Rách sụn chêm
Câu hỏi thường gặp
Đ: Có nhiều loại rách sụn chêm khác nhau. Một số trường hợp rách sụn chêm có thể tự lành, mặc dù phẫu thuật rách sụn chêm có thể giúp vết rách lành nhanh hơn.
Hãy đi khám tổn thương với bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để xác định liệu trình điều trị tốt nhất
Đ: Lựa chọn không phẫu thuật sẽ theo phương pháp Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép và Kê cao (RICE) để giúp tình trạng rách sụn chêm tự lành.
Đ: Các bài tập thể dục cường độ cao có thể làm rách sụn chêm, trong khi đó một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp phục hồi.
Những người bị rách không quá nặng có thể thử các bài tập thể dục sau đây:
- Squat nhẹ nhàng
- Nâng chân thẳng
- Cuốn tạ đùi sau
- Đứng nâng gót chân
- Duỗi chân
Nếu bài tập nào gây đau, bạn nên dừng tập bài đó. Xin ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chế độ thể dục nào.
Đ: Rách sụn chêm gây tổn thương sụn ở khớp gối. Một số chất trong thức ăn có thể giúp chỉnh sửa sụn bằng cách giảm viêm và đau. Một số thức ăn khác có nhiều chất chống oxy hóa để hỗ trợ hệ miễn dịch và chống viêm.
Bạn có thể thử một chế độ ăn uống chứa các thực phẩm sau đây:
- Cá dầu, như là cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu
- Trái cây, như là việt quất, dâu và mâm xôi.
- Bơ
- Ô-liu và dầu ô-liu nguyên chất tinh khiết
- Nghệ
- Rau lá xanh, như bông cải xanh và cải bó xôi
- Bông cải xanh và các rau họ cải khác, như là bắp cải và cải brussel
Đ: Thời gian hồi phục đầu gối tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ rách sụn chêm nặng hay không. Hồi phục hoàn toàn sau phẫu thuật có thể mất vài tháng, tùy thuộc vào loại thủ thuật được thực hiện cũng như các yếu tố khác.
Đ: Thường là 7 –10 ngày sau phẫu thuật cho đến khi bạn thấy thoải mái mà không cần nạng hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu bạn trải qua phẫu thuật chỉnh sửa sụn chêm hoặc tái tạo dây chằng bổ sung khác, bạn có thể muốn giảm bớt tải trọng lên đầu gối trong vài tuần.
Đ: Điều đó tùy thuộc vào loại rách sụn chêm và mức độ tổn thương. Nếu không điều trị, rách sụn chêm có thể hạn chế cuộc sống hàng ngày và khả năng tham gia tập thể dục và các môn thể thao. Trong những trường hợp nghiêm trọng, bệnh có thể phát triển thành các vấn đề lâu dài ở đầu gối, như là viêm khớp gối.
Hãy khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn và xác định liệu trình tốt nhất để phục hồi.
Đ: Sụn chêm có thể bị rách do bất kỳ hoạt động nào khiến bạn vặn hay xoay đầu gối mạnh, như là xoay người nhanh hoặc dừng và quay đột ngột. Kể cả quỳ gối, squat sâu hoặc nâng vật nặng đôi khi cũng dẫn đến rách sụn chêm.
Đ: Bạn có thể muốn phẫu thuật nếu cơn đau đầu gối quá nặng hoặc bạn không thể thực hiện hoạt động hàng ngày.
Hãy đi khám tổn thương với bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để xác định liệu trình điều trị tốt nhất.
Đ: Có, sụn chêm có thể bị rách lại. Sụn chêm có thể bị rách lại khi bị ngã, chấn thương hoặc thoái hóa.
Hãy đi khám bác sĩ phẫu thuật cơ xương khớp để thực hiện đánh giá y khoa và khám lâm sàng kỹ lưỡng.
Trang này đã được kiểm duyệt.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Xem tất cả
Are Cracking Your Knuckles and Joints Bad for You?
You've probably experienced that popping sound/sensation in your joints. But what exactly happens and what does it mean?
Knee Pain 101
There are many possible causes of knee pain. The most common though, are osteoarthritis, ligament injuries, and cartilage tears.
Knee Injuries: Signs of a Torn Knee Meniscus
A torn knee meniscus can greatly impair your everyday movement. It is important to recognise the signs and seek appropriate treatment.
10 Sports Injuries That May Lead to Long-Term Problems
It may be tempting to push on and ignore that ache, but any form of pain should not be taken lightly. Here's how 10 injuries you sustain now can have a long-term effect on your life.
Bạn cần trợ giúp?
Để biết thêm thông tin, vui lòng gọi
+65 6575 7575
Để đặt lịch hẹn, vui lòng dùng WhatsApp
+65 8111 9777
