Cedera Pergelangan Tangan, Siku, dan Bahu yang Mungkin Anda Alami

Tahukah Anda bahwa keseleo, tegang, dan nyeri tubuh lainnya adalah salah satu dari sekian banyak kondisi muskuloskeletal yang dilihat oleh para dokter di klinik mereka? Ketika berbicara tentang tubuh bagian atas, masalah dan cedera muskuloskeletal biasanya melibatkan pergelangan tangan, siku, atau sendi bahu.

Mari kita lihat 3 kondisi tubuh bagian atas yang umum terjadi beserta penyebab, gejala, dan perawatan yang tersedia.

Tendinitis Pergelangan Tangan (Tenosinovitis De Quervain)

Tenosinovitis De Quervain adalah kondisi umum pada pergelangan tangan yang disebabkan oleh peradangan pada tendon yang terlibat dalam gerakan ibu jari. Peradangan dan pembengkakan tendon ini biasanya berasal dari penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan secara berulang-ulang, seperti bermain game dalam waktu yang lama di depan komputer. Hal ini juga dapat menyebabkan pembengkakan pada selubung tendon, yang mengakibatkan rasa sakit dan gerakan yang terbatas karena tendon di pergelangan tangan tidak dapat bergerak dengan lancar.

Tanda dan gejala

Rasa nyeri akan dirasakan di sisi pergelangan tangan dekat ibu jari, yang memburuk dengan gerakan seperti menggenggam dan menekuk pergelangan tangan. Tenosinovitis De Quervain juga disebut "pergelangan tangan ibu" atau "ibu jari ibu", karena sangat umum terjadi pada ibu baru yang harus menggendong dan mengangkat bayi mereka yang sedang bertumbuh.

Faktor risiko

Kondisi ini juga sering terjadi pada wanita paruh baya, serta mereka yang melakukan aktivitas yang melibatkan gerakan tangan dan pergelangan tangan yang berulang-ulang. Ini termasuk bermain game, berkebun, atau olahraga raket. Wanita hamil, ibu baru, serta mereka yang menderita artritis reumatoid juga rentan mengalami tenosinovitis de Quervain.

Pengobatan

Ada berbagai metode pengobatan yang dapat membantu meringankan kondisi ini:

• Istirahat dan modifikasi aktivitas Menghindari aktivitas yang memperparah, dan membiarkan tendon dan ibu jari beristirahat, dapat membantu mengurangi peradangan.
• Obat-obatan Obat pereda nyeri seperti parasetamol atau obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen dapat membantu meringankan rasa nyeri.
• Bidai pergelangan tangan atau plester pergelangan tangan Menggunakan bidai pergelangan tangan atau plester untuk menyangga pergelangan tangan dan mengurangi gerakan pergelangan tangan dan ibu jari dapat membantu meredakan peradangan tendon.
• Suntikan Jika langkah-langkah di atas tidak memperbaiki kondisi, suntikan kortikosteroid dapat digunakan untuk mengurangi peradangan.
• Pembedahan Jika kondisi tidak membaik dengan perawatan konservatif, pembedahan dapat direkomendasikan untuk membuka atau memperluas selubung tendon untuk mengurangi tekanan pada tendon yang meradang.

Tennis Elbow atau Siku Pegolf (Tendinitis Siku)

Baik tennis elbow maupun golfer's elbow terdiri dari peradangan di sekitar sendi siku yang menyebabkan nyeri. Perbedaan antara tennis elbow dan golfer's elbow terletak pada lokasi di mana rasa sakit dialami. Pada tennis elbow, nyeri dirasakan di bagian luar siku; sedangkan pada golfer's elbow, nyeri terjadi di sisi dalam siku. Kedua kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh penggunaan sendi siku yang berlebihan atau akibat cedera siku sebelumnya.

Tanda dan gejala

Pada tendinitis siku, nyeri dan kelembutan sering dialami pada sendi siku itu sendiri. Mungkin juga terasa di lengan bawah dan pergelangan tangan Anda. Rasa nyeri dapat diperburuk dengan gerakan tertentu, seperti menekuk pergelangan tangan dan memegang benda.

Faktor risiko

Mereka yang melakukan aktivitas yang melibatkan gerakan berulang pada pergelangan tangan dan lengan lebih mungkin mengalami siku tenis dan pegolf. Ini termasuk pegolf, orang yang bermain olahraga raket, dan bahkan ibu rumah tangga yang sering memotong dan mengupas saat memasak. Kondisi ini juga dapat memengaruhi individu yang terlibat dalam pekerjaan manual seperti pipa ledeng, mengecat, dan memperbaiki mobil.

Pengobatan

Ada berbagai pilihan pengobatan untuk tendinitis siku, termasuk beberapa yang dapat dilakukan di rumah.

• Istirahat dan modifikasi aktivitas Kurangi aktivitas yang memperparah kondisi siku.
• Pengobatan Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit atau obat antiinflamasi jangka pendek untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
• Terapi fisik Dokter Anda dapat merujuk Anda untuk terapi fisik, yang melibatkan latihan penguatan dan peregangan lengan bawah Anda.
• Penjepit Dokter Anda mungkin juga meresepkan penyangga siku atau lengan bawah untuk membantu meringankan gejala dengan menopang tendon yang meradang di siku.
• Suntikan Jika gejala Anda tidak membaik setelah 6 - 8 minggu perawatan di rumah, dokter dapat merekomendasikan suntikan kortikosteroid untuk membantu mengurangi peradangan. Dalam beberapa kasus, waktu pemulihan mungkin lebih lama, membutuhkan waktu setidaknya 6 - 12 bulan untuk sembuh.
• Pembedahan Jika gejala Anda masih belum membaik setelah perawatan konservatif, pembedahan mungkin direkomendasikan.

Bahu Beku

Bahu Beku terjadi ketika jaringan di sekitar sendi bahu Anda menegang sampai-sampai kekakuan tersebut membatasi dan bahkan menghambat gerakan bahu.

Tanda dan gejala

Gejala khas bahu beku meliputi nyeri, disertai kekakuan dan rasa sakit yang dapat memburuk pada malam hari. Rentang pergerakan bahu yang terkena juga dapat berkurang. Umumnya, bahu beku mengalami tiga fase:

• Tahap pembekuan: Nyeri parah pada bahu yang semakin memburuk dari waktu ke waktu dan semakin terasa sakit pada malam hari, dengan gerakan bahu yang terbatas.
• Tahap beku: Nyeri dapat berkurang tetapi kekakuan semakin memburuk, sehingga menyulitkan pasien untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
• Tahap pencairan: Gerakan bahu mulai membaik dan kembali normal.

Faktor risiko

Bahu beku dikaitkan dengan kondisi seperti diabetes, kondisi tiroid (hipertiroidisme dan hipotiroidisme), penyakit Parkinson, dan cedera bahu sebelumnya. Kondisi ini juga lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dan pada individu paruh baya yang berusia antara 40 - 60 tahun.

Perawatan

• Pengobatan Obat-obatan yang umum diresepkan untuk bahu beku termasuk NSAID untuk mengurangi gejala dan peradangan.
• Terapi fisik NSAID yang dikombinasikan dengan terapi fisik terbukti lebih efektif daripada hanya obat saja. Terapi fisik meliputi latihan peregangan untuk mempertahankan rentang gerakan dan membantu mengendalikan rasa sakit.
• Suntikan Jika gejala terus berlanjut, suntikan kortikosteroid ke dalam bahu dapat diberikan untuk membantu mengurangi gejala.
• Pembedahan Jika gejala terus berlanjut meskipun telah dilakukan tindakan di atas, pembedahan mungkin direkomendasikan untuk memperbaiki kondisi.