Apa yang Perlu Anda Ketahui tentang COVID-19

Virus corona baru (COVID-19) telah menyebar ke lebih dari 230 negara, mengakibatkan total kematian global lebih dari 7 juta per April 2025.

Meskipun munculnya mutasi yang lebih ganas tentu saja memprihatinkan, cara terbaik untuk menghadapi virus ini adalah dengan mempersenjatai diri Anda dengan pengetahuan tentang virus ini, dan memainkan peran Anda dalam menjaga keluarga, teman, dan orang yang Anda cintai agar tetap aman.

Baca terus panduan kami tentang virus corona, langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga diri Anda tetap aman, dan detail yang telah ditemukan oleh para profesional tentang COVID-19.

T: Apa yang dimaksud dengan Coronavirus?

Secara umum, virus corona adalah keluarga besar virus yang umum ditemukan pada manusia.

Virus ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang tingkat keparahannya bervariasi, mulai dari flu biasa hingga penyakit serius seperti pneumonia atau Sindrom Pernafasan Akut Parah (SARS).

COVID-19 adalah bagian dari keluarga virus ini, dan para profesional kesehatan di seluruh dunia bekerja siang dan malam untuk mencari tahu apa yang membuatnya unik.

T: Gejala apa yang harus saya waspadai?

Bagi orang yang terinfeksi COVID-19, terdapat berbagai tingkat keparahan infeksi, mulai dari tidak ada gejala hingga pneumonia berat.

Gejala yang umum dilaporkan pada pasien COVID-19 meliputi demam, batuk, sakit tenggorokan, dan sesak napas. Gejala lain mungkin termasuk nyeri otot, sakit perut, dan kehilangan penciuman.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, betapapun ringannya, Anda sangat disarankan untuk tetap tinggal di rumah, memantau kondisi Anda, dan mengunjungi dokter jika kondisi Anda memburuk.

Penduduk Singapura dapat mengunjungi klinik Parkway Shenton terdekat untuk konsultasi dokter. Tes pada hari yang sama untuk Influenza A, Influenza B, dan COVID-19 juga tersedia di klinik.

Anda juga dapat menggunakan Pemeriksa Gejala COVID-19 Singapura untuk mendapatkan saran mengenai pilihan perawatan berdasarkan gejala, usia, serta riwayat perjalanan dan kontak terakhir.

T: Saya khawatir akan tertular virus. Seberapa fatalkah itu?

Meskipun sebagian besar penderita COVID-19 dapat sembuh, orang dengan penyakit kronis juga berisiko lebih tinggi mengalami kematian jika mereka jatuh sakit.

Informasi saat ini menunjukkan bahwa orang lanjut usia dan orang-orang dari segala usia yang memiliki kondisi medis serius yang mendasari mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit parah akibat COVID-19.

T: Saya mengkhawatirkan keluarga saya. Siapa lagi yang berisiko?

Mereka yang berisiko tinggi mengalami penyakit parah akibat COVID-19 meliputi:

1. Orang berusia 60 tahun ke atas.

2. Orang dengan penyakit paru-paru kronis, termasuk PPOK (penyakit paru obstruktif kronik), asma (sedang hingga berat), penyakit paru interstisial, fibrosis kistik, dan hipertensi paru.

3. Orang dari segala usia dengan obesitas berat (BMI 27,5)

4. Orang dengan kondisi medis yang mendasari, terutama jika tidak terkontrol dengan baik. Contohnya termasuk individu dengan penyakit serebrovaskular, diabetes, penyakit jantung, paru-paru, hati dan/atau ginjal.

5. Wanita hamil dan wanita yang baru saja hamil (setidaknya selama 42 hari setelah akhir kehamilan) lebih mungkin mengalami sakit parah akibat COVID-19 dibandingkan dengan orang yang tidak hamil.

6. Orang yang mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh*.

7. Perokok dan penyalahguna narkoba.

8. Penghuni fasilitas perawatan lansia.

9. Pekerja layanan kesehatan.

10. Orang yang tinggal bersama seseorang yang rentan secara medis.

*Banyak kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh. Ini termasuk perawatan untuk kanker, pasien yang menjalani transplantasi sumsum tulang atau organ, kondisi autoimun, kondisi gangguan sistem kekebalan tubuh termasuk HIV atau AIDS, penggunaan steroid dalam jangka waktu lama atau obat pengubah kekebalan tubuh lainnya, dan cacat genetik yang diwariskan.

T: Apa saja tindakan pencegahan yang dapat saya lakukan terhadap COVID-19?

1. Cuci tangan Anda secara teratur

Mencuci tangan dengan benar berarti menggunakan sabun dan air dan mencuci setidaknya selama 20 detik. Anda juga dapat menggunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol 60 - 90%.

2. Menghindari menyentuh wajah Anda

Jika Anda harus batuk atau bersin, cobalah untuk melakukannya ke siku atau tisu, lalu cuci tangan Anda setelahnya.

3. Jauhi orang lain yang sedang sakit

Hal ini juga berlaku untuk diri Anda sendiri. Jika Anda sendiri merasa sakit, jauhi orang lain.

4. Praktikkan jaga jarak sosial

Anda juga harus mengambil tindakan pencegahan tambahan seperti menjaga jarak sosial dan sebisa mungkin menghindari area ramai. Pastikan untuk memeriksa situs web pemerintah untuk mendapatkan informasi terbaru tentang praktik dan kampanye terbaik seperti SG Clean.

5. Kenakan masker saat Anda keluar rumah

Masker akan membantu mencegah tetesan pernapasan dari batuk dan/atau bersin, dan menghentikan penyebaran ke lingkungan sekitar.

6. Cari bantuan medis

Jika Anda mengalami gejala penyakit pernapasan setelah kembali dari perjalanan, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter, untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan penanganan dini.

7. Tetap terlindungi dengan vaksin COVID-19 terbaru

Masyarakat yang sehat dan memenuhi syarat usia untuk vaksinasi didorong untuk melakukannya demi perlindungan kolektif penduduk.

Vaksin COVID-19 direkomendasikan untuk kelompok berisiko tinggi, termasuk orang dewasa yang lebih tua, individu yang rentan secara medis (mulai dari usia 6 bulan), dan mereka yang tinggal atau bekerja berdekatan dengan mereka. Ini termasuk petugas kesehatan dan penghuni fasilitas perawatan lansia.

Jika Anda sedang hamil, sedang menjalani pengobatan kanker, sedang dirawat karena kondisi medis lain, dan/atau hanya tidak yakin apakah Anda dapat divaksinasi, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

T: COVID-19 telah membuat saya lebih memperhatikan kesehatan fisik saya. Apa yang dapat saya lakukan agar tetap sehat?

Makanlah makanan yang seimbang

Hindari makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, mi instan, dan makanan olahan. Sebaliknya, pilihlah pilihan yang lebih sehat seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk menangkal infeksi.

Berhenti merokok

Berhenti merokok mengurangi risiko penyakit jantung dan paru-paru kronis dan juga mengurangi kerentanan terhadap infeksi paru-paru.

Berhenti merokok bisa jadi sulit, jadi mintalah dukungan moral dari teman dan keluarga Anda, serta profesional kesehatan Anda untuk mendapatkan solusi yang memungkinkan!

Dapatkan dosis olahraga Anda

Tetap aktif sepanjang hari; Anda tidak perlu pergi ke gym untuk membakar kalori. Gerakan sehari-hari, juga dikenal sebagai NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), berkontribusi pada pengeluaran energi Anda.

Jangan lupa untuk tidur yang cukup, mengelola stres, tetap terhidrasi, dan melanjutkan pemeriksaan kesehatan rutin serta vaksinasi yang direkomendasikan.

Pemeriksaan kesehatan

Pemeriksaan rutin adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda dalam kondisi sehat.

Meskipun Anda mungkin merasa sangat sehat, kondisi kronis - termasuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol tinggi - mungkin tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga tidak terdeteksi.

Pemeriksaan kesehatan skrining kesehatan akan memberi Anda peringatan dini, dan membantu mencegah perkembangan lebih lanjut dari penyakit dan komplikasinya. Layanan skrining kesehatan Parkway Shenton disesuaikan dengan kebutuhan individu, dengan pusat-pusat yang berlokasi strategis untuk memberi Anda akses cepat ke spesialis jika diperlukan.

Cobalah untuk menjadwalkan pemeriksaan kesehatan setiap tahun, terutama jika Anda telah mencapai usia 40 tahun, atau memiliki riwayat keluarga dengan gangguan kesehatan.

Dapatkan vaksinasi

Vaksin COVID-19 gratis untuk warga negara Singapura dan penduduk jangka panjang di Singapura. Vaksin yang saat ini digunakan dalam Program Vaksinasi Nasional adalah Pfizer-BioNTech/Comirnaty dan Moderna/Spikevax. Vaksin ini tersedia di klinik Healthier SG dan poliklinik terpilih.

Jika Anda mengalami gejala pernapasan seperti batuk, pilek, atau demam, pastikan untuk mengunjungi klinik Parkway Shenton terdekat.