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睡眠测试 - 我有睡眠障碍吗？

上次更新时间： 2020年7月21日 | 5 分钟阅读时间

如果您觉得自己夜间休息质量不高，并怀疑自己患有睡眠障碍，睡眠测试通常是准确诊断的第一步。

每晚获得良好的休息对于获得最佳健康和福祉至关重要。获得高质量的睡眠对大脑的健康功能非常重要，有助于改善情绪、身心健康、生活质量和安全。没有适当的休息会导致严重的后果和事故，甚至可能危及生命。

许多人没有足够的睡眠来保证身体正常运转。有些人可能是因为工作、家庭或社会责任而没有得到所需的休息。然而，有些人实际上可能患有未诊断和未治疗的睡眠障碍，阻碍了他们获得所需的休息。

什么是优质睡眠？

睡眠质量是指睡眠质量的好坏，包括睡眠的开始、睡眠的维持、睡眠的数量以及睡醒后的精神状态。

良好的睡眠质量意味着您通常能在 30 分钟内入睡，整夜睡眠或至少 85% 的总睡眠时间都在床上度过，每晚醒来不超过一次，即使醒来也能在 20 分钟内重新入睡。

什么是睡眠障碍？

睡眠障碍是指导致睡眠方式改变的病症。睡眠障碍会导致睡眠不足，从而对您的生活产生负面影响，比如增加出现健康问题的风险，甚至影响您的安全驾驶能力。

您可能患有睡眠障碍的一些迹象包括：

白天过度嗜睡
睡觉时动作增多
睡眠时呼吸不规律
睡眠和觉醒周期不规律
入睡困难

最常见的几种睡眠障碍包括：

失眠： 难以入睡或整夜无法入睡

睡眠呼吸暂停： 睡眠时出现异常呼吸模式，上呼吸道部分或完全堵塞，使正常呼吸中断一段时间

坐立不安综合症： 一种睡眠运动障碍，其特征是感觉腿部不适，有移动腿部的冲动

睡眠瘫痪： 一觉醒来，即使完全清醒，也无法移动或说话

嗜睡症： 一种脑部疾病，其特征是白天极度嗜睡和突然入睡

副失眠症： 睡觉时有异常行为，如做噩梦、夜惊、梦游和梦呓

如果您怀疑自己患有睡眠障碍，睡眠研究或测试通常是确诊的第一步。睡眠检测对于为患者提供正确的诊断非常重要，这样他们才能开始治疗，改善生活质量。

什么是睡眠测试？

睡眠测试是一种夜间非侵入性检查，医生可以在您睡眠时对您进行监测，以确定您的大脑和身体发生了什么变化。在检查过程中，脑电图（EEG）会监测您的大脑活动，以确定睡眠周期和睡眠障碍。您的眼部和身体运动、呼吸、心率和氧合水平也会受到监测。

通常情况下，这将在睡眠实验室中进行，该实验室专为过夜而设。我们会为您准备一个私密、舒适、黑暗的房间，并配有独立卫生间。请带上您平时睡前使用的物品以及您自己的睡衣。

在您入睡前，技术专家会在您的头部、胸部和四肢放置传感器或电极--这听起来可能会让您感觉不舒服，但大多数人都能顺利入睡。如果您担心在这种情况下无法入睡，那么您会很高兴知道，要获得所需的信息，并不要求整夜睡眠。

如何准备睡眠测试？

在进行睡眠测试前，我们可能会建议您：

比平时稍早起床
尽可能遵循正常作息时间
避免打盹
不吃含咖啡因或酒精的食物或饮料
睡眠测试前洗澡
避免使用乳液、凝胶、发胶、化妆品或古龙水，因为这些可能会干扰电极
向您的睡眠技术师了解您目前正在服用的药物种类

我可以在家进行睡眠测试吗？

有些人可能不喜欢在自己不熟悉的地方睡觉。在这种情况下，他们可以选择在家进行测试。家庭测试是睡眠实验室测试的简化版。虽然家庭测试听起来更有吸引力，但它实际上更适合阻塞性睡眠呼吸暂停几率较高且没有其他类型睡眠障碍的人。

进行家庭测试时，睡眠技术专家会先向您介绍情况，然后向您提供一套家庭测试工具，并指导您如何使用。

在家做测试有很多好处，比如在家做测试既舒适又方便，而且成本较低，因为在家做测试比在实验室做测试要实惠得多。不过，缺点也是有的，其中包括家庭测试传感器的详细程度和准确性，以及检测您可能患有的睡眠障碍类型的准确性。所有这些信息对于正确诊断您无法获得优质睡眠的原因都非常重要。

如果您晚上得不到高质量的休息，白天经常感到疲倦，或者怀疑自己患有睡眠障碍，那么尽早咨询医生是非常重要的。医生会建议您是否有必要进行睡眠测试。

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