Sức nóng và ảnh hưởng của nó đối với những người mắc các tình trạng y tế mãn tính

Mức độ nhiệt và độ ẩm cao được coi là bình thường ở Singapore nhưng các trường hợp thời tiết khắc nghiệt có thể dẫn đến thời gian nóng kéo dài. Vì điều này có thể gây ra mối đe dọa cho những người có tình trạng y tế mãn tính, điều quan trọng là phải biết cách bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn.

Nhiệt độ quá cao có thể làm gián đoạn khả năng điều chỉnh nhiệt độ bên trong của cơ thể, dẫn đến các bệnh liên quan đến nhiệt. Chúng có thể dao động từ phát ban nhiệt (thường được gọi là nhiệt gai) đến kiệt sức do nhiệt, do đổ mồ hôi quá mức và mất nước. Trong trường hợp nghiêm trọng, tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao có thể gây ra đột quỵ nhiệt đe dọa tính mạng.

Các bệnh liên quan đến nhiệt có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể tuổi tác hoặc tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có thể nghiêm trọng hơn đối với những người có tình trạng sức khỏe mãn tính như bệnh tim và phổi hoặc những người thừa cân hoặc béo phì. Nguy cơ gia tăng này là do cả yếu tố sinh lý và tác động của một số loại thuốc.

Ví dụ, những người thừa cân hoặc béo phì giữ nhiệt dễ dàng hơn, trong khi những người có tình trạng hô hấp như hen suyễn hoặc COPD có thể dễ bị thay đổi chất lượng không khí. Các tình trạng tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp (RA) có thể xấu đi trong thời tiết nóng, và một số loại thuốc tim, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta, có thể làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt.

Khi dân số toàn cầu tăng trưởng và già đi, nhiều người bị ảnh hưởng bởi những điều kiện này. Do đó, điều quan trọng là bệnh nhân phải được thông tin đầy đủ và được trao quyền để quản lý sức khỏe của họ một cách hiệu quả trong thời tiết nóng.

Hãy đảm bảo làm việc chặt chẽ với bác sĩ để hiểu ảnh hưởng của nhiệt lên sức khỏe của bạn và cẩn thận hơn để quản lý các tình trạng như:

Bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp và lupus

Các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp và lupus như mệt mỏi, đau cơ và đau khớp có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với nhiệt và tia UV. Tốt nhất là ở trong nhà vào những thời điểm nóng nhất trong ngày và nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy mặc quần áo rộng bao bọc cánh tay và chân và sử dụng một khối chống nắng phổ rộng.

Bệnh gout

Nhiệt độ cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn 40%, với các triệu chứng phổ biến như đau nghiêm trọng và sưng khớp được kích hoạt bởi mất nước.

Bệnh tim và hội chứng trao đổi chất

Những người mắc bệnh tim có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt cao hơn do tăng mồ hôi trong thời tiết nóng, dẫn đến mất nước nhiều hơn và giảm thể tích máu. Điều này làm cho tim căng thẳng hơn, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ mát.

Hơn nữa, hội chứng chuyển hóa, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng này, như thuốc ức chế đồng vận chuyển natri-glucose 2 (SGLT), thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta, cũng có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu bạn có những tình trạng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn riêng về quản lý sức khỏe tim, bao gồm lượng nước uống và điều chỉnh thuốc.

Bệnh thận

Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể chúng ta tự nhiên tạo ra nhiều mồ hôi hơn để điều chỉnh nhiệt độ. Tuy nhiên, việc không bổ sung chất lỏng bị mất thông qua đổ mồ hôi có thể dẫn đến mất nước, gây thêm căng thẳng lên thận, đòi hỏi phải hydrat hóa đầy đủ để lọc chất thải từ cơ thể một cách hiệu quả. Mất nước kéo dài hoặc mãn tính cuối cùng có thể dẫn đến tổn thương thận và sự phát triển của bệnh thận mãn tính.

Sức khỏe tâm thần và rối loạn tâm trạng

Thời tiết nóng có thể khó chịu cho bất kỳ ai vì nó có thể làm cho việc tập trung vào ban ngày khó khăn hơn hoặc ngủ ngon. Tuy nhiên, nó thậm chí còn có thể khó khăn hơn đối với những người bị lo lắng hoặc rối loạn tâm trạng như rối loạn lưỡng cực và trầm cảm. Vì một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ nhập viện cao hơn trong số những người gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần trong khi sưởi ấm, điều quan trọng là phải cẩn thận hơn để giữ mát, kỷ luật về điều trị và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong thời gian nóng bất thường.

Đau nửa đầu

Mất nước, nhiệt độ quá cao và độ sáng có thể kích hoạt các cuộc tấn công, vì vậy hãy tiếp tục uống nước và bảo vệ bản thân khỏi nhiệt và ánh nắng mặt trời chói lóa với một chiếc mũ, dù và kính râm. Nó cũng có thể giúp tránh hoặc giảm uống rượu và caffeine vì đây là thuốc lợi tiểu có thể góp phần làm mất nước.

* Đa xơ cứng

Các triệu chứng như vấn đề về thị lực, yếu và đau có thể trở nên tồi tệ hơn trong nhiệt, vì vậy hãy thận trọng thêm để duy trì trong môi trường làm mát.

Các tình trạng hô hấp như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Chất lượng không khí kém trong quá trình sưởi có thể gây kích ứng đường thở, gây khó thở và làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Hãy nhớ uống thuốc theo hướng dẫn để tình trạng của bạn được kiểm soát tốt và nhờ bác sĩ tư vấn về cách quản lý các cơn cấp tính.

Cách giữ mát và an toàn trong thời tiết cực nóng

Nhìn chung, mọi người nên thực hiện các biện pháp bảo vệ khi có sóng nóng và bạn có thể làm như vậy bằng cách giới hạn các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng và buổi tối khi trời mát hơn và ở trong nhà vào những nơi nóng nhất trong ngày. Nếu bạn phải ở ngoài trời, hãy mặc quần áo nhẹ, lỏng lẻo và màu sáng với mũ và kính râm, và thường xuyên nghỉ ngơi trong bóng râm.

Bạn cũng nên tập thể dục cẩn thận – nếu bạn cảm thấy ngắn thở hoặc choáng váng, hoặc nếu trái tim của bạn đập mạnh bất thường, bạn nên dừng ngay lập tức. Nhớ uống nhiều nước hơn và uống ít đồ uống có đường hoặc cồn có thể mất nước hơn. Nếu bạn chăm sóc trẻ nhỏ, người lớn tuổi và/hoặc vật nuôi, hãy đảm bảo thực hành chăm sóc bảo vệ tương tự cho trẻ.

Cuối cùng, cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo cần được chăm sóc y tế. Một người kiệt sức vì nóng có khả năng bị buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu, yếu đuối hoặc nhầm lẫn, trong khi đột quỵ do nhiệt là một trường hợp khẩn cấp y tế được đánh dấu bằng lời nói chậm, co giật và mất ý thức.