Dr Tan Sok Chuen
矫形和骨外科医生
来源： Shutterstock
5 个骨关节炎误区背后的真相
上次更新时间： 2019年2月26日 | 3 分钟阅读时间
鉴于骨关节炎的发病率很高--每两个成年人中就有一个会患上这种疾病--难怪人们对这种退行性关节疾病存在一些常见的误解。在此，我们将把事实与虚构区分开来。
骨关节炎是由于骨骼末端的保护性软骨随着时间的推移最终破裂而引起的。骨关节炎是所有慢性关节疾病中最常见的一种，这也造成了围绕这种疾病的多种误解。在此，我们将破除关于这种令人痛苦的退行性关节疾病的 5 个常见误解。
谬论 #1：葡萄糖胺补充剂可治疗骨关节炎
软骨素和葡萄糖胺天然存在于健康的软骨中，难怪这些实验室制造的硫酸盐形式的化合物通常被用作治疗骨关节炎的补充剂。尽管一些研究表明，它们可以为一些退行性关节疾病患者适度缓解疼痛，但绝对不能_治愈_骨关节炎。2010 年发表在《Journal of the American Medical Association》上的一项针对骨关节炎相关慢性腰痛患者的研究发现，氨基葡萄糖缓解疼痛的效果与安慰剂相同。此外，国际骨关节炎研究学会（Osteoarthritis Research Society International）和美国国家卫生研究院（National Institute for Health and Care Excellence）于2017年发表声明称，葡萄糖胺作为治疗关节软骨退化的药物缺乏证据。尽管如此，科学家们建议，如果患者在服用这些补充剂后出现改善（安慰剂或实际改善），应继续服用。
谬论 #2：吸烟可预防骨关节炎
一些研究发现，吸烟者的骨关节炎发病率低于不吸烟者。这些研究人员将其归因于一些与尼古丁有关的未知因素，以及吸烟者的体重指数通常低于非吸烟者的事实。然而，必须强调的是，_大多数_研究证明并非如此。2007年和2009年分别发表在《Annals of the Rheumatic Diseases》和《Rheumatology》上的两项针对男性吸烟者的研究显示，吸烟者软骨流失的几率是不吸烟者的两倍。此外，考虑到吸烟对健康的危害，即使吸烟能适度防范骨关节炎，也没有医师会推荐将其作为一种治疗方式！
谬论 #3：跑步会加重骨关节炎
与流行的观点相反，医学研究表明，跑步不会导致也不会加重退行性骨病。事实上，医学专家建议骨关节炎患者尽量保持运动，因为运动（包括娱乐性跑步）有助于保持健康的体重，促进关节的灵活性和更大的活动范围，并增强关节周围肌肉的力量，这反过来又有助于保护关节炎，而不是导致关节炎。不过，如果你患有急性骨关节炎，可以考虑从游泳、散步和骑自行车等低冲击运动开始，开始前请咨询医生。
谬论 #4：指关节破裂（或弹响关节）会导致骨关节炎
尽管对某些人来说可能很烦人，但敲击指关节或偶尔听到膝盖发出 "啪啪 "声--没有任何疼痛--是无害的，不会导致关节炎。无痛性关节 "咔咔 "作响是因为关节滑液中的氮气气泡在轻压时破裂。当肌腱在滑行路径上进行调整时，肌腱在组织上折断，也会听到 "啪啪 "的声音。不过，如果爆裂声伴有疼痛，一定要去看医生，因为这可能是关节异常的表现，如软骨松弛、韧带受伤、滑囊炎（滑囊或组织间充满液体的囊的炎症）或肌腱炎（肌腱的炎症）。不过，最好还是戒掉敲打关节的习惯，因为哈佛医学院（Harvard Medical School）的一份报告显示，敲打指关节可能会导致握力下降。
谬论 #5：随着年龄增长，骨关节炎不可避免
对抗身体衰老的影响确实艰难。但幸运的是，退行性骨病并非随着年龄增长不可避免的后果。《Best Practice and Research: Clinical Rheumatology》杂志发表的一项研究强调，尽管衰老会导致肌肉骨骼系统发生变化，增加患骨关节炎的风险，但其他风险因素，如既往伤害、肥胖、遗传因素，以及影响关节机制的天然解剖特征，在引发退行性关节病方面发挥了更大的作用。换句话说，保持积极的生活方式和均衡的饮食是你在黄金岁月中避免骨关节炎的最佳选择。
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