Hút Vape Có Tệ Hơn Thuốc Lá? 7 Lầm Tưởng Bị Vạch Trần

Thuốc lá điện tử được bán với vô số hình dạng và hương vị lạ mắt, với nhiều tên gọi khác nhau như e-cigarettes, Kpods, zombie pods và vape pens. Mặc dù bị cấm ở Singapore, nhưng đã có báo cáo về việc thuốc lá điện tử ngày càng trở nên phổ biến, với các thiết bị và phụ kiện thuốc lá điện tử được bán công khai trên các ứng dụng nhắn tin và nền tảng truyền thông xã hội. Vào năm 2025, chính phủ Singapore đã công bố sẽ áp dụng các hình phạt nghiêm khắc hơn đối với việc sử dụng thuốc lá điện tử.

Thuốc lá điện tử thường được quảng cáo là một lựa chọn tốt hơn và lành mạnh hơn so với thuốc lá thông thường, nhưng chúng thực sự ẩn chứa nhiều đặc tính tiêu cực có hại cho sức khỏe.

Một nghiên cứu năm 2025 cho thấy việc sử dụng thuốc lá điện tử có liên quan đến các rủi ro sức khỏe bao gồm hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản, số lượng tinh trùng thấp hơn và đau nửa đầu. Một nghiên cứu năm 2018 tại Hoa Kỳ cũng cho thấy thuốc lá điện tử chứa các hóa chất độc hại có thể gây tổn thương phổi không thể phục hồi.

Một số người trẻ xem việc sử dụng thuốc lá điện tử là một hoạt động vô hại và bắt đầu thói quen này mà không biết mình đang dấn thân vào điều gì. Chúng ta cùng tìm hiểu về những quan niệm sai lầm phổ biến về thuốc lá điện tử và vạch trần những lầm tưởng đó.

Lầm tưởng #1: Thuốc lá điện tử vô hại và chỉ chứa nước có hương vị

Sự thật: Thuốc lá điện tử - ngay cả loại không có nicotine - không chỉ chứa nước có hương vị hoặc hương liệu. Chúng là các loại khí dung và có thể chứa các hóa chất nguy hiểm, bao gồm:

• Etomidate: Cứ 3 loại thuốc lá điện tử thì có tới 1 loại chứa etomidate, một loại thuốc gây mê tác dụng nhanh dùng trong y tế.
• Ketamine: Một chất gây ảo giác trong thuốc lá điện tử thường được gọi là Kpods hoặc zombie vapes.
• Formaldehyde: Có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư và vô sinh.
• Tetrahydrocannabinol (THC): Hợp chất hướng thần chính trong cần sa.
• Acrolein và diacetyl: Có thể gây tổn thương phổi.
• Kim loại độc hại: Bao gồm chì, niken và cadmium.

Mặc dù việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể làm giảm việc tiếp xúc với hắc ín so với thuốc lá, nhưng nó lại gây ra những tác dụng phụ khác nhau như "phổi bỏng ngô" (viêm tiểu phế quản) từ các hóa chất tạo hương và EVALI (tổn thương phổi do thuốc lá điện tử hoặc thuốc lá điện tử), được thấy trong các đợt bùng phát trên toàn thế giới.

Lầm tưởng #2: Bỏ thuốc lá điện tử dễ hơn bỏ thuốc lá truyền thống

Sự thật: Nicotine sẽ gây nghiện cho bạn ngay cả trước khi bạn nhận ra điều đó. Mỗi lần hít vào sẽ thay đổi hệ thống khen thưởng của não bạn, định hình lại nó để thèm muốn nhiều hơn. Điều khởi đầu như "chỉ thử thôi" nhanh chóng trở thành một thói quen khó bỏ ngay cả khi việc sử dụng thuốc lá điện tử đang hủy hoại sức khỏe của bạn.

Nhiều người sử dụng thuốc lá điện tử thấy việc bỏ thuốc lá này cũng khó hoặc khó hơn so với thuốc lá truyền thống vì các đầu pod thuốc lá điện tử cung cấp nồng độ nicotine cao hơn.

Ngay cả các loại thuốc lá điện tử "không chứa nicotine" cũng không phải lúc nào cũng an toàn cho bạn vì nhiều loại vẫn chứa nicotine ẩn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể đã nghiện mà không biết. Hầu hết các loại tinh dầu được quảng cáo là không chứa nicotine vẫn có một lượng nhỏ nicotine.

Lầm tưởng #3: Thuốc lá điện tử ít gây nghiện hơn thuốc lá truyền thống

Sự thật: Giả định là thuốc lá điện tử không chứa nicotine, đó là lý do tại sao chúng an toàn hơn thuốc lá truyền thống. Điều này có thể không đúng. Chất khí dung chứa đầy hóa chất được bán kèm với thuốc lá điện tử, thường được gọi là tinh dầu, thường chứa nicotine.

Do đó, tốt nhất bạn không nên cho rằng thuốc lá điện tử bạn mua không chứa nicotine. Cũng khó xác định được loại hóa chất nào có trong những loại thuốc lá điện tử này khi bạn mua chúng trong nước, vì chúng được bán bất hợp pháp mà không có quy định. Mặc dù người bán tuyên bố như vậy, nhưng không có gì chắc chắn rằng "thuốc lá điện tử không chứa nicotine" được mua không có dấu vết của nicotine.

Nicotine là một chất gây nghiện cao, và có thể khiến người dùng khó từ bỏ thói quen sử dụng thuốc lá điện tử một khi đã bắt đầu. Một số tác hại của nicotine bao gồm:

• Nguy cơ đau tim cao hơn do tăng huyết áp và nhịp tim
• Các vấn đề về hô hấp như viêm tiểu phế quản (phổi bỏng ngô) và EVALI
• Làm giảm khả năng chống lại bệnh ung thư của cơ thể và giảm hiệu quả của việc điều trị ung thư
• Ảnh hưởng đến sự phát triển của não ở những người dưới 25 tuổi

Lầm tưởng #4: Thuốc lá điện tử không nicotine không gây ra rủi ro sức khỏe

Sự thật: Mặc dù có một số loại tinh dầu thuốc lá điện tử không chứa nicotine, nhưng các loại tinh dầu này vẫn chứa các hóa chất gây hại cho sức khỏe. Các tác dụng phụ của những loại tinh dầu này bao gồm kích ứng miệng và đường thở; viêm hệ thống miễn dịch, và tổn thương tế bào tiềm ẩn, đặc biệt là ở phổi.

Thuốc lá điện tử có thể chứa các chất độc hại bao gồm etomidate, ketamine và formaldehyde.

Mùi thơm ngọt ngào dường như vô hại mà các loại thuốc lá điện tử này tỏa ra lại che giấu những hóa chất gây hại tương tự trong tinh dầu. Không nhận ra những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn, những người trẻ tuổi theo trào lưu sử dụng thuốc lá điện tử đang tự đặt mình vào nguy cơ bị tổn thương phổi nghiêm trọng.

Lầm tưởng #5: Thuốc lá điện tử có thể giúp tôi bỏ thuốc lá truyền thống

Sự thật: Bạn đã thực hiện một bước đi táo bạo để bỏ thuốc lá và điều đó thật tuyệt. Mặc dù vậy, nếu bạn hy vọng thuốc lá điện tử sẽ giúp bạn từ bỏ thói quen hút thuốc lá, bạn nên biết rằng đó không phải là phương pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất cũng như an toàn nhất.

Mặc dù các thương hiệu thuốc lá điện tử thường quảng cáo sản phẩm của họ như một cách hiệu quả để bỏ thuốc lá, nhưng tuyên bố này không được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) công nhận. Với bằng chứng không đầy đủ chứng minh rằng thuốc lá điện tử hiệu quả trong việc giúp người hút thuốc bỏ thuốc, thuốc lá điện tử không được phê duyệt là một công cụ hỗ trợ cai thuốc lá.

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng 80% người hút thuốc đã chuyển sang thuốc lá điện tử để bắt đầu cai thuốc lá, cuối cùng vẫn sử dụng thuốc lá điện tử ngay cả sau một năm. Nói cách khác, việc chuyển sang thuốc lá điện tử chỉ đơn thuần là thay thế cơn nghiện bằng một thói quen được cho là hợp thời hơn.

Tin tốt là, có những phương pháp cai thuốc lá khác đã được chứng minh lâm sàng và lành mạnh hơn có thể giúp bạn bỏ thuốc lá một cách hiệu quả.

Lầm tưởng #6: Chọn hút thuốc lá điện tử tốt hơn hút thuốc lá truyền thống

Sự thật: Hầu hết thuốc lá điện tử đều chứa nicotine, khiến chúng cũng gây nghiện như hút thuốc lá truyền thống. Nếu bạn nghĩ rằng việc chọn hút thuốc lá điện tử là một lựa chọn thay thế tốt hơn cho việc hút thuốc lá truyền thống, hãy nghĩ lại. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng thuốc lá điện tử có khả năng bắt đầu hút thuốc lá truyền thống cao hơn 4 lần so với những người chưa bao giờ thử chúng. Bạn có thể sẽ nghiện cả thuốc lá điện tử và thuốc lá truyền thống.

Hơn nữa, các loại thuốc lá điện tử được bán trên đường phố hoặc trực tuyến không được chính phủ quản lý, điều đó có nghĩa là người mua không biết những gì thực sự có trong những loại thuốc lá điện tử này. Tại Hoa Kỳ, CDC (Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh) đã thấy sự gia tăng về tổn thương phổi và các vấn đề hô hấp liên quan đến việc sử dụng thuốc lá điện tử, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.

Tương tự, tại Singapore, các cơ quan y tế đã quan sát thấy nhiều bệnh nhân đến khám với các vấn đề về hô hấp do sử dụng thuốc lá điện tử. Một số bệnh lý phổ biến được báo cáo bao gồm viêm phế quản, viêm phổi và viêm tiểu phế quản.

Đánh giá thấp những tác hại của thuốc lá điện tử có thể rất nguy hiểm, dẫn người dùng lạm dụng chất này và gây hại cho cơ thể mà không hề hay biết. Thuốc lá điện tử cũng mới hơn nhiều so với thuốc lá truyền thống, và chúng ta có thể chưa biết hết mức độ thiệt hại mà chúng có thể gây ra. Thuốc lá truyền thống được phát hành và coi là một phụ kiện tương đối vô hại và sành điệu vào đầu thế kỷ 19, và chúng ta chỉ biết được những nguy hiểm thực sự của chúng trong thế kỷ 20.

Lầm tưởng #7: Sử dụng thuốc lá điện tử tốt hơn hút thuốc lá truyền thống vì nó bảo vệ những người thân yêu của tôi khỏi khói thuốc thụ động

Sự thật: Mặc dù thuốc lá điện tử không thải ra khói như thuốc lá đang cháy, nhưng khí thải của thuốc lá điện tử có chứa các hóa chất độc hại bao gồm nicotine và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Mặc dù có mùi dễ chịu hơn, nhưng tác hại của hơi thuốc lá điện tử thụ động cũng khá tương tự như khói thuốc lá thụ động.

Trẻ em đặc biệt có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp từ khí dung thụ động vì phổi của chúng vẫn đang phát triển. Nicotine có thể làm suy giảm sự phát triển não bộ của thanh thiếu niên, gây ra chứng rối loạn thiếu tập trung, các vấn đề về trí nhớ, rối loạn tâm thần và suy giảm nhận thức.

Mặc dù có những rủi ro tiềm ẩn từ khí dung thuốc lá điện tử thụ động, một nghiên cứu của CDC được tiến hành tại Hoa Kỳ cho thấy khoảng 40% người trưởng thành ở Mỹ nghĩ rằng việc tiếp xúc với khí dung thuốc lá điện tử thụ động gây ra tác hại tối thiểu cho trẻ em, trong khi 5% khác nghĩ rằng nó không gây hại gì cả. Mặc dù hầu hết mọi người đều nhận thức được rủi ro của khói thuốc lá thụ động từ thuốc lá truyền thống, nhưng việc thiếu nhận thức về khí dung thuốc lá điện tử thụ động có thể khiến trẻ em và những người thân yêu khác gặp nguy hiểm.

Đừng đánh đổi một mối nguy hiểm lấy một mối nguy hiểm khác

Việc chuyển từ thuốc lá truyền thống sang thuốc lá điện tử không giúp bạn an toàn. Nó chỉ khiến phổi của bạn tiếp xúc với một loạt các rủi ro mới. Theo thời gian, sự kích ứng và tổn thương lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các bệnh mạn tính và thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp các triệu chứng như ho dai dẳng, khó thở hoặc đau ngực, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa hô hấp sớm. Chăm sóc kịp thời có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.

Và nếu bạn đã sẵn sàng bỏ thuốc lá vĩnh viễn, hành trình này là như nhau cho dù đó là thuốc lá truyền thống hay thuốc lá điện tử. Hãy khám phá hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi về cách bỏ thuốc lá để có các bước thực tế và sự hỗ trợ để bảo vệ sức khỏe của bạn.