坐骨神经痛（神经受压）
什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布的疼痛。此神经从骨盆后部穿过髋部和臀部，向下蔓延到大腿后部。
坐骨神经是人体中最大的神经，也是下肢的主要神经干。它可控制肌肉并使下肢产生知觉。
坐骨神经痛也被称为腰椎神经根病。
坐骨神经痛有哪些症状？
坐骨神经痛的症状因个体而异。
一些常见症状包括：
- 疼痛通常从膝盖以下放射到小腿和足部
- 知觉变化，例如麻木、刺痛、手脚发麻以及蚁行感
- 无力
通常情况下，坐骨神经痛仅影响身体的一侧。
坐骨神经痛的病因是什么？
坐骨神经痛最常见的病因是脊柱中 椎间盘突出或椎间盘滑出 导致压迫脊神经。神经炎（神经根炎症）也可引起坐骨神经痛。
不太常见的病因包括：
- 脊柱损伤或感染
- 脊柱内生长（肿瘤）
- 椎管狭窄，与骨刺有关，有时可能引起坐骨神经痛
- 糖尿病等疾病导致的神经损伤
坐骨神经痛有哪些风险因素？
坐骨神经痛的风险因素包括：
- 与年龄有关的脊柱变化，如椎间盘突出和骨刺
- 肥胖症，可增加对脊柱的压力并导致脊髓变化，从而触发坐骨神经痛
- 长时间坐姿或久坐不动的生活方式
- 糖尿病，可能增加神经损伤的风险
- 遗传因素，可能导致下脊柱椎间盘退化或突出
坐骨神经痛有哪些并发症和相关疾病？
基于坐骨神经痛的病因，大多数患者可以完全康复。
但是，在某些情况下，坐骨神经痛可能导致永久性神经损伤，并引发：
- 患腿知觉丧失
- 患腿无力
- 肠或膀胱功能丧失
- 男性性功能丧失
如何预防坐骨神经痛？
坐骨神经痛并非总能预防，且可能复发。
然而，良好的背部护理、姿势和生活方式改变有助于预防背痛。
- 定期锻炼以保持背部强健。特别注意腹部和腰部的核心肌肉，这些肌肉对于支撑身体、保持适当的姿势和脊柱挺直至关重要。
- 保持正确的坐势。使用背靠，确保双脚着地，肘部、膝盖、臀部和脚踝呈 90 度角。
- 采用良好的人体力学方法，尤其是在搬运重物或长时间站立时。
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