Dr Lui Hock Foong
胃肠科医生
来源： Shutterstock
脂肪肝有危险吗？关于脂肪肝的6个误区
上次更新时间： 2022年1月5日 | 4 分钟阅读时间
当肝脏停止正常工作时会发生什么？什么是脂肪肝，它如何影响您的整体健康？
与腹部、肠、心或肺不同，没有很多人真正知道肝的功能。在这里，我们揭示了一些常见误区背后的真相。
肝脏的功能是什么？
把你的肝想象为一个工厂。它控制从生产和处理到储存和排放的所有事情，每天进行超过500个重要任务并启动数千种化学反应。
它的主要功能包括将食物中的营养转化为能量，产生我们身体所需的蛋白质和抗体，并存储这些物质直到你的身体准备好使用它们。
Lui Hock Foong 医生 是 鹰阁医院 的 胃肠科医生，他详细解释了这个状况的最持久的误区，并分享了你真正需要知道的事实。
如果你对你的肝脏有担忧，不要犹豫speak to a specialist.
谬论1: 脂肪肝不危险
"脂肪肝，顾名思义，指的是肝脏中的脂肪堆积。虽然健康的肝脏含有少量的脂肪，但脂肪积累超过肝脏重量的5%可能导致脂肪肝病。 "
很多患有脂肪肝的人甚至不知道他们患有这种疾病。有时，它并不造成任何问题。但这并不意味着你应该忽略它。为什么？因为脂肪的堆积会损害你的肝细胞并引起炎症。
你的肝是你身体中唯一可以通过替换旧的、受损的细胞为新细胞来再生的器官。当你的肝努力去除脂肪时，会形成疤痕组织，这使得肝脏很难将营养物质输送到全身，并增加周围静脉的压力。
随着时间的推移，脂肪肝可以增加您患有更严重疾病的风险，包括肝硬化, 肝疾病和肝癌.
肝硬化
肝硬化可能是由于多种原因引起的，包括长期酗酒、慢性病毒性肝炎、肝脏中的脂肪积累和身体中的铁积累。它也可能是由某些医疗状况引起的，如囊性纤维化、胆道闭锁 和某些遗传疾病。
肝硬化 的症状
当肝脏损伤严重时，肝硬化的迹象和症状往往才会出现。这些包括:
- 疲劳
- 容易出血或瘀伤
- 食欲不振
- 恶心
- 腿、脚或脚踝肿胀
- 体重减轻
- 皮肤瘙痒
- 皮肤和眼睛发黄
- 腹部积液
- 皮肤上的蜘蛛状血管
- 手掌发红
肝硬化可能导致的并发症包括瘀伤、出血、肾功能衰竭、肝癌、糖尿病和最终的肝功能衰竭。
肝癌
有不同类型的肝癌，其中最常见的是肝细胞癌，而其他形式则很少见。
肝癌可以从慢性肝炎感染或肝硬化发展，或者你可能有一些基础健康问题，增加了你患肝癌的风险，如糖尿病或遗传肝病。其他风险因素包括暴露于某些毒素和过度饮酒。
肝癌的症状
肝癌的早期阶段通常不会出现症状。然而，在其后期，症状可能包括:
- 无意的体重减轻
- 食欲不振
- 上腹部疼痛和/或肿胀
- 恶心
- 呕吐
- 白色、白垩状的大便
- 皮肤和眼睛的白色部分发黄
- 虚弱和疲劳
谬论2：酒精是脂肪肝的主要原因
有多个因素可能导致脂肪肝，过度饮酒只是其中之一。无论您是否感到对酒精有依赖，只要饮酒超过推荐的'安全限制'，您的身体都有可能患上脂肪肝的风险。
对于男性和女性，安全限制是每周14个酒精单位，Lui 医生明确表示。"一个酒精单位相当于1小杯葡萄酒(125毫升)、1小杯烈酒或半杯啤酒。"
脂肪肝的原因
虽然过度饮酒会导致脂肪肝，但其他非酒精性因素也可能增加您患此病的风险。
这些包括：
- 高脂肪、高糖饮食。如果您体重超重或患有糖尿病，您患脂肪肝的风险超过30%。
- 有脂肪肝的家族病史
- 快速减肥
- 定期服用某些药物，如类固醇
什么是非酒精性脂肪性肝炎？
当肝脏自然难以分解脂肪时，可能会发展为非酒精性脂肪肝，从而导致非酒精性脂肪性肝炎(NASH)或肝脏肿胀。
NASH 是一种非酒精性脂肪肝，除了肝脏中的脂肪外，还伴有肝脏炎症(肝炎)和肝细胞损伤。患有非酒精性脂肪肝的人，如果具备以下一种或多种条件，更容易得 NASH：
- 肥胖症，特别是腰围较大
- 高血压
- 血中甘油三酯水平高或胆固醇水平异常
- 2型糖尿病
非酒精性脂肪性肝炎（肝炎）的症状：
NASH 通常是一种无症状或症状很少的疾病。如果出现症状，可能表现为疲劳感或上腹部右侧不适。如果不加治疗，NASH 可能导致并发症，如肝硬化或癌症。
谬论3：喝烈酒比喝啤酒或葡萄酒更糟糕
安全限制定为每周14个单位，Lui 医生解释说。"在这个限制以下，酒精性脂肪肝不太可能发生。如果您经常超过这个限制，您更容易对自己造成伤害。"
酗酒或狂饮者更容易增加因酒精导致的肝损伤 的风险]。
4：脂肪肝病是一种罕见的状况
不幸的是，脂肪肝在全球范围内变得越来越普遍。不健康的饮食、狂饮文化和许多国家的肥胖率增加可能是造成这种情况的原因。
"新的肝病流行病是脂肪肝，" Lui 医生说。
"大约 25-30% 的普通人可能患有脂肪肝，其中大约 15% 患有可能导致肝硬化和癌症的更严重的类型。"
"与其他国家相比，新加坡的脂肪肝患病率还较低，可能是因为这里的酒精更为昂贵，但这并不意味着我们应该忽视风险。在美国，脂肪肝现在是第二常见的原因，并将很快成为最常见的原因，需要进行肝移植。我们需要思考我们的生活方式和饮食，以防止在这里发生类似的事情。"
因为脂肪肝病比您想象的更为普遍，调整您的生活习惯以降低发展这种病症的风险非常重要。
谬论5：脂肪肝病无法逆转
尽管目前还没有药物可以治疗脂肪肝，但某些生活方式的改变可以防止它恶化甚至逆转该病症。
由于脂肪肝与某些健康状况相关，例如糖尿病和高胆固醇，进行正确的治疗来管理这些状况，避免饮酒并保持健康的体重可以帮助减少进一步的损害。
减少脂肪肝风险的生活方式变化：
- 避免酒精，因为它会给肝脏带来额外的压力
- 减少糖摄入
- 剔除脂肪食物，选择健康的植物为基础的饮食，以保持胆固醇和甘油三酯在健康水平
- 定期锻炼
- 保持健康体重
- 监测您的血糖水平
如果您体重超重或肥胖，尝试通过减少您每天摄入的卡路里并增加您的身体活动来减轻体重。
"采用健康的饮食，包括大量新鲜水果、蔬菜、全谷类和瘦肉如鸡肉和鱼，可以在管理这种病症方面产生重大差异，"Lui 医生说。
谬论6：女性更容易患脂肪肝
最后但并非最不重要的是，男性和女性都同样容易患上脂肪肝病。
"虽然过去被认为是这种情况，但现在的研究指出男性和女性都有同等的风险，"Lui 医生澄清。
因此，无论您是什么性别，管理您的生活方式和饮食习惯都是必要的。
如果您担心患有脂肪肝的风险，或想要更多的生活方式提示来维持良好的肝脏健康，请向胃肠科医生咨询。
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