Rhabdomyolysis: Ketika Terlalu Banyak Berolahraga Bisa Berbahaya

Program latihan yang berat ini membebani otot. Pengunjung gym yang baru mengikuti kelas, bahkan mereka yang mungkin sangat bugar, dapat berisiko mengalami cedera jika mereka memaksakan diri melampaui tingkat ketahanan mereka dan gagal mendengarkan tubuh mereka.

Bagaimana kelas gym yang sederhana bisa begitu berbahaya?

Banyak peserta yang memiliki mentalitas "maju terus atau pulang", yang didorong oleh musik olahraga berintensitas tinggi dan semangat dari sesama peserta untuk terus berjuang melewati sesi yang melelahkan ini. Di kelas spin, para peserta sering kali mengunci sepatu bersepeda mereka ke pedal, yang mungkin membuat mereka enggan berhenti sejenak untuk beristirahat. Dalam suasana yang intens seperti itu, para pemula mungkin akan terbawa suasana dan memaksakan diri mereka sendiri.

Tentu saja, jika Anda melakukan latihan dengan baik dan tidak memaksakan diri melewati batas kemampuan tubuh Anda, mengikuti kelas baru untuk pertama kalinya tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Anda mungkin akan mengalami nyeri otot selama beberapa hari setelahnya saat otot-otot yang terlalu sering digunakan mulai pulih. Namun, bagi sebagian orang yang kurang beruntung, olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otot dan kematian otot, suatu kondisi langka yang disebut rhabdomyolysis. Toksisitas yang dihasilkan dalam tubuh saat otot-otot rusak dapat menyebabkan gagal ginjal dan bahkan kematian.

Apa yang dimaksud dengan rhabdomyolysis?

Rhabdomyolysis, yang disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan saat berolahraga, menyebabkan sel-sel otot rusak. Ketika hal ini terjadi, protein yang disebut mioglobin dilepaskan ke dalam aliran darah. Jika mioglobin dilepaskan dalam jumlah besar, ginjal tidak dapat mengeluarkannya dari darah dengan cukup cepat dan mengeluarkannya dari sistem Anda melalui buang air kecil. Tekanan ekstra yang diberikan pada ginjal akan merusak organ vital ini dan gagal ginjal serta kematian dapat terjadi.

Siapa yang berisiko?

Meskipun rhabdomyolysis jarang terjadi, namun dapat terjadi pada siapa saja. Anda lebih rentan jika Anda:

• adalah atlet ketahanan yang baru pertama kali: Khususnya jika Anda terlalu memaksakan diri tanpa istirahat selama rutinitas olahraga intensitas tinggi seperti lari maraton dan kelas spin
• Anda adalah petugas pemadam kebakaran: Kepanasan dalam suhu panas saat melakukan aktivitas fisik membuat Anda berisiko
• anggota militer: Terutama ketika berada di kamp pelatihan dan menjalani pelatihan intensif yang tidak biasa dilakukan oleh tubuh Anda
• Memiliki penyakit otot yang diwariskan seperti distrofi otot
• Memiliki gangguan metabolisme atau mitokondria tertentu
• sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu dan/atau zat-zat rekreasional seperti amfetamin, kokain: Beberapa obat meningkatkan risiko kerusakan otot, sementara zat rekreasional tertentu menyebabkan kondisi 'tinggi' yang dapat menyebabkan pengguna mengabaikan otot yang terlalu banyak bekerja.

Bagaimana saya dapat mengetahui apakah saya menderita rhabdomyolysis?

Adalah hal yang umum untuk mengalami nyeri otot dan rasa sakit serta nyeri yang terkait selama beberapa hari setelah melakukan olahraga berat yang tidak biasa Anda lakukan. Namun, jika rasa sakit dan nyeri terus berlanjut setelah beberapa hari dan Anda mengalami salah satu dari gejala tambahan berikut ini, temui dokter dan diskusikan untuk menjalani tes rhabdomyolysis.

• Pembengkakan otot
• Otot yang lemah, nyeri dan sakit
• Urin berwarna seperti teh pekat
• Berkurangnya buang air kecil
• Dehidrasi
• Mual
• Kehilangan kesadaran

Diagnosis dan pengobatan dini sangat penting untuk kondisi yang berpotensi fatal ini.

Apa yang terjadi jika saya didiagnosis dengan rhabdomyolysis?

Karena rhabdomyolysis adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang dapat menyebabkan gagal ginjal jika tidak ditangani, Anda akan segera dirawat di rumah sakit dan diberikan cairan dan elektrolit secara intravena untuk membantu tubuh Anda menghidrasi ulang dan membuang racun dari sistem Anda. Kondisi Anda akan dipantau selama beberapa hari di rumah sakit dan, setelah pulih, Anda mungkin akan diminta untuk menjalani terapi fisik untuk membantu memperkuat otot-otot yang melemah.

Namun, jika Anda didiagnosis menderita kerusakan ginjal, Anda mungkin memerlukan perawatan dialisis untuk sementara waktu untuk mengeluarkan racun dari darah Anda karena ginjal Anda tidak lagi dapat menjalankan fungsi tersebut. Kerusakan ginjal ini, meskipun biasanya bersifat sementara, namun meningkatkan risiko Anda di masa depan untuk menderita penyakit ginjal kronis.

Dapatkah rhabdomyolysis dicegah?

Tingkat keparahan kerusakan otot berbanding terbalik dengan kebugaran kardiovaskular dan otot seseorang. Dengan menyadari bahwa olahraga yang intens memiliki risiko, Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya rhabdomyolysis yang berhubungan dengan olahraga dengan cara:

• Memulai program olahraga apa pun, terutama yang baru, secara perlahan dan berhenti ketika tubuh Anda memberi sinyal bahwa olahraga tersebut sudah terlalu berat. Jangan memaksakan diri Anda melampaui batas aman.
• Tetap terhidrasi dan hindari kepanasan. Jika Anda berolahraga di bawah sinar matahari, beristirahatlah di tempat teduh.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari rhabdomyolysis?

Jika Anda termasuk dalam 65 - 85% yang tidak mengalami kerusakan ginjal, Anda akan pulih, tetapi mungkin akan mengalami kelemahan otot yang menetap selama beberapa minggu setelahnya. Jika ginjal Anda rusak dan Anda memerlukan dialisis, bicarakan dengan dokter Anda tentang perjalanan jangka panjang Anda menuju pemulihan.

Tidak ada rutinitas olahraga yang sepadan dengan merusak kesehatan Anda. Ketahui batas kemampuan Anda dan hentikan olahraga apa pun saat Anda merasa terlalu lelah. Ini mungkin akan merusak ego, tapi itu lebih baik daripada merusak ginjal Anda dan berpotensi kehilangan nyawa.

Jika Anda tahu Anda telah melakukan olahraga secara berlebihan dan mengalami gejala yang mengindikasikan rhabdomyolysis, kunjungi UGD segera.