Sống Khỏe Với Bệnh Thận Mãn Tính

Bệnh thận mãn tính (CKD) đang gia tăng ở Singapore, và một lượng đáng kể cá nhân chỉ phát hiện ra nó khi nó đã đạt đến giai đoạn thứ năm tiên tiến, hay còn gọi là suy thận. Chúng ta sẽ đi sâu vào căn bệnh quỷ quyệt này, cách làm chậm sự tiến triển của nó và các cách bạn có thể quản lý CKD một cách tối ưu.

Bệnh thận mãn tính là gì?

Thận của chúng ta thường không nhận được nhiều sự chú ý, đặc biệt khi so sánh với các cơ quan quyền lực như não và tim. Nhưng chúng là các cơ quan quan trọng, giúp chúng ta lọc chất thải và chất lỏng ra khỏi máu, điều chỉnh huyết áp của cơ thể, duy trì sức khỏe xương, và nhiều hơn nữa.

Thường do tiểu đường và tăng huyết áp, khả năng lọc của thận có thể bị tổn hại. Khi chức năng thận suy giảm trong hơn 3 tháng, các bác sĩ gọi tình trạng này là Bệnh thận mãn tính (CKD), một tình trạng mà thận tiếp tục mất chức năng dần dần qua năm giai đoạn.

Dấu hiệu đầu tiên của các vấn đề về thận là gì?

Trong giai đoạn đầu, CKD thường không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Tuy nhiên, khi bệnh tiến triển sang giai đoạn sau, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng sau:

• Mệt mỏi
• Chán ăn
• Tiểu gấp
• Khó ngủ
• Rối loạn cương dương ở nam giới

Do mất chức năng thận dần dần, bệnh nhân cũng có thể gặp các vấn đề sức khỏe như thiếu máu, tăng khả năng dễ bị nhiễm trùng, mức canxi thấp và mức kali và phốt pho cao.

Làm thế nào bạn có thể sống chung và quản lý CKD?

Thật không may, CKD không thể đảo ngược, cũng không thể 'chữa khỏi'. Tuy nhiên, sự tiến triển của nó có thể được làm chậm bằng cách quản lý các nguyên nhân cơ bản của CKD và kiềm chế các triệu chứng và biến chứng do bệnh gây ra. Hợp tác thường xuyên với các chuyên gia y tế là điều cần thiết cho việc quản lý CKD hiệu quả, không quên điều chỉnh lối sống và duy trì tư duy tích cực.

Thuốc men

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giải quyết các nguyên nhân gây ra CKD, như tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol cao. Đối với bệnh nhân mắc CKD do tiền sử tiểu đường, điều trị thường bao gồm thuốc để hạ đường huyết, vì đường huyết cao có thể gây tổn thương thêm cho các mạch máu trong thận.

Các vấn đề sức khỏe phổ biến phát sinh từ CKD cũng có thể được điều trị bằng thuốc. Một tác động phổ biến của CKD là thiếu máu, đề cập đến khả năng giảm của cơ thể trong việc sản xuất tế bào hồng cầu. Để quản lý nó và tránh các triệu chứng không mong muốn như mệt mỏi và các triệu chứng liên quan đến tim như đánh trống ngực, thuốc hoặc tiêm có thể được kê đơn.

Ghép thận hoặc thẩm phân

Ở CKD giai đoạn năm hoặc suy thận, thận ngừng hoạt động, dẫn đến sự tích tụ chất độc và chất thải trong máu. Điều này có thể đe dọa tính mạng, và bệnh nhân sẽ cần phải trải qua ghép thận hoặc thẩm phân để tồn tại. Một bác sĩ có thể tư vấn liệu bệnh nhân có phải là ứng cử viên phù hợp cho ghép thận hay không, hoặc liệu thẩm phân (điều trị thường xuyên liên quan đến việc loại bỏ chất thải và độc tố khỏi máu) có phù hợp hơn hay không. Thuốc và thay đổi lối sống cũng sẽ được kê đơn để đảm bảo bệnh nhân có thể sống một cuộc sống tối ưu nhất có thể.

Lựa chọn thực phẩm

Ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn rất nhiều trong việc quản lý CKD. Hãy tìm kiếm chuyên môn của bác sĩ, người có thể giúp bạn xác định lượng và loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ.

• Ăn ít natri
  Ít muối hơn có thể giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể, điều này lý tưởng cho những người mắc CKD. Thay vì ăn các bữa ăn bên ngoài nơi có thể có thêm muối, hãy cố gắng ăn thức ăn nấu tại nhà thường xuyên hơn. Và hãy dùng gia vị, mù tạt và thảo mộc để tạo hương vị thay vì thêm quá nhiều muối!
• Ăn ít kali
  Rối loạn chức năng thận có thể dẫn đến lượng kali cao trong cơ thể, điều này có thể khiến tim hoạt động bất thường. Loại bỏ các thực phẩm giàu kali như chuối, dưa, kiwi và trái cây khô khỏi chế độ ăn uống của bạn, thay vào đó là các thực phẩm kali trung bình đến thấp như táo, lê, chôm chôm và vải.
• Ăn ít đường và carbohydrate tinh chế
  Đây là một mẹo mà bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi, nhưng thậm chí còn hơn thế đối với những người mắc cả tiểu đường và CKD. Hạn chế đồ nướng, nước ngọt, kem và đồ ngọt để bạn có thể ngăn ngừa sự leo thang của tổn thương thận.
• Hiểu nhu cầu protein của bạn
  Nếu bạn đang ở giai đoạn CKD muộn và đang thẩm phân, bạn có thể cần nhiều thực phẩm giàu protein hơn, vì chất thải protein được loại bỏ khỏi cơ thể trong mỗi buổi thẩm phân. Mặt khác, bệnh nhân CKD giai đoạn sớm sẽ cần tiêu thụ ít protein hơn, vì cơ thể không thể loại bỏ tất cả chất thải protein khỏi cơ thể do chức năng thận giảm.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể có lợi để giữ cho tim, xương và tinh thần của bệnh nhân CKD khỏe mạnh. Cụ thể, nó có khả năng cải thiện chức năng thận, hạ huyết áp, và cũng có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ, vốn là một tác dụng phụ phổ biến của CKD. Luôn nói chuyện với bác sĩ để bạn có thể đảm bảo bạn đang thực hiện các hình thức tập thể dục đúng đắn, và ở cường độ phù hợp với giai đoạn CKD cụ thể của bạn. Hãy lưu ý không tập luyện quá mức, vì tập thể dục cường độ cao đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng và mất nước có thể khiến CKD tồi tệ hơn.

Hạn chế rượu và bỏ hút thuốc

Chức năng thận kém làm tăng huyết áp, và uống rượu quá mức làm tăng đột biến, khiến CKD trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu bạn chọn uống, hãy uống điều độ. Hút thuốc với CKD cũng không được khuyến nghị, vì nó làm cho thuốc huyết áp không hiệu quả, dẫn đến mức huyết áp không được kiểm soát. Tìm hiểu thêm về tác động bất lợi của việc uống rượu và hút thuốc trong bài viết này.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn

Có lẽ là một khía cạnh bị bỏ qua của việc sống chung với CKD: sức khỏe tinh thần của bạn. Quản lý sức khỏe tinh thần của bạn có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi vì nó trao quyền cho bạn tham gia vào những sở thích mới mang lại niềm vui, thay vì tập trung vào những hạn chế mà bệnh mang lại. Giữ sức khỏe tinh thần cũng xây dựng khả năng tự phục hồi và giúp một người quản lý hiệu quả các triệu chứng mà bệnh gây ra. Do đó, điều quan trọng là kiểm tra bản thân thường xuyên, dựa vào những người thân yêu để được hỗ trợ, và tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp để được hướng dẫn phù hợp hơn.

Chăm sóc thận của bạn bắt đầu bằng sàng lọc sức khỏe

Vì các triệu chứng CKD thường không xuất hiện ở giai đoạn đầu, điều này làm cho việc đi sàng lọc sức khỏe trở nên càng quan trọng hơn để bạn có thể quản lý nó sớm khi có ít biến chứng hơn. Một lần nữa, CKD không phải là một bệnh có thể đảo ngược, nhưng nó có thể được làm chậm bằng quản lý tích cực và hướng dẫn — điều mà Parkway Shenton GPs của chúng tôi có thể cung cấp. Thực hiện bước đầu tiên để làm chủ sức khỏe thận của bạn thường là bước khó khăn nhất để thực hiện, nhưng nó sẽ đền đáp trong việc đảm bảo sức khỏe của bạn về lâu dài.

Bắt đầu hành trình Healthier SG của bạn với chúng tôi

Healthier SG là một sáng kiến quốc gia của Bộ Y tế (MOH) nhằm thúc đẩy chăm sóc phòng ngừa dễ tiếp cận và giá cả phải chăng, trao quyền cho người Singapore sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Các phòng khám Parkway Shenton là phòng khám Healthier SG đã đăng ký, và bằng cách đăng ký với chúng tôi, bạn sẽ tự động trở thành thành viên của chương trình Parkway Plus. Bắt đầu hành trình Healthier SG của bạn với chúng tôi ngay hôm nay thông qua ứng dụng HealthHub của bạn (Xem Câu hỏi thường gặp (FAQs) tại đây).

Đối với các thắc mắc hoặc hỗ trợ đăng ký Parkway Plus hoặc Healthier SG, hãy gọi đường dây trợ giúp Healthier SG của chúng tôi theo số 6233 9620.