31.JUL.2018 6 MNT DIBACA | 6 MNT DIBACA

Jika Anda mulai merencanakan pemulihan pasca-operasi lebih dini, maka proses pemulihan Anda kemungkinan akan berjalan lebih lancar.

Ada banyak hal yang dapat Anda siapkan untuk memastikan bahwa segera setelah Anda keluar dari rumah sakit, Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu pemulihan dengan cepat.

Berikut adalah 10 trik sederhana yang akan membuat Anda berada di tempat terbaik untuk sembuh dan kembali ke kehidupan normal setelah Anda keluar dari rumah sakit.

Buat rumah Anda bebas dari potensi kecelakaan

Lakukan survei singkat di rumah Anda agar terbukti aman dari potensi terjatuh. Hal terakhir yang Anda inginkan terjadi setelah pulih dari pembedahan adalah terjatuh! Singkirkan barang-barang berserakan yang dapat membuat Anda tersandung agar Anda memiliki jalur kosong untuk berjalan dalam rumah.

Jika Anda tinggal di rumah dengan tangga, pertimbangkan untuk menata ulang furnitur agar Anda dapat tidur di lantai bawah untuk sementara waktu hingga Anda sembuh total. Anda mungkin perlu bangun di tengah malam, jadi pastikan Anda memiliki akses ke sakelar lampu agar Anda tidak meraba-raba di dalam gelap. Memasang lampu malam di sekitar rumah juga merupakan ide yang bagus, terutama pada jalur menuju dapur dan kamar mandi. Lampu malam yang dipasang di stopkontak dinding Anda adalah solusi yang sederhana dan terjangkau.

Patuhi petunjuk dari dokter bedah Anda

Ikuti instruksi dokter bedah Anda
Walaupun tidak perlu dikatakan lagi, namun patuhilah benar-benar petunjuk dokter mengenai apa yang harus Anda lakukan dan tidak boleh Anda lakukan setelah bangun dari pembedahan. Jika Anda disarankan agar tetap berada di tempat tidur, maka inilah yang harus Anda lakukan hingga dokter Anda berkata sebaliknya. Jika dokter Anda menganjurkan untuk segera bangun setelah pembedahan dan berjalan, maka ini adalah tujuan yang sebaiknya Anda capai. Jangan tergoda untuk melakukan lebih dari yang disarankan pada Anda. Jika Anda mendorong diri terlalu keras, bukannya pulih dengan lebih cepat, Anda malah dapat memperlambat pemulihan Anda.

Minum obat Anda sesuai dengan yang diresepkan

Ingatlah bahwa dokter meresepkan obat untuk satu alasan – yaitu untuk membantu pemulihan Anda. Bahkan jika Anda adalah orang yang biasanya suka menghindari minum obat karena takut akan kecanduan atau efek samping yang merugikan, pasca-operasi adalah waktu yang tepat untuk mematuhi perintah dokter dan meminum obat Anda sesuai dengan yang diresepkan. Beberapa obat adalah antibiotik untuk menghindari infeksi, beberapa obat lain adalah untuk rasa sakit. Rasa sakit dapat mengganggu tidur, nafsu makan, dan mobilitas Anda, dan ketiga gangguan ini hanya akan memperlambat kemajuan pemulihan Anda. Tentu Anda ingin bebas dari pengobatan pada suatu saat, namun biarkan tubuh Anda sembuh sepenuhnya terlebih dahulu.

Rancang makanan Anda

Rancang makanan Anda
Nutrisi adalah bahan bakar tubuh Anda, dan tubuh Anda membutuhkan banyak bahan bakar saat masa pemulihan. Mintalah dokter atau ahli gizi Anda untuk membuat rencana makanan sederhana yang dapat Anda ikuti untuk memastikan Anda mengonsumsi nutrisi penting yang Anda butuhkan. Jika Anda tahu Anda tidak akan mempunyai banyak pertolongan di rumah selama periode pemulihan, Anda dapat merencanakan memasak makanan sebelum pembedahan dan membekukannya untuk kemudian dicairkan dan dipanaskan saat diperlukan. Cobalah untuk tidak melewatkan makan. Bahkan jika Anda tidak ingin makan, tubuh Anda masih perlu dikuatkan.

Ambil cuti sakit yang berhak Anda terima

Kesehatan Anda lebih penting daripada pekerjaan Anda - perspektif yang mungkin sudah Anda miliki setelah pembedahan. Namun tetap saja, ada pasien yang mencoba untuk segera kembali bekerja dari tempat tidur rumah sakit, dengan ponsel dan laptop. Setelah bangun dari pembedahan, Anda mungkin berpikir Anda sudah sadar, namun sesungguhnya, Anda tidak berada dalam kondisi mental apa pun untuk membuat keputusan bisnis. Jadi, istirahatlah. Itu juga berlaku setelah keluar dari rumah sakit. Jika dokter Anda memberikan 4 minggu cuti sakit, ambil semuanya. Ini saatnya dokter Anda menentukan bahwa tubuh Anda perlu pulih sepenuhnya, dan ini adalah cara terbaik untuk menghindari perjalanan kembali ke rumah sakit.

Angkat seorang 'sopir'

Tunjuk seorang 'sopir''
Cari tahu dari dokter Anda sebelum pembedahan tentang berapa lama Anda bisa kembali menyetir, dan sesuaikan pengaturan perjalanan Anda. Baik itu mempekerjakan sopir profesional atau mendapat bantuan dari anggota keluarga Anda, Anda tidak boleh mengemudi sebelum mendapat persetujuan dari dokter Anda. Mungkin sekitar 2 minggu atau bahkan 2 bulan. Waktu reaksi Anda akan menjadi  lebih lambat, dan jika Anda menjalani pembedahan abdomen jenis apa pun, inti tubuh Anda tidak akan cukup kuat untuk menangani tuntutan fisik saat  mengemudi.

Hadiri janji temu rehab Anda

Jika Anda telah dirujuk ke ahli terapi fisik pasca-operasi, itu karena Anda memerlukan bantuan ekstra untuk mengembalikan kebugaran tubuh Anda. Anda mungkin tergoda untuk berpikir bahwa Anda bisa bertahan sendirian. Namun seringkali, minggu-minggu setelah pembedahan adalah yang paling penting, dan jika Anda terlambat, Anda berisiko tidak pernah pulih sepenuhnya. Jadi pastikan untuk menepati semua janji temu dan lakukan latihan lanjutan di rumah.

Berhenti merokok

Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok sebelum pembedahan, Anda akan bebas asap rokok saat pemulihan di rumah sakit. Mengapa tidak menjadikan saat itu sebagai batu loncatan untuk berhenti merokok selamanya. Jika merokok bukan sesuatu yang membuat Anda masuk rumah sakit, yang pasti merokok akan memperpanjang waktu pemulihan Anda. Dan manfaat kesehatan yang akan Anda peroleh dari tidak merokok - seperti menurunkan risiko kanker dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat - selama sisa hidup Anda tentu akan bermakna.

Biarkan orang lain mengangkat benda yang berat

Yang dimaksud dengan mengangkat benda yang berat, adalah apapun yang lebih berat daripada ketel air! Sadari apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan tubuh Anda, dan jangan melakukan aktivitas berat apapun sebelum dokter Anda mengizinkan. Jangan pernah mencoba mengangkat sendirian, dan minta orang lain membantu pekerjaan rumah seperti menyedot debu, membersihkan, dan menggantung cucian.

Rawat luka Anda

Rawat luka Anda
Selain meminum antibiotik yang diresepkan untuk mencegah infeksi, Anda harus menjaga luka tetap bersih saat masa pemulihan. Ikuti instruksi dokter tentang cara merawat luka Anda. Hal ini termasuk menghindari membasahi balutan luka, lebih baik mandi dengan pancuran daripada berendam agar luka tidak basah, mengganti balutan luka secara teratur seperti yang disarankan oleh dokter Anda, dan menghindari mengangkat benda berat atau aktivitas berat sehingga Anda tidak membuka luka. Setelah Anda diizinkan untuk melepas balutan luka, berhati-hatilah untuk tidak mengekspos terlalu sering bekas luka dengan sinar matahari karena bekas luka cenderung menjadi lebih gelap dengan paparan sinar matahari.

Kapan menemui dokter Anda

Bicaralah dengan dokter Anda jika luka Anda terbuka, berdarah, mengeluarkan cairan, atau mengeluarkan bau. Anda juga harus mencari bantuan medis dengan segera jika Anda mengalami peningkatan rasa sakit atau demam. Jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran apapun dan tidak pulih seperti yang diharapkan.

 

Artikel ditinjau oleh, Dr Othello Dave, wakil direktur kesehatan di Parkway Hospitals

Referensi

Post-operative Care (n.d.) Retrieved July 3, 2018 from https://www.healthline.com/health/postoperative-care#at-home

Gardner A. How to Plan for Recovery at Home after Surgery (n.d.). Retrieved July 3, 2018 from https://www.webmd.com/healthy-aging/features/home-self-care

Returning to everyday activities after abdominal surgery (Guys and St Thomas Foundation Trust, NHS, UK, 2018). Retrieved July 3, 2018

from https://www.guysandstthomas.nhs.uk/resources/patient-information/therapies/physiotherapy/returning-everyday-activities-abdominal-surgery.pdf

How to Take Care of Your Wound After Surgery (n.d.) Retrieved July 3, 2018 from https://www.webmd.com/healthy-aging/surgical-wound-care

31.JUL.2018
img
Dr Othello Dave
Deputy Medical Director
Parkway Hospitals

Dr Othello Dave is an ENT specialist – head and neck surgery (Philippines).