3 Tanda Anda Mengalami Cedera Bahu

Rasa nyeri

Apakah bahu Anda terasa nyeri saat digerakkan? Apakah Anda mengalami rasa sakit yang hebat di bahu Anda setelah kecelakaan saat olahraga atau jatuh? Anda mungkin mengalami sobeknya otot dan tendon yang disebut dengan manset rotator (rotator cuff).

Penanganan untuk cedera manset rotator:

• Tendon meradang yang tidak sobek dapat sembuh sendiri dengan bantuan obat anti-inflamasi non-steroid yang meringankan pembengkakan dan rasa sakit. Fisioterapi membantu memperkuat otot manset rotator lainnya. Anda mungkin memerlukan waktu 3-6 bulan untuk pulih sepenuhnya.
• Jika ada robekan parsial atau kecil, suntikan steroid dan anestesi membantu meringankan rasa sakit dan peradangan. Anda juga mungkin perlu melakukan olahraga yang memperkuat manset rotator, serta memperbaiki postur tubuh Anda.
• Robekan yang lebih besar mungkin memerlukan pembedahan, biasanya dengan prosedur lubang kunci (keyhole), karena prosedur ini adalah prosedur terbaik untuk memperbaiki kerusakan pada manset rotator. Waktu pemulihan biasanya sekitar 6 - 7 bulan setelah pembedahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang opsi perawatan, bicaralah dengan dokter spesialis.

Dislokasi

Apakah bahu Anda pernah keluar dari tempatnya? Jika sudah pernah, Anda tahu betapa sakitnya hal itu. Bahu yang mengalami dislokasi dapat disebabkan oleh terjatuhnya seseorang dengan lengan yang terentang atau terkena benturan parah dari belakang.

Penanganan untuk dislokasi bahu:

• Pertama-tama, jangan mencoba untuk merelokasi bahu Anda sendiri, karena Anda dapat menyebabkan risiko terjadinya robekan otot, ligamen dan tendon lebih jauh, atau merusak saraf serta pembuluh darah.
• Saat Anda menunggu bantuan medis, jangan gerakkan lengan dan bahu Anda. Ikat penyangga di sekitar siku dan leher untuk menahan supaya lengan Anda tidak bergerak.
• Letakkan es atau sesuatu yang dingin pada tempat dislokasi untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, dan minum obat penghilang rasa sakit jika Anda memilikinya.
• Di rumah sakit, setelah dislokasi berkurang, dokter akan melakukan rontgen untuk mencari tahu mengapa dislokasi itu terjadi, dan apakah cedera itu mungkin terjadi kembali (kadang-kadang sendi bahu menjadi tidak stabil, dan sebagai akibatnya, bahu bisa lebih rentan untuk mengalami dislokasi di masa mendatang).
• Anda mungkin perlu memakai penyangga selama beberapa minggu, dan setelahnya Anda dapat memulai fisioterapi. Jika segera ditangani, fungsi bahu seharusnya pulih sepenuhnya.

Gerakan terbatas

Apakah Anda merasa tidak bisa menggerakkan lengan selebar mungkin seperti sebelumnya dapat Anda lakukan? Apakah semakin menyakitkan untuk menggerakkan bahu Anda ke segala arah? Anda mungkin berada di fase pertama kaku bahu (frozen shoulder).

Kaku bahu disebabkan oleh penebalan kapsul jaringan ikat yang mengelilingi sendi secara bertahap. Kondisi ini berkembang secara bertahap, dan biasanya bermula dari cedera, meskipun bisa juga terkait dengan penyakit seperti diabetes. Peradangan yang terjadi pada sendi, menyebabkan pembentukan jaringan parut, sehingga jaringan di sekitar sendi bahu menjadi kaku.

Penanganan untuk kaku bahu:

• Karena seringkali sangat menyakitkan, suntikan steroid dan anestesi ke dalam sendi membantu mempercepat pemulihan.
• Sangatlah membantu untuk melakukan peregangan ringan sambil tetap menjaga bahu agar hangat. Rentang gerak secara perlahan akan meningkat dengan fisioterapi yang teratur, tetapi mungkin perlu waktu satu tahun atau lebih untuk kembali normal.
• Jika pengobatan tidak membantu, pembedahan lubang kunci (keyhole) kadang-kadang dilakukan untuk melepaskan kapsul yang menebal.

Sekarang Anda lebih menyadari risiko-risiko, sehingga lebih mudah untuk menghindarinya. Dan seperti yang akan dikatakan dokter mana pun, jika Anda ingin melindungi bahu Anda dari cedera, ketahuilah batas kemampuan Anda, dan tinggalkan ego Anda di rumah saat berolahraga!

Jika Anda khawatir tentang cedera bahu yang Anda miliki, buatlah janji temu dengan dokter spesialis.