Nắng Nóng Và Ảnh Hưởng Của Nó Đối Với Người Bệnh Mãn Tính

Mức độ nóng và độ ẩm cao được coi là bình thường ở Singapore nhưng những đợt thời tiết khắc nghiệt có thể dẫn đến những giai đoạn nóng bức kéo dài. Vì điều này có thể gây ra mối đe dọa cho những người mắc các bệnh lý kinh niên, điều quan trọng là phải biết cách bảo vệ bản thân và những người thân yêu của bạn.

Sức nóng quá mức có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh nhiệt độ bên trong của cơ thể chúng ta, dẫn đến các bệnh liên quan đến nhiệt. Chúng có thể bao gồm từ phát ban nhiệt (thường được gọi là rôm sảy) đến kiệt sức do nóng, do đổ mồ hôi quá nhiều và mất nước. Trong trường hợp nghiêm trọng, tiếp xúc lâu với sức nóng dữ dội có thể gây ra đột quỵ do nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng.

Các bệnh liên quan đến nhiệt có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể tuổi tác hoặc tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có thể nghiêm trọng hơn đối với những người mắc các bệnh lý kinh niên như bệnh tim và phổi hoặc những người thừa cân hoặc béo phì. Sự gia tăng nguy cơ này là do cả các yếu tố sinh lý và tác động của một số loại thuốc.

Ví dụ, những người thừa cân hoặc béo phì giữ nhiệt dễ dàng hơn, trong khi những người có bệnh lý về hô hấp như hen suyễn hoặc COPD có thể dễ bị tổn thương hơn trước những thay đổi về chất lượng không khí. Các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp (RA) có thể trở nặng hơn trong thời tiết nóng, và một số loại thuốc tim mạch, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta, có thể làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt.

Khi dân số toàn cầu tăng lên và già đi, ngày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi các tình trạng sức khỏe này. Do đó, điều quan trọng là bệnh nhân phải được cung cấp đầy đủ thông tin và được trao quyền để kiểm soát sức khỏe của họ một cách hiệu quả trong thời tiết nắng nóng.

Hãy nhớ trao đổi kỹ với bác sĩ để hiểu rõ tác động của nhiệt đối với sức khỏe của bạn và hết sức cẩn thận để kiểm soát các tình trạng sức khỏe như:

Các tình trạng tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp và lupus

Các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp và lupus như mệt mỏi, đau cơ và đau khớp có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với nhiệt và tia UV. Tốt nhất bạn nên ở trong nhà vào những thời điểm nóng nhất trong ngày và nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy mặc quần áo rộng rãi che tay và chân, đồng thời sử dụng kem chống nắng phổ rộng.

Bệnh gút

Nhiệt độ cao hơn có liên quan đến nguy cơ bị cơn gút cao hơn 40%, với các triệu chứng phổ biến như đau dữ dội và sưng khớp được gây ra bởi mất nước.

Bệnh tim và hội chứng chuyển hóa

Các cá nhân mắc bệnh tim có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt cao hơn do tăng tiết mồ hôi trong thời tiết nắng nóng, dẫn đến mất nhiều chất lỏng và giảm thể tích máu. Điều này gây thêm áp lực lên tim, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ cơ thể mát mẻ.

Hơn nữa, hội chứng chuyển hóa, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng này, như chất ức chế đồng vận chuyển natri-glucose 2 (SGLT2), thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta, cũng có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu bạn mắc các bệnh lý này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn riêng về cách kiểm soát sức khỏe tim mạch của bạn, bao gồm việc điều chỉnh lượng nước uống và thuốc.

Bệnh thận

Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể chúng ta tự nhiên tiết ra nhiều mồ hôi hơn để điều chỉnh nhiệt độ. Tuy nhiên, không bổ sung lượng chất lỏng đã mất qua mồ hôi có thể dẫn đến mất nước, gây thêm áp lực cho thận vốn cần đủ nước để lọc chất thải ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Mất nước kéo dài hoặc mãn tính cuối cùng có thể dẫn đến tổn thương thận và sự phát triển của bệnh thận mãn tính.

Sức khỏe tinh thần và rối loạn tâm trạng

Thời tiết nắng nóng có thể khiến nhiều người khó chịu vì có thể khiến bạn khó tập trung hơn vào ban ngày hoặc khó có được giấc ngủ ngon vào ban đêm. Tuy nhiên, điều này thậm chí còn khó khăn hơn đối với những người mắc chứng lo âu hoặc rối loạn tâm trạng như rối loạn lưỡng cực và trầm cảm. Vì một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ nhập viện cao hơn ở những người gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần nhất định trong đợt nắng nóng, điều quan trọng là phải hết sức cẩn thận để giữ cơ thể mát mẻ, tuân thủ điều trị và trao đổi với bác sĩ nếu bạn cảm thấy khó khăn trong những đợt nắng nóng bất thường.

Bệnh đau nửa đầu

Mất nước, nóng quá mức và ánh sáng chói có thể gây ra các cơn đau, vì vậy hãy luôn đủ nước và bảo vệ bản thân khỏi cái nóng và ánh nắng chói chang của mặt trời bằng mũ, ô và kính râm. Việc tránh hoặc giảm lượng rượu và caffeine cũng có thể hữu ích vì đây là những chất lợi tiểu có thể góp phần gây mất nước.

Bệnh đa xơ cứng

Các triệu chứng như vấn đề về thị lực, suy nhược và đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi trời nóng, vì vậy hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ cơ thể trong môi trường mát mẻ.

Các bệnh về hô hấp như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Chất lượng không khí kém trong các đợt nắng nóng có thể kích thích đường thở, gây khó thở và làm cho các triệu chứng xấu đi. Nhớ uống thuốc theo chỉ định để tình trạng của bạn được kiểm soát tốt và hỏi ý kiến bác sĩ về cách xử trí các cơn cấp tính.

Cách giữ an toàn và mát mẻ trong thời tiết cực kỳ nóng

Nhìn chung, mọi người đều có lợi khi thực hiện các biện pháp bảo vệ trong đợt nắng nóng và bạn có thể thực hiện bằng cách hạn chế các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng và buổi tối khi trời mát hơn và ở trong nhà trong những thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu bắt buộc phải ở ngoài trời, hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, màu sáng cùng mũ và kính râm, đồng thời thường xuyên nghỉ ngơi dưới bóng râm.

Bạn cũng nên tập thể dục cẩn thận - nếu bạn cảm thấy khó thở hoặc chóng mặt, hoặc nếu tim bạn đập mạnh bất thường, bạn nên dừng lại ngay lập tức. Nhớ uống nhiều nước hơn và giảm uống đồ uống có đường hoặc có cồn vì chúng có thể gây mất nước. Nếu bạn chăm sóc trẻ nhỏ, người lớn tuổi và/hoặc thú cưng, hãy nhớ thực hành các biện pháp chăm sóc bảo vệ tương tự cho họ.

Cuối cùng, hãy cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo cần được chăm sóc y tế. Một người bị kiệt sức do nóng có thể bị buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, yếu hoặc lú lẫn, trong khi sốc nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế được đánh dấu bằng nói lắp, co giật và mất ý thức.

Healthier SG là gì?

Healthier SG là một sáng kiến quốc gia của Bộ Y tế (Ministry of Health, MOH) nhằm thúc đẩy việc chăm sóc phòng ngừa dễ tiếp cận và giá cả phải chăng, giúp người dân Singapore sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Các phòng khám Parkway Shenton đều là các phòng khám đã đăng ký tham gia Healthier SG.

Bằng cách đăng ký với Parkway Shenton, bạn sẽ tự động trở thành thành viên của chương trình Parkway Plus, giúp bạn được hưởng mức giá ưu đãi dành cho thành viên đối với các gói khám sức khỏe, tiêm chủng và dịch vụ y tế tại các phòng khám của chúng tôi.

Hãy bắt đầu hành trình Healthier SG của bạn ngay hôm nay bằng ứng dụng HealthHub (xem phần Câu hỏi thường gặp tại đây). Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc cần hỗ trợ về chương trình Parkway Plus hoặc đăng ký Healthier SG, vui lòng gọi đến đường dây nóng Healthier SG của chúng tôi theo số 6233 9620.