• Gleneagles Singapore

Sức khỏe tình dục

  • Tìm hiểu về sức khỏe tình dục

    smiling young woman

    Nhu cầu tình dục và sức khỏe của phụ nữ có thể thay đổi ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời. Dù bạn là người trưởng thành trẻ tuổi, vợ chồng mới cưới hay người làm việc chuyên môn, việc được trang bị đầy đủ kiến thức về sức khỏe tình dục và sinh sản có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và phòng ngừa các vấn đề y tế phát sinh trong tương lai.

    Tìm hiểu thêm về chu kỳ kinh nguyệt, cách kiểm soát cơn đau bụng kinh, các câu hỏi thường gặp về sức khỏe tình dục, tiêm chủng và biện pháp tránh thai.

  • Chu kỳ kinh nguyệt

    woman with stomachache

    Chu kỳ kinh nguyệt được điều hòa bởi sự tăng và giảm hoóc-môn, đây là một quá trình tự nhiên xảy ra khi cơ thể chuẩn bị điều kiện cho việc mang thai. Khoảng một lần mỗi tháng, tử cung hình thành lớp niêm mạc mới (gọi là nội mạc tử cung) để chuẩn bị cho trứng được thụ tinh. Nếu trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra và dẫn đến hiện tượng chảy máu kinh nguyệt hàng tháng. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài 28 ngày, nhưng độ dài chu kỳ và lượng máu kinh nguyệt có thể khác nhau giữa từng cá nhân.

    Nữ giới thường bắt đầu có kinh nguyệt khi lên 11 tuổi và thường mãn kinh trong độ tuổi từ 45 – 60. Hiện tượng chảy máu kinh nguyệt thường kéo dài từ 3 – 7 ngày. Kỳ kinh nguyệt cuối cùng kết thúc được gọi là mãn kinh. Kinh nguyệt là một yếu tố quan trọng cho thấy thể trạng khỏe mạnh. Hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa nếu bạn bị chảy máu bất thường hoặc chảy máu nhiều hơn bình thường.

    Điều gì xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt?

    Chu kỳ kinh nguyệt bao gồm 3 giai đoạn: nang trứng (trước khi rụng trứng), rụng trứng và hoàng thể (sau khi rụng trứng). Thông tin hình ảnh dưới đây minh họa sự tương tác phức tạp giữa các loại hoóc-môn cũng như những thay đổi xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt.

    ` menstrual-cycle_v2

    Giai đoạn nang trứng (Ngày ra máu đầu tiên) – Tuyến yên giải phóng một loại hoóc-môn giúp thúc đẩy quá trình nang trứng phát triển thành trứng trong buồng trứng. Quá trình này giải phóng estrogen giúp làm dày niêm mạc tử cung để chuẩn bị cho trứng bám vào nếu được thụ tinh.

    Rụng trứng (Ngày 14) – Một trứng trưởng thành được giải phóng khỏi buồng trứng. Estrogen tăng khiến nồng độ hoóc-môn tăng đột biến và kích thích rụng trứng, khi đó, trứng đi theo ống dẫn trứng và di chuyển về phía tử cung. Trứng sẽ bị phân hủy trong vòng 24 giờ nếu không được thụ tinh.

    Giai đoạn hoàng thể (Ngày 14 – 28) – Sau khi giải phóng trứng, nang trứng rỗng xẹp xuống và trở thành thể vàng sản xuất ra hoóc-môn progesterone. Qua đó, niêm mạc tử cung tiếp tục được nuôi dưỡng và càng trở nên dày hơn. Nếu quá trình thụ tinh xảy ra, trứng được thụ tinh sẽ làm tổ trên niêm mạc tử cung và nồng độ progesterone duy trì ở mức cao. Nếu không xảy ra thụ tinh, trứng và thể vàng sẽ bị phân hủy. Nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống, chu kỳ kinh nguyệt lại bắt đầu với lớp niêm mạc tử cung bong ra cùng với trứng chưa được thụ tinh.

    Chu kỳ kinh nguyệt đều là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ. Một số tình trạng như lạc nội mạc tử cung có thể dẫn đến đau bụng kinh hoặc chảy máu nhiều bất thường. Hãy xin ý kiến tư vấn của bác sĩ phụ khoa nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn có bất kỳ thay đổi nào.

    Kiểm soát cơn đau bụng kinh

    Hầu hết phụ nữ đều gặp phải triệu chứng đau trong kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp, tuy nhiên trong một số trường hợp, cơn đau có thể trở nên rất dữ dội khiến người phụ nữ không thể chịu được và ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Thống kinh là thuật ngữ y học chỉ những cơn đau bụng kinh xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng bao gồm:

    • Đau ở vùng lưng dưới, hông hoặc đùi trong
    • Áp lực ở vùng bụng
    • Đau ở vùng bụng
    • Trướng bụng hoặc tiêu chảy
    • Đau đầu hoặc buồn nôn
    • Nhạy cảm đau ở vú

    Có thể giảm bớt triệu chứng đau bụng kinh nhẹ bằng những biện pháp sau:

    • Áp túi chườm nóng lên vùng bụng
    • Tắm nước ấm
    • Nghỉ ngơi đầy đủ
    • Tập thể dục thường xuyên
    • Tránh sử dụng cafein, muối và bia rượu
    • Tránh hút thuốc

    Hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa nếu bạn gặp phải triệu chứng đau bụng kinh. Một số tình trạng y khoa như lạc nội mạc tử cung có thể dẫn đến đau bụng kinh. Vui lòng trao đổi với bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu thêm.

    Nguồn tham khảo:

    1. Proctor M, Farquhar C; Diagnosis and management of dysmenorrhoea. BMJ. 2006 May 13;332(7550):1134-8.
    2. MedicineNet.com
    3. Wong CL, Farquhar C, Roberts H, et al; Oral contraceptive pill as treatment for primary dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Apr 15;(2):CD002120.
  • Sức khỏe tình dục

    young couple

    Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe tình dục là “trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và xã hội liên quan đến tình dục”. Nhận thức được về bản năng tình dục của phụ nữ là một phần thiết yếu để đảm bảo sức khỏe tinh thần và thể chất, cùng với đó, việc hiểu được một số vấn đề thường gặp liên quan đến sức khỏe tình dục mà phụ nữ phải đối mặt là điều rất quan trọng.

    Mất ham muốn tình dục

    Mất ham muốn tình dục là tình trạng rối loạn chức năng tình dục liên quan đến sự suy giảm ham muốn hoặc nhu cầu tình dục. Thuật ngữ y học dùng để chỉ tình trạng giảm ham muốn tình dục là rối loạn giảm ham muốn tình dục (HSDD). Cuộc khảo sát đa quốc gia được thực hiện trong Nghiên cứu Toàn cầu về Thái độ và Hành vi Tình dục (Global Study of Sexual Attitudes and Behaviours) báo cáo rằng tình trạng giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng tới 43% phụ nữ.

    Mất ham muốn tình dục có thể phát triển do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm vấn đề sức khỏe, tâm lý hoặc cảm xúc. Việc tìm ra nguyên nhân gốc rễ dẫn đến giảm ham muốn tình dục có thể giúp bệnh nhân phục hồi sức khỏe tình dục. Các nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ bao gồm:

    • Chịu nhiều áp lực
    • Các tình trạng y khoa như viêm khớp, ung thư, huyết áp cao, bệnh tim
    • Mệt mỏi
    • Các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm
    • Thay đổi hoóc-môn trong thời gian mang thai hoặc mãn kinh
    • Mặc cảm về ngoại hình bản thân hoặc tự ti
    • Từng có trải nghiệm tiêu cực liên quan đến quan hệ tình dục
    • Thiếu kết nối với bạn tình
    • Giao tiếp về nhu cầu hoặc sở thích tình dục kém

    Mất ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của phụ nữ cũng như mối quan hệ của cặp đôi. Cần trao đổi với bác sĩ phụ khoa để hiểu về tình trạng của bạn và để được tư vấn giúp đỡ.

    Nguồn tham khảo:

    1. Brotto L, The DSM Diagnostic Criteria for Hypoactive Sexual Desire Disorder in Men, 2010

    Đau khi quan hệ tình dục

    Đau khi quan hệ tình dục, còn gọi là chứng giao hợp đau, có thể làm nảy sinh những cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng đến quan hệ tình dục của cặp đôi. Chứng giao hợp đau có thể xuất hiện khi bắt đầu cho dương vật vào âm đạo hoặc đau ở sâu bên trong khi quan hệ tình dục.

    Cảm giác đau khi dương vật thâm nhập âm đạo có thể xảy ra do các yếu tố sau:

    • Viêm hoặc nhiễm trùng ở vùng sinh dục hoặc đường tiết niệu
    • Bôi trơn hoặc kích thích trước khi giao hợp chưa đủ
    • Chấn thương hoặc tổn thương do đã từng phẫu thuật trước đó hoặc sinh con

    Có thể cảm thấy đau ở sâu bên trong khi quan hệ tình dục. Tình trạng này thường xảy ra khi dương vật thâm nhập sâu vào âm đạo và cảm giác đau có thể rõ rệt khi quan hệ ở một số tư thế nhất định. Trong những trường hợp này, nguyên nhân gây giao hợp đau có thể là do:

    • Một số tình trạng y khoa như bệnh viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u xơ hoặc u nang
    • Sẹo ở mô do đã từng phẫu thuật trước đó

    Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục, hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu về tình trạng của mình.

    Ngứa bộ phận sinh dục

    Cảm giác ngứa ở vùng bộ phận sinh dục nữ có thể là triệu chứng của một số tình trạng bệnh nội khoa như nhiễm khuẩn âm đạo, bệnh lây qua đường tình dục và dị ứng hoặc kích ứng da.

    Cần thực hiện các bước sau để tránh tình trạng ngứa bộ phận sinh dục:

    • Lau sạch theo chiều từ trước ra sau sau khi tiểu tiện hoặc đại tiện
    • Tránh sử dụng những sản phẩm hóa học có thể gây mất cân bằng axít trong âm đạo
    • Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng
    • Rửa kỹ vùng bộ phận sinh dục khi tắm

    Nếu bạn nghi ngờ mình bị ngứa bộ phận sinh dục do một số tình trạng y khoa, hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu thêm.

    Nguồn tham khảo:

    1. World Health Organisation
  • Tiêm chủng HPV và Sức khỏe của bạn

    group of happy women

    Vi-rút gây u nhú ở người (HPV) gây nhiễm trùng đường sinh sản và dẫn đến ung thư cổ tử cung, đây là bệnh ung thư phổ biến thứ 10 và đồng thời là bệnh ung thư ảnh hưởng nhiều nhất đến phụ nữ tại Singapore. Trên phạm vi toàn cầu, ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phổ biến thứ 4 ở phụ nữ, với ước tính 266.000 ca tử vong và 528.000 ca mắc mới trong năm 2012. Ở phụ nữ, HPV còn có thể gây ung thư khoang miệng và họng, ung thư âm hộ, âm đạo, hậu môn cũng như làm xuất hiện mụn cóc sinh dục. Nhiễm HPV có thể lây truyền qua quan hệ tình dục.

    Việc tiêm chủng HPV kích thích hệ miễn dịch của cơ thể sản sinh ra các loại kháng thể có khả năng bảo vệ chống lại tình trạng nhiễm HPV. Vắc-xin HPV được tiêm thành 3 mũi và khuyến nghị dùng cho tất cả các bé gái và phụ nữ trong độ tuổi từ 9 – 26. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vắc-xin HPV cũng có lợi cho phụ nữ trên 26 tuổi. Ở Mỹ, độ tuổi được khuyến nghị tiêm vắc-xin HPV lên tới 45 tuổi và Châu Âu thậm chí còn không giới hạn độ tuổi sử dụng loại vắc-xin này. Hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu xem vắc-xin HPV có thể mang lại lợi ích cho bạn hoặc con bạn hay không.

    Nguồn tham khảo:

    1. National Cancer Centre Singapore Cancer Statistics
    2. World Health Organisation (WHO) Human Papillomavirus Vaccines Position Paper
  • Tránh thai & phương pháp tránh thai

    young couple

    Hiện nay, có nhiều hình thức khác nhau có thể giúp tránh thai hiệu quả. Các phương pháp tránh thai phổ biến bao gồm:

    • Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên
    • Bao cao su nữ
    • Bao cao su nam
    • Vòng âm đạo
    • Miếng dán tránh thai
    • Thuốc tránh thai đường uống
    • Thuốc tránh thai dạng tiêm
    • Dụng cụ tử cung

    Hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa để tìm hiểu thêm và lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

  • Sức khỏe tình dục trong thai kỳ

    expectant couple

    Khi thai kỳ tiến triển bình thường, việc mang thai sẽ không cản trở quan hệ tình dục của cặp đôi sắp trở thành bố mẹ. Túi ối, cơ tử cung và nút nhầy dày bịt kín cổ tử cung của thai phụ, giúp bảo vệ thai nhi đang phát triển khỏi mọi chấn động hoặc nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, việc mang thai có thể làm thay đổi hoóc-môn hoặc tâm trạng và thể chất của người phụ nữ, khiến họ bị giảm ham muốn tình dục.

    Hãy trao đổi với bác sĩ sản khoa để tìm hiểu thêm. Nếu bạn bị chảy máu hoặc xuất hiện đốm máu trong giai đoạn sớm của thai kỳ, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn tạm ngừng quan hệ tình dục. Những phụ nữ gặp phải các tình trạng sau cũng có thể được cảnh báo về việc tạm ngừng hoặc tránh quan hệ tình dục:

    • Có tiền sử nhiễm khuẩn âm đạo
    • Chảy máu nhiều
    • Bị suy cổ tử cung
    • Có nhau tiền đạo

    Nguồn tham khảo:

    1. Quilliam S. 2010. Sex during pregnancy: Yes,yes,yes! J Fam Plann Reprod Health Care. 36(2):97-98

    Hãy xin ý kiến tư vấn của bác sĩ sản khoa nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào.

    Những nội dung trên chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nên được hiểu là tư vấn y tế.

    Đặt lịch khám Tìm Bác sĩ