturunkan dari ibu Anda – Anda mungkin memiliki mata cokelat, lesung pipit dan tawa terbahak-bahaknya.
Bukan hal baru bahwa ibu Anda berperan besar dalam membentuk siapa diri Anda, dan bahwasanya Anda harus banyak berterima kasih kepadanya - tetapi ketika itu menyangkut kesehatan, jangan terlalu cepat menyalahkannya gen ibu Anda.
Meskipun Anda mungkin secara genetik memiliki kecenderungan terhadap kondisi kesehatan tertentu, tanggung jawab utama untuk kesehatan Anda tetap menjadi tanggung jawab Anda. Ada faktor-faktor risiko yang berada dalam kendali Anda, yang dapat Anda kelola untuk mengambil alih kesehatan Anda.
Risiko Anda terkena penyakit jantung meningkat secara signifikan jika siapa pun dalam keluarga dekat Anda, termasuk ibu Anda, mengalami serangan jantung atau menderita nyeri dada karena penyumbatan pembuluh darah. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Terlepas dari usia, Anda harus berusaha mengidentifikasi risiko-risiko Anda dan mengendalikannya. Melakukan hal tersebut akan secara signifikan mengurangi risiko Anda terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
Ditinjau oleh Dr Leslie Tay, ahli jantung di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Jika ibu Anda mengalami pengeroposan tulang atau jika Anda mewarisi kerangka tubuhnya yang lebih kecil, Anda berkemungkinan untuk terkena osteoporosis.Untungnya bagi Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan sejak usia muda untuk mencegah hal itu terjadi.
Jika banyak kerabat Anda menderita osteoporosis, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memindai tulang sejak usia muda.
Jika ibu Anda mengalaminya, maka Anda lebih berisiko hingga 50% untuk mengalami radang sendi. Kondisi ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang tubuh, yang menyebabkan peradangan pada lapisan sendi dan tulang rawan. Ini dapat menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan yang pada akhirnya dapat menyebabkan erosi tulang dan kerusakan sendi.
Berikut adalah langkah-langkah gaya hidup yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risikonya.
Ditinjau oleh Dr Jeffrey Chew, ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Jika ibu Anda telah didiagnosis dengan kanker payudara, maka risiko Anda terkena penyakit ini hampir dua kali lipat. Jika Anda mewarisi mutasi berbahaya BRCA1 atau BRCA2, risiko Anda terkena kanker payudara meningkat antara 40 - 85%, kira-kira 3 - 7 kali lebih besar daripada wanita yang tidak mengalami mutasi tersebut.
Namun, ada faktor-faktor risiko lain yang berada dalam kendali Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola faktor risiko Anda adalah sebagai berikut
Adalah ide bagus bagi Anda untuk menjalani skrining secara reguler, dan Anda disarankan untuk menjalani skrining di usia muda jika Anda memiliki riwayat keluarga dekat yang terkena kanker payudara.
Ditinjau oleh Dr Tan Yah Yuen, ahli bedah payudara di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Risiko Anda menderita migrain meningkat 50% jika ibu Anda menderita kondisi tersebut. Meskipun hanya sedikit yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hal itu terjadi, Anda dapat mengatur kondisi tersebut dengan membuat beberapa perubahan pada gaya hidup Anda.
Adalah bijaksana bagi Anda untuk lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan tertentu - alkohol, cokelat, keju, kopi, dan buah jeruk adalah pemicu migrain pada umumnya. Jika memungkinkan, cobalah untuk menghindari tempat-tempat dengan cahaya terang atau bau yang menyengat. Minum banyak air, cukup istirahat setiap hari, dan kelola stres yang Anda hadapi dalam hidup Anda. Temukan pemicu Anda, dan hindari pemicu tersebut.
Jika ibu Anda menderita penyakit Alzheimer dini, risiko Anda terkena penyakit ini meningkat sekitar 30 - 50%. Ada juga peningkatan sebesar 3 - 5% dalam peluang Anda terkena demensia. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan peluang tersebut.
Bukti terbaru menunjukkan bahwa makanan yang sehat bagi jantung juga dapat membantu melindungi otak. Makan yang sehat untuk jantung termasuk membatasi asupan gula dan lemak jenuh serta memastikan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh.
Jika digabungkan, hal ini dapat mengurangi risiko terkena demensia sekitar 20%.
Ditinjau oleh Dr Lee Kim En, ahli saraf di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Hanya karena Anda secara genetis cenderung pada kondisi tertentu tidak berarti bahwa Anda ditakdirkan untuk memiliki penyakit-penyakit tersebut. Untuk sebagian besar kondisi ini, penyebabnya adalah interaksi genetika kompleks dan faktor-faktor lain.
Ada faktor-faktor risiko yang ada dalam kendali Anda, yang dapat Anda kelola untuk menjadi versi paling sehat dari diri Anda. Meskipun Anda mungkin dirugikan dari sudut pandang genetik, Anda dapat mengambil alih hidup dan kesehatan Anda dengan mengerjakan bagian Anda untuk tetap sehat.
Artikel ditinjau oleh
Dr Leslie Tay, ahli jantung di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Dr Jeffrey Chew, dokter bedah ortopedi di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Dr Tan Yah Yuen, dokter bedah payudara di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Dr Lee Kim En, ahli saraf di Rumah Sakit Mount Elizabeth
Referensi
Collaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer. Familial breast cancer: collaborative reanalysis of individual data from 52 epidemiological studies including 58,209 women with breast cancer and 101,986 women without the disease. Lancet. 358: 1389-99, 2001.
Fukui, Patrícia Timy et al. Trigger factors in migraine patients. Arq. Neuro-Psiquiatr. [online]. 2008, vol.66, n.3a [cited 2017-04-12], pp.494-499.
Russell MB, Olesen J. Increased familial risk and evidence of genetic factor in migraine. BMJ. 1995; 311:541-544.
Smoking and Bone Health. (n.d.). Retrieved 6 April 2016 from www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/bone-smoking
The Effect of Cigarette Smoking on the Development of Osteoporosis and Related Fractures.(1999). Retrieved 6 April 2016 fromwww.medscape.com/viewarticle/717392_3
What to Do if Your Genetic Test Results Are Positive.(n.d.). Retrieved 6 April 2016 fromwww.breastcancer.org/symptoms/testing/genetic/pos_results