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绝经

  • 什么是绝经?

    绝经代表月经的结束。这并非一种疾病,而是生育能力的自然终止。随着年龄的衰老,您的卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量会减缓,同时卵巢会停止生产卵子。

  • 自然绝经发生于 45 岁和55岁之间,不过也有可能提早至30岁或迟至 60 岁时发生。

  • 每位女性的绝经症状不尽相同。您可能会感觉生活压力比平常大,使您喘不过气来,却不明白为什么。您的情绪可能会起伏不定,可能会感到悲伤和自卑,您也有可能会感到烦躁易怒和挫败感。绝经的其他症状包括:

    • 由于雌激素减少、压力或紧张、缺乏运动等因素所引起的疼痛、乏力或僵硬感
    • 便秘和胀气 – 雌激素减少导致消化道蠕动变慢
    • 咳嗽、大笑、运动或提重物时可能导致尿失禁
    • 由于激素的变化引起潮热和盗汗 - 通常发生于夜间,并可能干扰睡眠:
      1. 胸部、背部和手臂出现红色斑点,有时伴有出汗、心跳加快、恶心和头晕
      2. 上半身或全身(尤其是面部和颈部)突然感到极度燥热
    • 睡眠质量不佳 — 通常是盗汗引起,但也可能由焦虑或抑郁引起
    • 皮肤和头发的变化 - 您的皮肤变薄和变干、有更多的瘀伤和瘙痒、头发的生长速度变慢且变得较难管理
    • 阴道的变化:
      1. 性交时可能会不舒适或疼痛
      2. 阴道口四周皮肤变干且变薄,导致不适或发痒
      3. 阴道更容易受感染
      4. 阴道黏膜变得更干、更薄且弹性变差
    • 腰围增加 – 您的身体消耗热量的速度变慢,因此您必须减少热量的摄入
    • 尿道(从膀胱排出尿液的管道)可能会发炎或受刺激而导致尿频、尿急或尿痛
  • 大多数妇女的绝经不需要任何治疗。有些妇女的症状会自行消失,而且也不会令他们感到不适​。如果您受这些症状所困扰,可采取包括药物和改变生活方式等多种方式加以治疗:

    • 疼痛、乏力、僵硬 – 定期运动和放松
    • 便秘和胀气 — 吃高纤食物(水果、全麦面包和新鲜蔬菜)
    • 潮热和盗汗 – 穿着凉爽舒适的衣服(例如棉制品),让您的皮肤能够“呼吸”;在开始潮热时喝些冷饮;用温水淋浴而不要洗热水澡;避免喝酒、咖啡和吃辛辣食物
    • 药物:
      1. 对中等至严重的症状采取激素治疗
      2. 低剂量口服避孕药有可能消除或减少潮热、阴道干涩和忧郁的症状
    • 其他药物可有助于减轻阴道和尿道变化方面的症状 – 在性交前使用水溶性的润滑剂、保持个人卫生和定期运动以预防尿失禁
    • 体重增加 – 减少热量摄入和定期运动
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