扭伤
如何治疗扭伤？
如果是轻度扭伤，您可以自行治疗。如果症状持续或恶化，请 就医。
RICE 方案
如果您发生轻度扭伤，请采用 RICE 方案来减轻症状：
- 让受累关节得到休息，以便让其逐渐愈合。
- 冰敷关节，以减轻肿胀和炎症。在患处敷冰袋，每次 15—20 分钟。在受伤后的 2 天内，根据需要重复上述步骤。
- 加压包扎患处，以减轻肿胀。用绷带或训练带包扎关节。注意不要缠绕得太紧，否则可能会影响该部位的血液循环。
- 将患处抬高至心脏以上的位置，尤其是在夜间。这样可借助重力作用减轻肿胀。
头 2 天过后，可以开始轻轻使用受伤部位，以防止关节僵硬。要格外小心保护关节，例如在关节处贴胶带或用支架支撑。
药物
如有必要，您可以使用非处方止痛药。
物理疗法
物理疗法 可改善受损关节的稳定性和强度。
手术
如果出现以下症状，扭伤可能比较严重：
- 行走困难或站立困难，但无疼痛
- 感觉关节周围麻木或刺痛
- 无法活动或屈曲受累关节
- 脚踝不稳定或无力感
- 肿胀持续不消退
请 咨询医生 以进行正确诊断。医生可能会建议使用支架或夹板来固定该部位。对于某些损伤，例如韧带撕裂，您可能需要进行手术。
扭伤的恢复时间
扭伤需要一段时间才能痊愈。恢复时间取决于损伤的严重程度和您的总体健康状况。
例如，轻度至中度脚踝扭伤的平均愈合（完全康复）时间为 6—12 周。
如果韧带完全撕裂或破裂，可能需要进行治疗、手术和数月的 康复 才能使扭伤完全愈合。
但是，借助较新的外科手术技术，可以显著缩短恢复时间。请咨询医生，了解有关此问题的更多信息。
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