Danh Sách Đóng Gói Dành Cho Người Quan Tâm Đến Sức Khoẻ

Vật dụng và Nguồn cung cấp Sơ cứu

Không có cuộc phiêu lưu hoặc chuyến du lịch nào mà không có rủi ro, đó là lý do tại sao bạn nên chuẩn bị một bộ sơ cứu tự làm (DIY) cho các tai nạn nhỏ. Nếu những vật dụng cơ bản này không đủ, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp càng sớm càng tốt.

Thuốc sát trùng và kháng sinh

Khi khía cạnh vụng về bên trong bạn cần chữa trị một vết trầy xước đầu gối hoặc vết cắt nhỏ, hãy sử dụng kháng sinh như Neosporin hoặc nước rửa sát trùng như Dettol để ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng. Sau đó, sử dụng bình xịt i-ốt để khử trùng vết thương.

Băng cá nhân và băng gạc

Hãy chuẩn bị những loại không thấm nước cho cả hai, để việc tắm rửa sau khi gặp chấn thương không bị cản trở.

Thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt làm dịu mắt mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho đôi mắt đau hoặc khó chịu do các chuyến bay dài, thiếu ngủ hoặc bụi trong không khí. Hãy chắc chắn mua đúng loại thuốc nhỏ mắt, đặc biệt là nếu bạn đang đeo kính áp tròng.

Kem chống nắng

Vật dụng thiết yếu cho những kỳ nghỉ ở bãi biển và nếu bạn đi du lịch dưới cái nắng gay gắt. Hãy nhớ đóng gói một loại kem chống nắng phổ rộng, không thấm nước với chỉ số SPF tối thiểu là 30.

Thuốc thiết yếu

Việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế ở một đất nước xa lạ có thể gây nản lòng do thiếu kiến thức hoặc rào cản ngôn ngữ. Hãy đảm bảo đóng gói một số loại thuốc không kê đơn, để bạn có thể tự điều trị nếu cần. Khi nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Thuốc chống tiêu chảy

Thích đồ ăn đường phố? Hãy chuẩn bị sẵn một số loại thuốc để chống ngộ độc thực phẩm, phòng trường hợp bạn bị tiêu chảy khi đi du lịch. Đây là một tình trạng phổ biến có thể dễ dàng được giải quyết bằng các loại thuốc không kê đơn như chế phẩm than hoạt tính, diphenoxylate hoặc loperamide, nghỉ ngơi và hydrat hóa (bù nước).

Thuốc kháng histamine

Đừng để dị ứng phá hỏng kỳ nghỉ của bạn. Đóng gói các loại thuốc kháng histamine như Benadryl hoặc Claritin sẽ ngăn các cơn hắt hơi hoặc chảy nước mắt làm hỏng một ngày khám phá. Lưu ý rằng Benadryl có thể gây buồn ngủ.

Gói điện giải

Các gói điện giải có thể giúp bổ sung chất lỏng và muối bị mất, đặc biệt hữu ích cho những người thích phiêu lưu và những người muốn tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời.

Thuốc nhuận tràng nhẹ/men vi sinh

Mặt khác, bạn có thể bị táo bón do những thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Các loại thuốc nhuận tràng nhẹ như Dulcolax và men vi sinh có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.

Thuốc say tàu xe

Từ máy bay đến tàu thuyền, xe lửa và xe buýt – du khách có thể dành nhiều giờ di chuyển hoặc chuyển đổi giữa các phương tiện giao thông. Các loại thuốc say tàu xe như Dramamine có thể ngăn ngừa buồn nôn hoặc đau đầu.

Thuốc giảm đau

Hãy mang theo khay Tylenol hoặc Paracetamol để sử dụng khi bị đau mỏi cơ thể, đau đầu hoặc sốt nhẹ. Nếu bạn đang phải đối mặt với cơn đau thể chất - chẳng hạn như chuột rút hoặc đau mắt cá chân - hãy mang theo Ibuprofen. Hãy cẩn thận tuân theo liều lượng khuyến cáo nhé!

Trang phục phù hợp với thời tiết

Mùa hè nóng bức hoặc khí hậu nhiệt đới

Mặc trang phục nhẹ nhàng để cảm thấy mát mẻ nhất có thể. Đã đến lúc diện thiết kế váy mùa hè và áo thun thấm mồ hôi để tăng thêm sự thoải mái. Một cặp kính râm sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn – và tăng thêm vẻ sành điệu – trong khi một chiếc mũ có thể giúp ngăn tia nắng trực tiếp từ mặt trời.

Mùa đông lạnh và khí hậu ẩm ướt

Để giữ ấm ở các quốc gia có khí hậu ôn đới, hãy cân nhắc đóng gói các lớp quần áo để bạn có thể thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. Đừng bao giờ đánh giá thấp sự hữu ích của mũ len và khăn quàng cổ để giữ ấm cho phần trên cơ thể.

Đầu tư vào một vài chiếc áo khoác khác nhau cho những thay đổi nhỏ về nhiệt độ. Vớ dày và ủng có đế chống trượt cũng là những vật phẩm cần thiết để thám hiểm không gian ngoài trời tuyệt vời.

Các Sản phẩm Hữu ích Khác

Khẩu trang

Khẩu trang dưỡng ẩm giúp bổ sung lượng ẩm đã mất cho da, giữ lại trạng thái ban đầu của làn da, trở thành một lựa chọn tuyệt vời khi đóng gói đồ cho các vùng khí hậu khô hạn. Nếu bạn không quan tâm đến ánh mắt của người khác, bạn thậm chí có thể đeo nó trên máy bay để chống lại bầu không khí khô trong khoang!

Kem dưỡng ẩm

Bên cạnh mặt nạ, kem dưỡng ẩm cũng nên được sử dụng trước khi bạn đi ngủ và khi bạn bắt đầu một ngày mới. Điều này đặc biệt cần lưu ý trong khí hậu lạnh, nơi không khí có thể làm khô làn da của bạn.

Chuẩn bị cho Chuyến Đi – Tiêm vắc-xin và Bảo hiểm Du lịch

Bên cạnh việc đóng gói đồ, một số công đoạn chuẩn bị trước chuyến đi của bạn có thể sẽ hữu ích.

Trước khi đi du lịch, hãy tìm hiểu về những mối nguy hiểm tiềm ẩn hoặc điểm nóng dịch bệnh; việc tiêm phòng có thể bảo vệ du khách khỏi các bệnh nghiêm trọng như bại liệt, sốt vàng da hoặc sốt rét. Hãy nhớ tiêm phòng bốn đến sáu tuần trước khi đi du lịch. Bạn cũng có thể cân nhắc uống thuốc dự phòng sốt rét khi đi đến các vùng dịch sốt rét đặc hữu – hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về điều này.

Việc điều trị ở bệnh viện nước ngoài có tiềm năng rất tốn kém, vì vậy hãy nhớ so sánh các chương trình khuyến mãi bảo hiểm du lịch và nắm chắc chúng thật sự chi trả cho vấn đề tiềm năng này. Nhớ kiểm tra và so sánh thời hạn bảo hiểm kể từ khi bạn trở về nhà.

Nếu bạn cảm thấy không khỏe sau khi trở về từ một kỳ nghỉ, hãy gọi đến đường dây trợ giúp 24 giờ của Bệnh viện Gleneagles tại +65 6470 5688 hoặc đến Trung tâm Chăm sóc Khẩn cấp 24 giờ (UCC)​ của Bệnh viện Gleneagles tại 6A Napier Road.