在家工作会引发头痛吗?

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在家工作会引发头痛吗?

上次更新时间: 2021年12月9日 | 4 分钟阅读时间

在家工作有它的好处,但它可能是导致偏头痛的原因吗?请继续阅读,了解更多信息。

在家工作已成为新加坡许多人的新常态。在过去两年里,这种安排已经成为一种默认,许多工作场所都选择让员工远程工作,以确保他们的安全。虽然远离办公室确实有它的好处,但对我们中的一些人来说,这确实是个头痛的问题!请继续阅读,找出原因所在,并了解何时应该为头部疼痛做些什么。

头痛与偏头痛: 了解两者的区别

大多数时候,头痛并不是身体出了问题的信号。头痛是一种常见问题,我们中的许多人在一生中都会遇到过。头痛的特征是头部或面部疼痛,感觉从跳动到持续、尖锐或沉闷不等。在您过度担心之前,请先了解头痛和偏头痛之间的区别--前者通常不需要担心,但后者通常比较严重。

鹰阁医院神经科医生Tauqeer Ahmad医生解释说,"普通头痛或紧张性头痛通常发生在头部两侧,疼痛程度轻微至中等。"

另一方面,"偏头痛通常发生在头部的一侧,伴有恶心和呕吐,由巨大的噪音或强光引起。这种病在年轻患者中更为常见,女性比男性更容易得这种病。偏头痛具有发作性,每次发作可持续数小时至数天。"

常见的诱发因素,以及为什么在家工作可能是诱因

偏头痛诱因

偏头痛可能由许多可能的诱发因素引起,如强光、嘈杂的声音、激素变化、睡眠不足、空腹和某些类型的食物。不过,近来医生们注意到,生活方式和习惯的改变会引发偏头痛,特别是那些在家工作的安排所带来的偏头痛。

Tauqeer 医生说,"根据我个人的经验,在大流行病和封锁期间,我见过很多因生活方式改变或长时间在家工作而导致偏头痛和头痛的病例。"

例如,在家工作要求我们中的一些人在明亮的电脑屏幕前花费比平时更长的时间,导致偏头痛发作与大量的屏幕时间有关。想想我们花在回复电子邮件、聆听虚拟团队会议或 Zoom 会议、追看最喜欢的电视剧的最新剧集或与朋友在线游戏上的时间吧。

"长时间保持一个姿势坐着会导致脖子和背部肌肉痉挛,这也可能引发偏头痛,"Tauqeer医生阐述道。

再加上在电脑前熬夜、睡眠不足和家庭压力等因素,都可能是导致头部疼痛的罪魁祸首。

诊断偏头痛,何时需要关注

偏头痛虽然不可取,但也不必惊慌。

但是,偏头痛可能需要就医的迹象包括:

  • 头痛模式发生变化
  • 出现不同类型的头痛
  • 疼痛伴有麻木或无力感
  • 服用常规药物后头痛仍不缓解
  • 更严重的偏头痛症状,包括口齿不清、耳朵或眼部疼痛、癫痫发作,甚至失去知觉

如果您决定就医治疗偏头痛,请准备好接受一些检查,以便找出根本原因,这些检查可能包括

偏头痛的治疗和管理

偏头痛与冥想

幸运的是,偏头痛通常是可以治疗的。

Tauqeer 医生肯定了这一点: "在我的临床实践中,许多患者已经完全康复,不再需要后续治疗。"

他解释说,偏头痛可以通过两类药物进行治疗--预防类药物,可以预防发作,每天或每月服用;或终止类药物,在偏头痛发作期间或发作前根据需要随时服用。

还有一些非药物治疗方法,它们取决于一个关键问题:找出你的诱发因素。

例如,不良姿势和长时间工作是否会诱发偏头痛?如果是,你可以想办法管理好自己的日程安排,或挤出时间离开工作场所休息一下。

您还可以尝试自我保健方法,如头部热敷或冷敷、伸展运动、按摩头部或背部、冥想或只是散散步。如果你觉得自己的问题源于对光线的敏感,可以调整设备屏幕的亮度,并保持室内光线与显示器亮度的平衡,以减少眼部疲劳。

总之,虽然头痛和偏头痛通常不会对您的健康造成巨大威胁,但也不要忽视警示信号或将任何挥之不去的担忧抛诸脑后。如果您对自己出现的任何症状感到不舒服或担心,请毫不犹豫地向医生求助

Headaches. Cleveland Clinic. Retrieved on 30 November 2021 from http://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches

Screen Headaches and Migraine: Can You Prevent Them? Healthline. Retrieved on 30 November 2021 from https://www.healthline.com/health/migraine/screen-headache
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