Rượu: Cách Nó Tác Động Đến Cơ Thể Của Bạn

Tổ Chức Y Tế Thế Giới khuyến cáo rượu là nguyên nhân cái chết của 3 triệu người trên khắp thế giới mỗi năm, với nam giới đặc biệt là nhóm có rủi ro cao. Khi Singapore trở nên thịnh vượng hơn, người Singapore đang tăng dần sự thích thú đối với cồn.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 ước tính tỉ lệ uống say bí tỉ ở Singapore là ở mức 9.6% tổng dân số.

Tại sao rượu có hại?

Rượu là thành phần gây say, có mặt trong nhiều nước uống có cồn như vang, bia, và rượu mạnh. Đây là một chất ức chế (depressant), có nghĩa là khi nó đi đến não bộ, nó làm chậm lại các hệ thống của cơ thể bạn. Bạn có thể thỉnh thoảng thưởng thức một vài ly rượu, điều này không sao. Tuy nhiên, việc lạm dụng rượu trong thời gian dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Rượu là một chất thường bị lạm dụng, với những hệ lụy nghiêm trọng về mặt sức khỏe, pháp lý, và kinh tế xã hội.

Những ảnh hưởng ngắn hạn của rượu đến cơ thể bạn

Trong vòng vài phút sau khi uống, rượu được hấp thụ vào dòng máu của bạn bởi các mạch máu trong thành dạ dày và ruột non. Nó sẽ đi qua hệ tuần hoàn máu đến não, nơi nó nhanh chóng tạo những tác động của nó.

Những ảnh hưởng ngắn hạn của rượu thay đổi tùy thuộc vào:

• Uống lượng bao nhiêu
• Tốc độ uống
• Cân nặng, giới tính, và tỉ lệ mỡ cơ thể của bạn
• Bạn đã ăn hay chưa

Đầu tiên, bạn có thể cảm thấy thư thái, cởi mở, hoặc lâng lâng. Khi bạn uống nhiều rượu hơn, bạn có thể bắt đầu trải qua những điều sau:

• Nói lơ lớ
• Buồn ngủ
• Vụng về và dáng đi thất thểu
• Đau đầu
• Nôn mửa
• Giác quan và tri giác bị méo mó
• Mất ý thức
• Mất trí nhớ tạm thời

Tại sao một số người chuyển sang đỏ mặt sau khi uống rượu?

Có lẽ bạn có một người bạn mặt đỏ ngay cả trước khi uống hết ly bia đầu tiên. Họ có thể bị không dung nạp rượu, nhạy cảm, hoặc dị ứng với rượu. Các triệu chứng của tình trạng không dung nạp rượu bao gồm:

• Mặt đỏ bừng
• Buồn nôn và nôn mửa
• Tình trạng hen suyễn trở nên nghiêm trọng hơn
• Tiêu chảy
• Huyết áp thấp

Không dung nạp rượu là do một tình trạng liên quan đến gen, trong đó cơ thể không có khả năng phân giải rượu một cách hiệu quả. Trong nhiều trường hợp, người không dung nạp rượu thường mang đột biến gen, vốn phổ biến hơn ở người châu Á. Sau đây là một số yếu tố rủi ro khác gây ra tình trạng không dung nạp rượu:

• Mắc phải bệnh hen suyễn hoặc bệnh sốt cỏ khô
• Dị ứng với ngũ cốc hoặc các thức ăn khác
• Mắc phải ung thư hạch Hodgkin

Những tác động lâu dài của rượu lên cơ thể bạn

Việc uống rượu rất thỉnh thoảng sẽ không gây hại đến cơ thể bạn nhiều bằng việc thường xuyên say bí tỉ. Về lâu dài, rượu làm tăng rủi ro mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư gan, miệng, cổ họng, thực quản, thanh quản, ruột già, và trực tràng. Tuy nhiên, việc uống chỉ một vài ly mỗi tuần đã có mối liên hệ với sự gia tăng rủi ro ung thư vú ở phụ nữ. Việc sử dụng rượu nặng, trong thời gian dài cũng dẫn đến bệnh gan do rượu, bệnh này có thể đưa đến xơ gan.

Việc lạm dụng rượu trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến:

Hệ thống máu và miễn dịch

Sử dụng rượu kinh niên có thể dẫn đến thiếu máu, tiểu cầu thấp, và hệ miễn dịch bị ức chế.

Hệ xương và cơ bắp

Việc sử dụng rượu nặng thường xuyên có thể can thiệp vào quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương. Điều này có thể dẫn tới các biến chứng sức khỏe khác như chứng loãng xương.

Não bộ và hệ thần kinh

Việc lạm dụng rượu kéo dài làm tăng rủi ro đột quỵ và có thể dẫn đến sa sút trí tuệ hoặc làm mất thăng bằng và khả năng phối hợp.

Sức khỏe tinh thần

Không chỉ rủi ro lệ thuộc vào rượu và nghiện rượu tăng theo việc sử dụng rượu trong thời gian dài, người hay uống nặng cũng có rủi ro cao hơn mắc phải chứng trầm cảm, lo lắng, và rối loạn thần kinh.

Sức khỏe tình dục

Việc lạm dụng rượu kéo dài có thể làm giảm sự thụ tinh ở cả nam và nữ. Nó cũng làm giảm ham muốn tình dục ở người nam. Uống rượu khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bào thai.

Ruột

Việc sử dụng rượu nặng kinh niên có thể can thiệp vào quá trình hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng khác trong ruột, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.

Sự điều độ là mấu chốt

Cắt giảm lượng rượu hoặc tần suất uống rượu có thể làm giảm những rủi ro này. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu ở mức độ rủi ro thấp không có nghĩa là không có rủi ro nào. Nam giới được khuyến cáo uống không hơn 4 ly trong bất kỳ một ngày nào, và không uống hơn 14 ly trong một tuần. Nếu bạn là một người phụ nữ, con số này không nên vượt quá 3 ly trong một ngày, và không hơn 7 ly trong một tuần.

Uống lượng lớn rượu trong khoảng thời gian ngắn có thể dẫn đến ngộ độc rượu. Với tình trạng uống say bí tỉ xảy ra phổ biến hơn ở nhóm người tuổi từ 13-34 tại Singapore, điều quan trọng là uống một cách có trách nhiệm. Nếu bạn biết hoặc nghi ngờ rằng ai đó bị ngộ độc rượu, hãy đến ngay Trung Tâm Chăm Sóc Khẩn Cấp (UCC) hoặc gọi xe cứu thương.