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前膝痛（跑者膝痛）

  • 什么是前膝痛（跑者膝痛，髌骨软化症）

    前膝痛是膝盖底部（髌骨）的炎症。本病通常发生于热爱运动的年轻人和膝盖使用过度的较年长人士。它也被称为髌骨软化症（Chondromalacia Patella，其中 “malacia” 意为 “软化”）。

  • 造成前膝痛的原因有：

    • 受伤 - 膝盖受到创伤，例如脱臼或骨折
    • 过度使用 - 膝关节反复承受压力，例如长时间跑步或做跳跃运动
    • 肌肉控制不佳 - 髋关节和膝关节四周肌肉功能不良，无法保持膝盖正确的姿势定位

  • 前膝痛的典型症状是膝盖骨前部的钝痛。以下因素会使疼痛感加剧：

    • 跪坐或蹲坐
    • 跑步
    • 屈膝久坐
    • 上下楼梯

  • 前膝痛的治疗方式包括：

    • 避免会增加疼痛的活动，例如爬楼梯和跑步
    • 非甾体消炎药
    • 康复运动
    • 休息、冰敷和膝关节加压

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