COVID-19 dan Penyakit Jantung: Bagaimana Menjaga Jantung Anda Tet

COVID-19 sangat membebani pikiran semua orang - tetapi bagi orang-orang dengan kondisi jantung yang mendasarinya, situasinya mungkin sangat mengkhawatirkan.

Menurut American Heart Association, penderita penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan kelainan jantung bawaan, lebih mungkin mengalami gejala dan komplikasi yang lebih parah ketika terinfeksi COVID-19.

Jika Anda, atau orang yang Anda kasihi, hidup dengan kondisi jantung, inilah yang harus Anda ketahui dan apa yang dapat Anda lakukan.

Bagaimana COVID-19 memengaruhi jantung?

Ketika virus COVID-19 memasuki tubuh, virus ini terutama menargetkan saluran pernapasan dan paru-paru. Ketika paru-paru terinfeksi, suplai oksigen ke jantung akan berkurang, sehingga memberikan tekanan yang sangat besar pada jantung. Bagi seseorang dengan penyakit jantung, di mana jantung mungkin sudah memiliki masalah dalam memompa secara efisien, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau gagal jantung.

Virus COVID-19 juga dapat secara langsung menginfeksi otot jantung, menyebabkan peradangan dan pembengkakan otot jantung, cedera otot jantung, atau memicu aritmia.

Pasien dengan infeksi COVID-19 yang parah juga tampaknya memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk mengalami pembekuan darah di dalam pembuluh darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Selain itu, seseorang dengan kondisi jantung mungkin juga memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk melawan virus. Ini berarti, jika mereka terinfeksi, virus akan lebih mungkin bertahan lebih lama dan menyebabkan komplikasi.

Bagaimana Anda dapat tetap aman sebagai pasien penyakit jantung?

Anda mungkin sudah sering mendengar hal ini, tetapi mempraktikkan jaga jarak yang aman dan kebersihan pribadi yang baik adalah pertahanan terbaik kita terhadap virus. Jika Anda memiliki kondisi jantung, hal ini sangat penting! Selalu ikuti aturan emas ini:

• Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik setiap kali
• Sebisa mungkin tinggal di rumah
• Saat Anda harus keluar rumah, kenakan masker dan jaga jarak setidaknya 1m dari orang lain
• Hindari menyentuh bagian mana pun dari wajah Anda tanpa mencuci tangan terlebih dahulu
• Segera temui dokter jika Anda merasa tidak enak badan

Selain hal-hal di atas, pasien jantung dapat melindungi diri mereka sendiri dengan lebih baik dengan kiat-kiat berikut ini:

• Tetap berhubungan dekat dengan penyedia layanan kesehatan Anda, dan cari tahu apakah tersedia konsultasi online
• Pastikan Anda memiliki persediaan obat yang cukup, dan cari tahu apakah penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberikan isi ulang
• Siapkan daftar kontak pendukung - seperti kerabat, teman, dan tetangga - yang dapat Anda hubungi untuk meminta bantuan jika diperlukan
• Tetap terhubung dengan keluarga dan teman melalui panggilan suara atau video
• Pastikan vaksinasi Anda, seperti vaksin Influenza dan Pneumokokus, adalah yang terbaru
• Saat membeli bahan makanan, periksa label bahan makanan dan pilihlah pilihan yang menyehatkan jantung, seperti pilihan sodium yang lebih rendah

Apa saja cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda?

Tetap aman dan sehat tidak hanya berhenti dengan melakukan tindakan pencegahan terhadap COVID-19. Ada beberapa perubahan gaya hidup sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat jantung dan menurunkan risiko serangan jantung atau stroke. Berikut ini beberapa kebiasaan penting yang menyehatkan jantung untuk diterapkan:

• Makanlah makanan yang menyehatkan jantung yang mencakup makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan makarel, serta banyak buah dan sayuran
• Batasi garam, gula, daging olahan dan daging merah, lemak trans, dan kolesterol dalam diet Anda
• Lakukan olahraga ringan hingga berat setidaknya 2,5 jam seminggu
• Jangan duduk terlalu lama dalam satu waktu - bangunlah secara teratur untuk berjalan-jalan!

Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan rileks

Kapan Anda harus mencari bantuan medis?

Gejala COVID-19 meliputi demam, batuk, dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera temui dokter atau Urgent Care Centre.

Jika Anda mengalami tanda-tanda serangan jantung atau stroke, segera pergi ke unit gawat darurat terdekat. Mintalah anggota keluarga untuk mengantar Anda atau hubungi ambulans di +65 6473 2222 untuk mendapatkan pertolongan medis segera.

Tanda-tanda serangan jantung meliputi:

• Nyeri, tekanan atau rasa berat di daerah dada, lengan atau perut bagian atas
• Nyeri yang menjalar ke lengan, punggung, rahang atau tenggorokan
• Berkeringat, mual atau muntah
• Sesak napas atau sensasi tersedak
• Detak jantung yang cepat atau tidak teratur

Tanda-tanda stroke meliputi:

• Kelemahan atau mati rasa pada satu sisi lengan atau tungkai
• Bicara cadel atau tidak jelas
• Senyum terkulai atau tidak rata di wajah
• Kebingungan mendadak atau kesulitan memahami pembicaraan
• Tiba-tiba pusing atau kurang koordinasi

Ingatlah, kebersihan yang baik, menjaga jarak dan kebiasaan sehat jantung adalah kunci untuk melindungi diri Anda selama masa ini. Bicaralah dengan spesialis jantung mengenai segala kekhawatiran yang Anda miliki tentang kesehatan jantung Anda.