Bursitis Pinggul - Gejala & Penyebab

Apa itu bursitis pinggul?

Bursitis pinggul adalah pembengkakan bursa, yaitu kantung kecil seperti jeli yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang dan lapisan jaringan lunak untuk mengurangi gesekan di antara keduanya.

Ada 4 bursa yang mengelilingi sendi pinggul, yaitu:

• Bursa trokanterik, yang terletak di bagian luar pinggul di antara trokanter besar pada tulang paha (tulang kaki) dan otot gluteus. Peradangan pada bursa ini dikenal sebagai bursitis trokanterik dan merupakan penyebab umum nyeri pinggul.
• Bursa iliopsoas, yang terletak pada area pangkal paha di antara otot psoas mayor dan tulang paha. Peradangan bursa ini disebut sebagai bursitis iliopsoas.
• Bursa ischial, yang juga dikenal sebagai bursa ischiogluteal, terletak di antara otot hamstring dan tuberositas ischial panggul pada area pantat. Bursitis ischial (juga dikenal sebagai bursitis ischiogluteal, weaver’s bottom, atau tailor’s bottom), merupakan bursitis yang terbilang jarang terjadi dan kerap luput dikenali sebagai bursitis di area pantat.
• Bursa gluteus medius, yang terletak di antara otot gluteus medius dan trokanter besar. Bursa ini berada di dekat bursa trokanterik. Tendinopati gluteus medius merupakan suatu kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh peradangan pada tendon otot gluteus medius.

Apa saja gejala bursitis pinggul?

Bursitis pinggul dapat menimbulkan pembengkakan, nyeri, dan nyeri tekan pada bursa. Nyeri pinggul mungkin memburuk setelah Anda berjalan dalam waktu lama, jongkok, atau menaiki tangga. Dalam kasus berat, bedah perlu dilakukan untuk mengangkat bursa.

Gejala bursitis pinggul (trokanterik) meliputi:

• Nyeri atau sakit
  • Saat bergerak
  • Saat tidur di posisi yang menekan pinggul yang terkena bursitis
  • Saat duduk lama di permukaan keras
  • Saat bangun setelah duduk
  • Yang menjalar ke bagian atas dan mungkin juga bawah paha
• Pembengkakan pinggul
• Nyeri tekan pada bursa

Apa penyebab kehilangan bursitis pinggul?

Penyebab bursitis pinggul mencakup:

• Cedera pada titik pinggul, yang dapat disebabkan oleh jatuh dalam posisi duduk, pinggul terbentur pinggiran perabot, atau berbaring di satu sisi tubuh dalam jangka waktu lama.
• Aktivitas berulang seperti olahraga atau tugas terkait pekerjaan yang menyebabkan penggunaan berlebih sendi pinggul, seperti berlari menanjak, bersepeda, mendaki, atau berdiri dalam waktu lama.
• Gangguan tulang belakang yang memengaruhi postur tubuh, termasuk skoliosis dan artritis pada tulang belakang bagian bawah.
• Panjang kaki yang tidak sama dengan selisih lebih dari 1 inci yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan.
• Dampak pasca-pembedahan di sekitar pinggul atau implan pada pinggul.
• Taji tulang atau endapan kalsium, yang terbentuk pada tendon yang melekat pada trokanter (ujung atas tulang paha).

Apa saja faktor risiko bursitis pinggul?

Faktor risiko bursitis pinggul meliputi:

• Sering naik-turun tangga
• Olahraga yang meliputi gerakan pinggul berulang, seperti menggunakan alat stair-climber, berlari, atau mendaki

Bagaimana cara mencegah bursitis pinggul?

Berikut cara mencegah bursitis pinggul:

• Mengubah gaya hidup untuk mengurangi penggunaan berlebih atau kegiatan berulang yang memberikan tekanan berlebih pada sendi
• Meningkatkan intensitas aktivitas secara bertahap
• Mengurangi benturan dan gerakan berulang dalam aktivitas Anda
• Memperbaiki atau menangani masalah bawaan, seperti perbedaan panjang kaki
• Berlatih menerapkan postur tubuh dan teknik yang baik selama beraktivitas sehari-hari, berolahraga, dan bekerja
• Menggunakan bantalan pada sol sepatu untuk mengatasi perbedaan panjang kaki
• Menjaga kekuatan dan fleksibilitas otot pinggul
• Menggunakan tongkat atau kruk sebagai alat bantu jalan setidaknya selama seminggu jika diperlukan