• Gleneagles Singapore

Thể thao và Sức khỏe tim mạch

  • Tập thể dục để có một trái tim khỏe mạnh

    sports-cardio-heart-health

    Chạy bộ, bơi lội, tham gia các hoạt động thể thao – các nhà nghiên cứu ủng hộ rằng việc duy trì hoạt động thể chất tích cực góp phần mang đến một cuộc sống khỏe mạnh, hiệu quả và lâu dài. Tuy nhiên, không nhiều người trong chúng ta nhận thức được rằng nhiều bộ phận cơ thể phối hợp với nhau cùng một lúc để cho phép cơ thể di chuyển. Bên cạnh cấu trúc xương bên ngoài được nâng đỡ bởi một mạng lưới phức tạp gồm nhiều cơ, gân, dây chằng và mô liên kết cho phép cơ thể di chuyển, sự phối hợp bên trong giữa dòng máu và ôxy, nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, phối hợp tín hiệu giữa các tế bào thần kinh và não bộ cùng nhiều quá trình sinh hóa khác có vai trò quan trọng cho phép chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày và chơi thể thao.

    Một trong những cơ quan quan trọng đó là tim. Phần dưới đây tìm hiểu tầm quan trọng của tim trong khi tập thể dục, như ngừng tim đột ngột – một tình trạng có thể ảnh hưởng đến cả những người khỏe mạnh, người chơi thể thao thường xuyên cũng như các biện pháp phòng ngừa.

  • Tác dụng của việc tập thể dục đối với tim

    exercise-and-heart

    Tim là một cơ quan dạng cơ có chức năng bơm máu đi khắp cơ thể, cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho các mô, đồng thời loại bỏ các-bon đi-ô-xít và chất thải ra khỏi cơ thể. Khi tập thể dục, nhịp tim tăng lên do tim phải bơm mạnh hơn để cung cấp nhiều ôxy hơn (thông qua máu) đến các cơ đang hoạt động xung quanh. Điều này khiến lưu lượng dòng máu tăng lên và đồng thời làm tăng thể tích máu trở về tim. Nếu tập thể dục thường xuyên thì, theo thời gian, tim sẽ dần thích nghi với lưu lượng dòng máu tăng lên và kích thước tim trái sẽ to hơn. Từ đó, cho phép tim trái lưu giữ nhiều máu hơn và lượng máu được vận chuyển trong mỗi nhịp đập cũng tăng lên, ngay cả khi đang nghỉ ngơi. Do đó, nhịp tim khi nghỉ ngơi của vận động viên thể thao sẽ thấp hơn vì mỗi nhịp đập vận chuyển một thể tích máu lớn hơn và tim cần đập ít hơn.

  • Ngừng tim đột ngột

    cardiac-arrest

    Đôi khi chúng ta nghe tin về những trường hợp đột tử bi thương của những người có vóc dáng cân đối, khỏe mạnh trong khi tập thể dục. Những sự cố không may như vậy thường xảy ra do tình trạng ngừng tim đột ngột. Mặc dù đây là một tình trạng hiếm gặp, nhưng vẫn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh xảy ra sự cố.

    Ngừng tim có giống đau tim không?

    Ngừng tim thường bị nhầm lẫn với đau tim, tuy nhiên trên thực tế, đây là hai tình trạng hoàn toàn khác nhau. Đau tim xảy ra do dòng máu đến tim bị tắc nghẽn, vì vậy, đây là một vấn đề về lưu thông máu. Ngừng tim xảy ra do các xung tín hiệu trong tim bị rối, dẫn đến tình trạng tim đập không đều hoặc ngừng đập bất ngờ. Vì vậy, đây là một vấn đề liên quan đến các “tín hiệu điện” có chức năng kiểm soát nhịp tim.

    Ngừng tim là gì?

    Ngừng tim đột ngột thường xảy ra mà không có dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân là do rối loạn tín hiệu điện trong tim dẫn đến nhịp tim không đều (tình trạng này còn được gọi là rối loạn nhịp tim). Tình trạng này cản trở hoạt động bơm máu của tim, từ đó ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến các mô và cơ quan xung quanh như não bộ. Trong vài giây, người bị ảnh hưởng có thể mất ý thức kèm theo mất mạch, và nếu không được điều trị trong vòng vài phút, tình trạng này có thể dẫn đến tử vong.

    Nguyên nhân dẫn đến ngừng tim là gì?

    Ngừng tim có thể xảy ra do nhiều bệnh lý về tim khác nhau, nhưng phổ biến nhất là liên quan đến các dị tật tim mắc phải hoặc dị tật tim bẩm sinh. Các hoạt động thể thao cường độ cao có thể làm khởi phát chứng ngừng tim đột ngột hoặc kích thích tình trạng này tiến triển ở những người có nguy cơ.

    Có thể phòng ngừa chứng ngừng tim không?

    Điều quan trọng là phải nhận thức được bất kỳ tình trạng bất thường nào ở tim mà bạn có thể mắc phải, đồng thời nên đi khám kiểm tra tim trước khi tham gia chơi bất kỳ môn thể thao mạnh hoặc mang tính cạnh tranh nào (ví dụ như chạy marathon đường dài). Được biết đến là một kiểm tra trước khi tham gia chơi thể thao, quy trình này có thể giúp phát hiện bất kỳ vấn đề nào ở tim và giúp giảm nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến tim xảy ra đột ngột khi tham gia các hoạt động mạnh. Hãy trao đổi với bác sĩ để tìm hiểu thêm về các phương pháp kiểm tra hiện có.

    Đặt lịch khám/ Tư vấn  Bác sĩ chuyên khoa tim