Mãn kinh

Mãn kinh xảy ra tự nhiên trong độ tuổi từ 45 – 55, mặc dù tình trạng này cũng có thể xuất hiện rất sớm từ những năm 30 tuổi và rất muộn ở những năm 60 tuổi.

Thời kỳ mãn kinh ở mỗi phụ nữ không giống nhau. Bệnh nhân có thể cảm thấy cuộc sống áp lực hơn bình thường mà không hiểu vì sao lại như vậy. Tâm trạng có thể thay đổi thường xuyên, từ buồn bã và tự ti cho đến cáu gắt và thất vọng. Các triệu chứng khác của tình trạng mãn kinh bao gồm:

• Đau, suy nhược hoặc cứng người do giảm nồng độ oestrogen, căng thẳng hoặc áp lực và không tập thể dục
• Táo bón và đầy hơi – nồng độ oestrogen giảm làm chậm hoạt động của đường tiêu hóa
• Rò rỉ nước tiểu – gọi là tiểu không tự chủ – khi ho, cười, tập thể dục hoặc mang vác vật nặng
• Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm do thay đổi nội tiết tố – thường xảy ra vào ban đêm và có thể làm gián đoạn giấc ngủ:
  1. Xuất hiện đốm đỏ trên ngực, lưng và cánh tay, đôi khi đi kèm với đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, buồn nôn và chóng mặt
  2. Đột ngột nóng bừng ở thân trên hoặc toàn thân, đặc biệt ở mặt và cổ
• Ngủ kém – thường do đổ mồ hôi ban đêm nhưng có thể là triệu chứng của lo âu hoặc trầm cảm
• Thay đổi ở da và tóc – da trở nên mỏng và khô hơn, với nhiều vết thâm tím và ngứa nhiều hơn, tóc mọc chậm lại và khó chăm sóc hơn
• Những thay đổi ở âm đạo:
  1. Cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi quan hệ tình dục
  2. Vùng da xung quanh cửa âm đạo trở nên khô và mỏng, gây khó chịu hoặc ngứa
  3. Âm đạo dễ bị nhiễm khuẩn hơn
  4. Niêm mạc âm đạo trở nên khô, mỏng và đàn hồi kém hơn
• Tăng cân quanh vùng eo – cơ thể bắt đầu chậm tiêu thụ calo, vì vậy bạn cần nạp ít calo hơn
• Niệu đạo (ống dẫn nước tiểu từ bàng quang) có thể bị viêm hoặc kích ứng dẫn, đi tiểu thường xuyên, cảm giác muốn đi tiểu gấp hoặc đau khi đi tiểu

Hầu hết các phụ nữ không cần điều trị tình trạng mãn kinh. Đối với một số phụ nữ, các triệu chứng thường tự biến mất và họ không cảm thấy khó chịu do các triệu chứng gây ra. Nếu bạn bị phiền toái do gặp phải những triệu chứng này, bạn có thể điều trị bằng nhiều phương pháp, bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sinh hoạt:

• Đau, suy nhược và cứng người – tập thể dục thường xuyên và thực hiện các bài tập thư giãn
• Táo bón và đầy hơi – ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, bánh mì nguyên cám và rau quả tươi)
• Nóng bừng và đổ mồ hôi ban đêm – mặc quần áo thoáng mát làm từ chất liệu tự nhiên như cotton để da được “thở”, uống đồ uống lạnh khi bắt đầu cảm thấy nóng bừng, tắm nước ấm bằng vòi hoa sen thay vì tắm bồn, tránh xa bia rượu, cà phê và đồ cay
• Dùng thuốc:
  1. Sử dụng liệu pháp nội tiết tố để điều trị các triệu chứng từ vừa đến nặng
  2. Sử dụng thuốc tránh thai đường uống (viên thuốc tránh thai) liều thấp có thể giúp ngừng hoặc giảm tình trạng nóng bừng, khô âm đạo và tâm trạng buồn rầu
• Những loại thuốc khác có thể giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng cụ thể do thay đổi ở âm đạo và đường tiết niệu – sử dụng chất bôi trơn tan trong nước trước khi quan hệ tình dục, giữ vệ sinh cá nhân và tập thể dục thường xuyên để phòng ngừa chứng tiểu không tự chủ
• Tăng cân – giảm lượng calo nạp vào và tập thể dục thường xuyên