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您的月经、排卵和怀孕
上次更新时间： 2021年4月13日 | 5 分钟阅读时间
试图要个宝宝吗？知道您最育性的时间可以增加您怀孕的机会。
能够给这个世界带来新的生命是夫妻共同分享的最美妙的体验之一。但在尝试怀孕的过程中，重要的是要记住怀孕可能需要时间。
这就是理解您的月经周期并跟踪您最育性的时间可以提高怀孕机会的地方。
在这篇文章中，我们讨论了排卵的迹象和找出您何时在排卵的不同方法。
理解排卵和受孕
当您试图怀孕时，时间就是一切。跟踪您的月经周期可以帮助您确定开始这一过程的正确时间。
一个月经周期从月经开始的那天开始，并在下一个月经开始的前一天结束。月经周期的长度通常在21到35天之间。然而，一个人的月经周期的长度可能因女性而异，甚至从一个_月经周期_到下一个月经周期。
女性在排卵时怀孕的机会最高。排卵是指一个女人的两个卵巢中的一个释放一个卵子。它通常在她的下一个月经开始之前的12 – 14天发生。
卵子从卵巢释放后，会被输卵管接收，在那里它会停留约24小时。当男人的精子在这段时间内受精这个卵子时，怀孕就发生了，现在被称为胚胎的受精卵通过输卵管并成功植入子宫。
何时是怀孕的最佳时机？
在平均女性的月经周期中，有6天的性交可以导致怀孕。这被称为“最佳受孕期”，指的是排卵前的5天和排卵当天。为了知道最佳受孕期，女性在她的月经周期中重要的是能够预测下一个排卵日期。
记录每月的周期并注意排卵的迹象可以用来每个月追踪排卵的确切日期。
如何知道自己在排卵期？
识别排卵迹象有助于确定准确的排卵日。排卵的一些典型迹象包括轻微的腹部绞痛、阴道分泌物变湿、变滑、基础体温轻微升高和性欲增强。
在几个月内跟踪这些征兆可能会对了解自己身体的正常情况有所帮助。不过，请记住，这其中存在多种变数，排卵时间也会因月而异。
跟踪排卵的方法
可以使用排卵计算器、排卵预测套装或可追踪月经的手机应用软件来追踪排卵。监测阴道粘液的变化也会有所帮助。最好结合使用这些方法，以获得准确的结果。
这些计算器通过计算女性末次月经的第一天和月经周期的长度，得出女性排卵或排出卵子的天数范围。
注意阴道粘液的变化 – 在排卵前几天，可能会发现阴道粘液湿润、滑溜。这是排卵即将开始的迹象。这也是性交的最佳时间，因为这种粘液有助于精子更容易游动。
使用排卵预测试剂盒 – 另一个追踪排卵的选项是使用排卵预测套件或生育监测器。
这些试剂盒可测量尿液中特定激素的水平，以检测每月的排卵日。有些设备还能识别最佳受孕期。
超声波扫描 – 在排卵发生之前，卵巢上的一个卵泡会变得更大，通常在卵泡达到18mm直径后某个时候释放卵子。生育医生可以进行超声波扫描来测量主导卵泡的直径。
如何最大化生育能力并增加受孕的机会？
为了最大限度地提高怀孕几率，请尽量选择在最佳受孕期内进行性生活。此外，有规律的性交也很重要 – 在整个月中每 2-3 天性交一次的伴侣怀孕率最高。
避免吸烟和酗酒，限制咖啡因的摄入量。怀孕期间没有安全的饮酒量，因此在尝试怀孕时停止饮酒是最安全的。对于男性来说，吸烟和饮酒会影响精子质量，从而降低生育能力。
保持健康的体重也很重要。超重或体重过轻都会对排卵产生负面影响。
何时就医
受孕失败，尤其是如果您已经尝试了一段时间，可能会令人失望。但是你应该知道，有几种方法可以解决这个问题。
无法怀孕的可能原因包括排卵不规律、生殖系统结构问题、精子数量少或潜在的医学问题。
一般来说，如果女性已经尝试怀孕 1 年，建议您咨询生育医生。如果年龄在 35 岁或以上，或患有任何疾病，则应在尝试怀孕 6 个月后去看生育医生。生育医生可以评估个人情况，发现任何可能影响怀孕能力的疾病，并可能找出提高受孕几率的方法。
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