• Gleneagles Singapore

Nyeri Kaki (Plantar Fasciaitis)

  • Apakah Nyeri Kaki (Plantar Fascitis) itu?

    Plantar Fasciitis (diucapkan fash-ee-eye-tus) adalah peradangan ikatan otot (disebut Plantar Fascia) di bawah kaki yang menunjang lengkungan di kaki. Plantar Fasciitis adalah penyebab umum nyeri tumit. Ini dapat terjadi pada satu atau kedua kaki.

  • Plantar Fasciitis disebabkan oleh kekejangan pada otot Plantar Fascia di bawah kaki. Penyebabnya bisa bersifat degeneratif atau berasal dari cedera sebelumnya. Ini dapat terjadi jika Anda memakai alas kaki yang buruk, misalnya, sepatu dengan sol tipis, atau tidak cukup mendukung. Penyebab lainnya mencakup:

    • Kembali melakukan aktivitas yang melelahkan setelah istirahat panjang
    • Memiliki otot betis yang pendek
    • Memiliki kisaran gerakan pergelangan kaki yang buruk

    Orang pada usia lima puluhan tahun paling umum terpengaruh.

  • Gejala Plantar Fasciitis yang paling umum adalah 'nyeri langkah pertama', yaitu rasa nyeri yang terjadi ketika Anda mengambil langkah pertama setelah bangun tidur di pagi hari. Mungkin juga ada pembengkakan pada kaki.

  • Perawatan termasuk:

    • Memodifikasi aktivitas dan peregangan otot betis Anda
    • Minum Obat Non-Steroidal Anti-Inflammatory
    • Mengistirahatkan kaki dan mengompreskan es (untuk mengurangi peradangan)
    • Memakai alas kaki yang lebih nyaman dan mendukung, termasuk sol sepatu yang dapat dilepas-pasang (Orthotic) untuk mendukung lengkungan Anda

    Jika rasa nyeri terus berlanjut, kemungkinan dokter akan menawarkan suntikan steroid. Kebanyakan dokter keluarga dapat merawat Plantar Fasciitis, tetapi jika rasa sakit terus berlanjut, Anda mungkin dirujukkan ke dokter bedah ortopedi untuk perawatan spesialis.

  • Jika Anda memiliki plantar fasciitis, sebaiknya Anda menahan diri melakukan aktivitas fisik selama cedera akut. Jika Anda mengalami nyeri tumit kronis, Anda dapat melakukan olahraga ringan sewaktu memakai alas kaki yang mendukung. Meregangkan otot betis setiap hari akan membantu jika Anda memakai sepatu hak tinggi.

  • Spesialis Kami

    Ada 48 SpesialisLihat Semua

    Ada 48 SpesialisLihat Semua

  • Artikel Kesehatan